笑不露齿不是因为「矜持」，是因为没有一口「整齐洁白」的牙齿！你所不知道的是，在我们的日常「饮食中」，不少食物会对牙齿产生影响，吃多了会「破坏牙齿」，甚至会让牙齿变黑或者变黄。
牙齿是怎么变黄变黑的？
牙齿最外层是「牙釉质」，具有一定的「渗透性」，当我们经常食用有色食物或饮料时，这种色素可沉积到牙体内使「牙齿着色」，呈黄色、棕色甚至黑色。除此之外，牙齿还有有一个天敌——「酸」，当牙齿一直处于强酸环境时，牙釉质就会被「腐蚀溶解」，渗透性增大，加剧着色。
那些食物会让牙齿变黄变黑？
牙齿变黄变黑——喝
1）饮水：如果饮水中「含氟过高」，长期饮用会引起机体慢性中毒的改变，临床表现最明显的「氟斑牙」（高氟水分布地区：主要分布在华北、西北、东北和黄淮海平原地区）
2）咖啡、茶、红酒：这几种是「牙齿外源性着色」的罪魁祸首，不仅会让牙齿变黄，还可能引起「色素沉淀」，色素沉淀时间一久就容易发黄，造成色斑。红酒中的「酸性物质」会导致牙齿染色以及「牙釉质磨损」。
3）碳酸饮料：「酸」和「色」是导致牙齿染色的两个重要原因。在「碳酸饮料」中由于有足够浓度的「酸」，更加容易让牙齿着色，而且那些添加了「香料等调味剂」的饮料，对牙齿的侵害性「更胜一筹」。另外，经常喝碳酸饮料会容易引起蛀牙（牙齿发黑）。
牙齿变黄变黑——吃
1）饼干、冰淇淋：许多饼干是由「精致碳水化合物」制成的，它进入体内后变成「糖」，成为牙齿染色的「细菌的温床」。冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色，另外，低温和冰淇淋中的「糖」都会导致牙齿更易变色。
2）调味品、酱汁、香醋：酱油中的色素会「污染」牙齿。其实，酱油里面的色素含量比较高，但酱油本身「渗透性」不强，所以牙齿要染色还有一个「帮凶」——醋！醋是酸性的，它的「渗透力」，酱油+醋烹调，染色剂加上渗透剂，效果比「咖啡」还厉害。
3）咖哩粉及其他香料：黄色的「咖喱粉」和姜黄、深红色的「辣椒粉」等虽然是美味佳肴不可缺少的调料，但是对牙齿来说可不是什么好事， 这种美味「印度香料」也很容易在牙齿上留下黄色或红色的色渍。
其他染色：抽烟
据统计，中国有15%～25%的烟民，其中不乏女性烟民，也就是说中国有2～3亿人的牙齿是发黄发黑的。
牙齿又黄又黑怎么办？
需要你去医院检查，看是那种因素导致牙齿变色，然后根据牙齿颜色的深浅，形成原因，采取不同的方式来美白。
对于需要做牙齿美白的人，牙科医生一般有5点建议：
1、要到值得信赖的医疗机构就诊。
2、改变日常饮食习惯。
3、中轻度变色牙齿以先尝试保守治疗方式(漂白)为宜。
4、重度变色牙齿或对改变牙色要求较高的人不宜用漂白方式处理。
5、选择修复治疗方式的人应有一定心理预期，如会磨除部分自然牙或伤及牙髓的可能性!
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来源：乐莎莎口腔
