2017年元旦之时，祝福全天下的辣妈们家庭幸福，平安快乐。
今天要和大家分享的是我一个朋友小欣的故事，她是我在大学期间最好的朋友。我见证了她和她丈夫从恋爱到结婚的全过程。她和丈夫一直关系很好，但是，最近她不仅身体状况不太好，和丈夫也经常吵嘴。事情要从她生完孩子以后说起。
小欣在3个月前生了一个儿子，本来是件喜事，但是对于小欣来说，这也是灾难来临之时。由于产后饮食单一，产后活动减少患上了痔疮，这也让她苦不堪言，经常和我抱怨痔疮的种种难受，让我听着也是倍感焦灼。虽然我生完孩子以后没有痔疮，但是为了要二胎，也为了帮助我的朋友，我询问了一些医生，他们给了我以下建议，希望能及时帮到宝妈们预防痔疮。
对于很多女孩来说，吃辣是一个长久以来的习惯，这也是导致其痔疮的重要原因。对于那些喜欢吃辣的宝妈们，一定自我控制，因为产后的身体免疫力下降，而且对于内分泌的调节也大不如前，所以要好好的爱护自己！多吃芹菜、白菜等纤维素较多的食品，便秘的现象就会改善。如果喜欢甜食的宝妈们还可以喝一些柠檬蜂蜜水，防止大便干燥、便秘，引起产后痔疮。
对于那些不爱喝水的宝妈们，产后失血会导致肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘，多喝水不仅可以让你免受痔疮之苦，还能让你的肤色变得水汪汪，何乐而不为呢？
应该尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便。因为女性在生产后肛门部位较为敏感，所以不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑粪便，这样不仅可以避免痔疮为你带来的烦恼，还能为你节省时间。
增强自己的体质，纠正不良坐姿也很重要。多做些“提肛运动”。 吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。这样不仅能让自己的血液循环好起来，还能让你远离便秘和痔疮。如此看来，其实远离痔疮很简单！
每一个宝妈在生产过后，身体都会或多或少的出现一些状况，一个产后的痔疮看似很小的毛病，但是却影响了生活。所以，对于很多刚生产过后的宝妈来说，及时预防痔疮不仅会让你的身体更加健康，还会让你的生活更加和谐美满！
