只要简单调整一下生活方式，你就可以走出早上面部浮肿的尴尬哦！
天哪噜！早上醒来以后我的脸肿的像河豚一样！还有什么比这个更可怕呢？如果第二天有一个重大会议，或者与心爱的TA有一个美美哒的约会的话，更是苦不堪言。那么，浮肿的原因到底是什么呢？首先，可能是因为一些疾病，比如说高血压、肾脏疾病、过敏反应、伤口或牙齿问题、甚至结膜炎（俗称红眼病），都可能导致脸部浮肿。如果是因为这些症状导致脸部浮肿，那赶紧去咨询你的医生吧！如果确定不是因为疾病，而且浮肿只是偶尔来串门，那就可能是因为，你的生活方式出了一些小小的问题，可能你喝水太少、喝酒太多、或者睡眠不足。下面我就要告诉你一些早晨脸部浮肿的原因和一些解决办法。
为什么清晨起来脸会浮肿呢？
如果你睡前喝了好多水，那么第二天脸必肿无疑，但是可能让你感到奇怪的是，引起浮肿的原因并不仅仅如此。有时候，可能你的脸蛋与枕头亲密接触时压力导致的液体潴留所致。除此之外，过敏反应、观看催人泪下的电影、吃的饭比咸蛋超人还要咸、体内激素的变化（比方说怀孕啦，更年期啦，每个月亲戚来访啦）都可能成为面部浮肿的凶手。正如我们刚才提到的那样，如果快速吞掉一些满满的都是酒精和盐的结合物的玛格丽塔酒，而没有摄入充足的水分的话，也很有可能会产生浮肿。有一次我在前一天喝了点小酒，第二天脸就不争气的肿了起来，不是因为我取样的一部分酒，就是因为红酒里一些特定的物质引起的。红酒里的硝酸盐可以催生浮肿。另外，睡眠质量不好、或是压力山大（比如夜间焦虑发作），都可能导致早上出现炎症。一旦你找出原因，你可以采取措施来避免它咯。
看看下面的小贴士，浮肿没烦恼。
? 为了消除浮肿，你应该在水槽或者脸盆里洗脸。比起暖暖的淋浴，在盆中用凉爽或微热的水洗脸不仅会让你感觉很好，而且确实对脸蛋儿有帮助。
? 不要忽略你的锻炼，运动不仅会助你释放让人感觉良好的荷尔蒙，还能促进你出汗，把你需要的水分合理补充到需要的地方从而减少浮肿。
? 放松。可以尝试戴上凉凉的眼罩15分钟，或者把一兜冰豆子捂在眼睛上，这些都是极好的。
? 享受一下温泉的舒适。把黄瓜切成薄片敷在眼睛上也可以消除浮肿。
? 检查一下你的枕头，提高晚上睡觉时头的高度或者枕两个枕头可以减轻地球的重力的影响。
? 平躺睡觉，不然脸蛋儿和枕头之间的压力又会使脸浮肿。
? 对你的生活方式做一些必要的调整。少喝酒，多喝水，少吃盐巴多睡觉。
? 一定要卸妆。不要带妆睡觉，这可能会导致眼部过敏，也可能引起浮肿。
? 少吃加工食品，它们是高钠食品。
在大多数情况下，只要稍稍调整一下生活方式，就可以缓解甚至避免脸部浮肿了。找出引起浮肿的原因，再解决掉它，你就不会看起来像一个胖胖的棉花糖了。
蝌蚪君编译自mnn，译者 Candy，转载请注明来自蝌蚪五线谱
