“淋巴排毒”的说法我们常常听到，许多美容养生机构也把“淋巴按摩排毒”作为一个重要的项目向消费者兜售，所以淋巴可以“排毒”吗？按摩淋巴真的对身体有益吗？
首先要搞清楚毒是什么?
排毒是中医上常用的说法，“毒”被笼统地看作是对身体健康不利的所有物质，缺少明确的定义。
所有没有经过明确定义的东西，因为界限不明确，会成为许多保健养生机构大做文章的忽悠法宝。如今“淋巴排毒”、“汗蒸排毒”、“清宿便排毒”等等说法层出不穷，只为被工作或者生活掏空身体的消费者，再度把钱包也掏空，带着让自己身体更健康的美好愿景为一些难以显著看到成效的养生大法买单。
姑且把毒素看作是病原微生物、衰老或突变细胞及外源异物等。
那么淋巴是什么?
淋巴是现代医学中的词，很多人通过各种营销听说了淋巴，却未必了解淋巴是什么，淋巴发挥了什么样的作用。
说到淋巴，一定要先了解淋巴系统，淋巴系统属于身体循环系统的一部分。淋巴系统由淋巴、淋巴管道、淋巴组织、淋巴器官构成。淋巴管道内充斥的液体即为淋巴液，又称作淋巴。淋巴系统遍布全身，淋巴液通过淋巴管道经过淋巴组织、淋巴器官，最后注入静脉。
淋巴液在淋巴管道输送过程中会有许多淋巴结存在，淋巴结的功能是作为淋巴液过滤的节点，病原微生物或异物会在淋巴结中被免疫细胞吞噬清除掉。人体中淋巴结数目不定，青年人约有淋巴结400-500个。下面列举了一张图，蓝色部位表明了人体内淋巴系统的分布，可以做个粗略的了解。
淋巴液从何而来?
淋巴液来源于组织液。组织液又是什么呢?你可以将组织液理解为血浆从毛细血管中渗出到组织间的液体，是人体细胞长期浸润于其中的液体环境。组织液大部分会被重新吸收渗入静脉，小部分水分及溶于其中的大分子物质进入毛细淋巴管，形成淋巴液。淋巴液沿淋巴管道和淋巴结向心流动，最后流入静脉，重回血液中。
所以淋巴液是来源于血液(组织液来源于血液)，而最终归于血液。淋巴系统是心血管系统的辅助系统，协助静脉引流组织液。[page]
淋巴在体内发挥怎样的功能?
1.免疫功能，主要由淋巴组织负责。淋巴组织内的免疫细胞具有防御、过滤及清除组织液内之外来异物(抗原)和不良细胞(衰老或突变细胞)的能力，以维护生物体的健康。正常淋巴结对细菌的清除率可达99.5%。
2.组织液再回收功能，主要由淋巴管负责。协助静脉系统将微血管流出的组织液全数回收，再送回血液循环，以避免产生水肿，并维持身体的恒定状态。
3.其他功能：协助运输肠道乳糜管所吸收的脂溶性养分。另外，淋巴系统也可以回收微血管流出的蛋白质，以维持血液渗透压的恒定。
按摩淋巴对排毒有功效吗?
看了这么多专业性太强的医学知识，应该都读得快没耐心了吧~以上都是知识铺垫，讲到正题。
淋巴之所以跟排毒这个词联系起来，大概是因为它的免疫功能，可以清除淋巴液中的异物及不良细胞。但是这个免疫反应是通过淋巴组织内的免疫细胞来完成的，并不关按摩什么事。
按摩淋巴唯一的效果是可以促进淋巴回流(流入静脉)的功能。由于淋巴的流动由淋巴管壁中平滑肌的收缩和瓣膜的开闭来推动，所以外部对组织的压迫可以促进淋巴液的回流。因此，假如身体出现了淋巴水肿导致的水肿，按摩可以改善淋巴回流，帮助一定程度上消除水肿。
但是，如果出现了淋巴水肿，明显当务之急是去找到淋巴组织堵塞的原因，而不仅仅是消除水肿。淋巴回流受阻可能有这些原因：真菌、细菌、寄生虫感染，肿瘤，全身性疾病等。导致水肿的原因可能比水肿这一现象本身更严重，按摩能起到的作用无异于隔靴搔痒，去医院通过医学诊断手段来确定病因才是关键。
保持识别能力，不要盲目
另外，打着淋巴按摩排毒旗号的往往是一些民营养生美容机构，里面的服务人员通常缺少基础医学知识，通过培训就能上岗。所以如果按摩手法缺少分寸，有可能会人为地造成皮肤损伤，伤害浅表的毛细淋巴网，这时候不仅起不到预防的效果，甚至可能会按摩出淋巴结肿大。
所以，在文章末尾，除了科普之外也强行亮明一波立场，在健康养生领域，不要盲目相信和尝试一些概念模糊的养生方法，请保持清醒的头脑。与其相信身体里有那么多毒要排，不如先排排脑子里的毒。
【参考资料】
《生理学》，主编：朱大宁
《系统解剖学》，主编：柏树令
《组织学与胚胎学》，主编：邹仲之
《免疫学》，主编：陈金沧
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