1、边刷牙变干其他的事
每一颗牙齿都和自己密不可分，在没有分心时可能会确保牙齿表面的清洁工作做得更彻底。
2、过分清洁牙刷
太过用力的清洁措施可能会损害牙刷，起到反作用。美国疾病控制和预防中心指出，目前还没有相关证据支持牙刷中细菌会致病这一说法。我们只要用普通的水好好清洗牙刷，让它风干，并且放到别人碰不到的地方就可以了。
3、用社交媒体作为你的牙医
网络里充满了奇怪的和看似美妙的DIY牙科技巧，跟随网络寻找美白牙齿的方法，比如说直接氧化会发出飕飕声，这绝对会损害牙齿的健康。
4、担心X射线会有影响
事实上，并没有数据显示确定x射线可以导致肿瘤的发生。X射线很重要，因为X射线可以检查牙齿之间可能会有蛀牙或是可能有个囊肿或在下巴有其他病理，但用肉眼检查并不能检查到所有情况，如果担心X射线会有影响，那么可以和你的牙科医生谈谈，找到减少使用X射线的使用数。
5、把潮湿的牙刷放在你的旅行专用箱里
把潮湿的牙刷放在旅行专用箱里在运输途中需要覆盖或密封，牙刷容易滋生细菌，因此整理行李前将牙刷放在清洁卫生的地方是很重要的，同等重要的是，当抵达目的地时，需要确保牙刷通风。
6、在舌头和嘴唇上穿刺
在舌头和嘴唇上穿刺容易引起牙齿功能退化或是其他软组织损伤，已经有研究表明舌头杠铃和唇环带给牙齿的风险比你想象的要长久的多。
7、喝苹果醋
醋中所含的醋酸会损害你的牙釉质，即使喝过之后用普通的水漱口，这并不能减轻它存在的潜在危害，建议尽量少喝喝苹果醋，尝试把它当调味醋，或是用它缓解晒伤或是同于让你的头发得到氯，而不是直接喝苹果醋。
8、忽视白天(或夜间)的磨牙
千万不要忽视白天(或夜间)的磨牙，轻微的磨牙症，可能也就是会紧紧咬住牙齿或者磨你的下巴，这看起来不像是什么大事。但情况严重时，磨牙产生的任何反应都可能会导致你头痛，下巴损伤，甚至会改变你的外表。当然啦，如果没有人提醒你，你很难知道自己夜间会有磨牙的现象，如果你有下巴酸痛变得迟钝，有持续性头痛等迹象，赶紧去看牙医吧。他会给你适合的护口器来保护你不受额外的伤害。
9、吸烟
想必你已经知道吸烟对你的肺和心脏不好。根据国家牙科和颅面研究所的研究显示，这里还有另一个你需要戒烟的原因：除了会有口臭和牙渍，吸烟是牙周病发展的最重要的危险因素之一(和牙龈退缩 ，骨质疏松，也会带来牙齿松动。)更糟糕的是，如果你有牙龈疾病，吸烟还会降低你成功治愈的机会，因为尼古丁会降低你身体抵抗感染的能力。
10、用牙签
事实上，木质牙签是牙线的可怜的代替品：他们有一定的破坏力，太过用力地使用它们会对你敏感的牙龈组织造成破坏。在你急需时(或是你在拍一部动作片)你可以选择使用，但是要记住它们是为冷盘装盘而生的并非是为了你的嘴巴。
11、不做牙医预约
很多病人不喜欢看牙医是因为他们觉得一旦看了牙医后，后续就有很多繁琐的事要做。其实只要你每六个月检查一次，你就可以减少很多不必要的问题。
12、过分使用漂白剂
这个应该是显而易见的：过度漂白牙齿会导致你的牙釉质脆弱，牙齿敏感性降低、牙釉质退化会将下面的牙质层暴露出来，让你原本如珍珠般的牙齿变得肮脏不堪。很少人知道美白牙齿会带来的长期效果，不过至少你需要咨询一下你的牙医。他们是专业人士，会根据你的牙齿状况给出最适合的建议，会给你的牙齿配上最合适的装备，无论你是在诊所内或是在家自己使用。适量使用他们所推荐的漂白剂。
13、没有喝足够的水
如果水中含有氯，那么一个简单的喝自来水的动作就可以帮你坚固牙齿，还有使用含氟牙膏也格外重要。漱口和喝水对于将你牙齿中累积的糖和酸性物质去掉很重要。
14、节省钙和维生素D
矿物质和维生素D是骨骼和牙齿的组成部分，当然，它们也是维持骨骼和牙齿强健和紧密的重要因素。随着年龄的增长，这两物质更是最佳搭档。根据美国国家骨质疏松症基金会的数据显示，成年女性每天从食物、阳光(维生素D)和补充剂中需要1000 - 1200毫克的钙和1200 - 1000 IU维生素D(国际单位)。请咨询你的营养师，确定需要多少的量才能维持骨骼和牙齿的坚固。
15、沉迷于果汁
现在每个人都喜欢果汁，无论是现榨还是瓶装的。虽然他们可能含有维生素和其他的营养物质，但新鲜果汁也会将你口中的腐蚀性酸(比如柠檬汁)到大量的糖，并且还有高含量的绿色果汁并不会对你的牙齿带来任何好处。如果你不能告别鲜明地写着健康承诺的瓶装饮品，那请尽力减少对自己的伤害，请记住在每次喝完酸性过之后即可清洗，不要让它们成了水果炸弹。
16、选择错误的漱口水
选择正确的漱口水可以帮你洗掉嘴巴里多种类型的黏糊糊的东西。比如用像是有抗菌药物和氟化物成分的治疗冲洗，另一方面来说，确实可以帮助减少牙龈炎,蛀牙,牙菌斑,口臭。(含氯漱口水不推荐给低于6岁的孩子使用，因为他们很可能不吐出来而是吞下去。)
17、使用的牙刷毛太硬
推荐你使用柔软的或是超柔的牙刷刷牙，很硬的牙刷毛就像木质牙签或是冷峻的仪器，往往会引起的问题比它们解决的要多。虽然硬毛牙刷可清除牙菌斑，但是坚硬的牙刷毛很容易损害你的牙釉质，同时，它们也比软刷子更有可能引起牙龈炎和组织损伤。
18、喝苏打水(是的,甚至是苏达食品)
是不是碳水化合物或是苏打水中不含糖类物质我们就可以大肆饮用?目前还不能说，过多的饮用可能也会像冰毒成瘾那样对你的牙齿产生损伤。2008年的一项研究显示所有的酸性饮料——普通汽水，无糖的碳酸饮料，甚至是运动饮料也会导致牙齿损伤。这意味着喝苏打水也要适量，纵容自己只会让自己的牙齿深陷困境。其实我们只需先提高一杯水中的含氟量。
