“要多呼吸新鲜空气。”“让我出去呼吸几口新鲜空气吧，这里太闷了。”常听人这样说。走出封闭的房间，很多城市的雾霾污染日益严重。前不久，新一轮雾霾波及北京、天津、河北、山西、山东、河南等多省市，面积覆盖几十万平方公里，周边地区预警城市数量超过20个。随着空气质量的越来越差，城市人想要呼吸到新鲜空气越来越难。
生理学家告诉我们，人要活着，就得从外界吸入氧气。空气中本来就含有一定量的氧气，那为什么要多吸新鲜空气呢？
要搞清楚这个问题，先要知道什么是新鲜空气。稍有化学常识的人都知道，标准的空气中含氮占78.8%，氧占20.95%，二氧化碳占0.04%，以及微量的氦、氩、灰尘等。新鲜空气就是指含氧20%以上，灰尘、微生物等杂质少，有毒气体污染不严重的空气。常在有新鲜空气的环境中活动，就可以多吸入氧气。人类每天要消耗大量能量，这些能量都是体内有机物（糖、脂肪等）氧化分解出来的。此外，由于紧张和应激都会大量地消耗身体氧气的储藏，所以需要大量的氧气储备，人体内的肌肉、脂肪、蛋白质都有帮助储藏氧气的作用。
由此可见氧气的重要。脑力劳动者需要血液大量供应氧气和葡萄糖。对于伏案工作者而言，低头时血管处于轻度压迫状态。如果大脑没有充分的氧气，时间长了，便会觉得头昏脑涨。此时，如果你换到有新鲜空气的地方，立刻感到头脑清新，学习或工作的效率也会提高。
在空气清新的地方活动，还能改善呼吸机能，使肺泡通透性增加，气体交换功能改善，耐受缺氧能力提高。同时，新鲜空气也可促进全身的新陈代谢，减少疾病的发生。
有的同学成天呆在教室里学习，连课间10分钟都舍不得出去，很少呼吸新鲜空气。这样表面看是学习争分夺秒，其实效率并不高。同样，现代大公司采取联合办公，一间办公室几十甚至上百号人员办公，冬天的时候为了保暖都关闭窗户，与外界空气流通比较少。如果长时间呆在里面，工作效率也不会很高。显然，长时间吸不到新鲜的空气，人就会精神疲惫，头脑发木，四肢乏力……无形之中的空气“伤害”会让呆在闭塞环境的你措手不及！
