很多人认为，女人生了孩子就要虎背熊腰大象腿，可生活中太多励志的典型了。生完孩子后更具风韵、身材更好，这与产后抓紧身材恢复有很大关系。
1、孕妇就是要大吃特吃是误区之一
孕期就要控制体重。大家以为一个人吃两个人补，然而并不是。事实上，孕妇日常虽然需要比普通女性摄入更多热量，然而摄入过量热量容易造成肥胖、高血压、糖尿病、胎儿过大、难产等一系列麻烦事。所以，我在整个孕期可以说饮食是相当控制，既控制食物类型又控制摄入数量，可以说比孕前饮食还要不堪回首。记得6个月的时候产检，一个礼拜重了两斤，被医生一顿数落后回家痛定思痛，细数一周饮食，从此后，各类甜食、高淀粉的食物成为摄入禁区，再加上坚持孕期运动，比如、孕妇操、爬楼梯，整个孕期保持了灵活的体态。
2、月子就要好吃好喝是误区之二
月子千万别补。有很多孕妇长胖不是从孕期开始的，是从坐月子开始的。我记得有个同事，生完孩子来上班，胖的变形，她后悔莫及的说自己月子为了催奶一天一只鸡。我大跌眼镜，要知道我整个月子就吃了一只鸡啊。我生产前体重最高峰是135斤，生产后出院时126斤，可做完月子只有106斤了。整个月子饮食非常简单，白煮蛋、蔬菜、小米粥之类。饮食得当，身体通畅，体重也自然恢复得很好。不用担心奶水不足，母乳是世界上最平等的营养品，我娃生下来6斤7两，出了月子已经11斤了。
3、母乳喂养影响休息和美观是误区之三
母乳喂养利娃利娘。要知道，我国的母乳喂养率只有28.7%，也就是说三分之二的孩子是吃奶粉长大的，三分之二的母亲没有喂过奶。喂奶真的是一件很麻烦的事情，但是付出总有回报，不仅回报在孩子身上，就母亲本身而言，喂奶既促进了子宫收缩也促进了身材恢复。我记得生好娃是5月份，上海五月天应该说是最好的季节，不冷不热，但每次给娃哺乳就像跑了个马拉松，浑身是汗。大家想想，每天来几个马拉松，母亲能不瘦吗？所以，母乳喂养对于身材恢复也是大有助益。
4、产后身材很难减肥是误区之四
饮食配合。见过很多妈妈，以各种理由放弃产后减肥。要知道断奶后是恢复身材的好时机。我记得哺乳时候很好的胃口在断奶后一落千丈，感觉到要抓住减肥的好时机。一方面减少主食等高热量食物的摄入，另一方面通过小幅度运动等提高新陈代谢率。这里我要透露一个减肥小秘密哦，就是无糖无奶的黑咖啡，晨起空腹，不过胃不好的千万不要空腹喝，太刺激了，或者运动前来一杯，不仅提神醒脑，更重要的是提升了身体新陈代谢率，让减肥效率翻倍。
