虽然已经是进入寒冬时节，不再像三伏天中挥汗如雨。但是这个时候您也不能缺少水分的。如果您的身体中水分缺乏，后果可是很严重的。大脑会萎缩，甚至会影响到您的认知能力，您真的知道吗？
曾经有句话说“女人是水做的”。其实不止是女人，男人也可以说是水做的。为什么这么说呢？这是因为我们身体中的水分做占的比例较大，含水量高达60%~70%，也就是说，一个体重50公斤的人，身体中的水分就有60多斤。水不仅参与我们身体的生命活动和新陈代谢，还能够维持身体生理功能的正常运转。如果您的身体出现缺少，身体的各个部位都可能出现问题。
缺水会导致大脑萎缩
很多人难以理解为什么失水会导致大脑出现萎缩。这是因为，当我们喝到肚子里的水不能满足身体需求的时候，我们身体的一部分细胞会出现脱水，让水分先去供应最需要水分多的血液循环系统。如果身体严重缺水，这个时候细胞中大大部分水分都会流失到血液循环系统中。
大脑消耗的能力较多，其功能最主要的来源是血液中的葡萄糖。为了给大脑提供氧气供应，身体中20%的血液会流向我们的大脑。当我们的身体出现缺水的情况，脑细胞中水分也流向血液循环系统哦，从而可能会引起大脑出现萎缩的情况发生。如果您长期缺水，认知能力可能也会受到损伤。
缺水会引起便秘
我们身体中的大肠，其主要的生理功能之一就是吸收大便中的水分。如果您本身身体中就缺少水分，这个时候大肠中对的食物残渣里的水分就被大肠吸收的更多。大便也就相应地变得较为干燥，大肠蠕动的速度就回减缓。从而造成大便在肠道中停留的时间更长，最终造成便秘的发生。
喝水的时候怎么喝？不要等到口渴的时候喝水。当您感到口渴的时候，这时您身体中的缺水量已经达到了10%。在今年最近颁布的《中国居民膳食指南》中要求每天要足量饮水。多少才算足量呢？2岁以上的人群，每天饮水量在1500~1700ml，如果是在夏天或是运动的时候，就另当别论了。
