烟雾中含有许多有毒有害物质，包括 40 多种致癌物如苯并芘、氯乙烯、亚硝胺；它是许多疾病的患病危险因素，对心血管系统、呼吸系统、生殖系统都会有不同程度的损害。这种伤害不仅仅限于吸烟者，被动吸烟的人，同样受伤。
茶叶有能解烟毒的功能，从而减轻吸烟带来的伤害。茶叶中含有的VC是亚硝胺的天然抑制剂，与脂多糖、茶多酚合作，共同抗辐射，消除人体内的尼古丁和自由基等。核黄素可以分解香烟焦油里的苯并芘，有效预防癌症的发生。维生素E能清除自由基，硫胺素能够抑制尼古丁毒性，对烟害有一定的缓解作用。
多酚可以清除吸烟产生的自由基，降低烟气，茶多酚可抑制吸烟气相物质所诱导细胞膜的脂质过氧化和膜流动性及膜蛋白构象的改变，咖啡碱能缓解烟碱等对人体的毒害作用。
吸烟有害健康，最根本的是要戒烟。如果不小心抽烟了，记得喝一杯茶。
