冬季皮肤容易干燥，防止肌肤干燥除了多喝水，还可多吃白色食物，润肺补水。
5类白色食物
1、白菜
富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
2、冬瓜
有很好的补水嫩肤功效，加上滋润的蜂蜜，可以淡化面部的色斑，让皮肤更白净。
3、白萝卜
含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
4、银耳
中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳是一种具有极高营养价值的滋补品，能滋阴润燥、补肺益气、美容养颜。
5、百合
洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。、
推荐食谱1：木瓜银耳汤
准备木瓜半个，银耳3朵，莲籽1把；银耳与莲籽用温水浸泡2个钟头，银耳去杂质，颁小朵洗净，莲籽去芯、洗净；砂锅放适量清水，放入银耳、莲籽，中火煮开，小火50分钟；木瓜去皮去籽，洗净切小块放入砂锅，放入冰糖中火煮开，小火10分钟即可。
推荐食谱2：上汤白菜
沙虫去沙剪断，瘦肉切细条，白菜切片，葱姜蒜切末，皮蛋切片待用；砂锅预热，待冒烟后倒入油，放姜末爆香，放入沙虫和瑶柱爆香，烹如半勺米酒略微翻炒，放入蒜末，倒入肉片儿加入半勺盐继续翻炒，至肉片变色倒入250g清水熬成汤汁；待汤开后，放入大白菜略微翻一下，点入半勺米酒（不要盖锅盖，否则蔬菜容易变黄），转至中小火煨一会；待蔬菜快熟时，把皮蛋放在白菜上，小滚半分钟后即可关火上桌。
推荐食谱3：蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
蜂蜜擦脸有什么好处
1、蜂蜜擦脸可以消除皮肤炎症，蜂蜜中有一些可以杀菌的天然物质，人们用它直接擦脸，可以清除脸部皮肤上的多种细菌，减少皮肤炎症的发生，对痤疮、皮炎以及湿疹和青春痘的出现都有很好的预防和清除作用。
2、紧致肌肤美白肌肤也是人们用蜂蜜擦脸的最大好处之一，蜂蜜擦脸以后可以让皮肤表层的毛孔收缩，让皮肤恢复弹性，减少皱纹的形成，能延缓人们衰老症状的出现，另外蜂蜜中还有抗氧化成分存在，用它擦脸以后，皮肤氧化反应减少，色素沉积也会相应减少，从而也就避免了色斑的生成，起到了美白肌肤的作用。
蜂蜜擦脸步骤
倒出适量的积安堂洋槐花蜂蜜到手心中，双手揉搓蜂蜜，如果感觉蜂蜜太稠的妹纸，可以用手指沾点水将蜂蜜稍微稀释，然后双手在面部向上向外打圈按摩。5分钟后用温水洗净后，直接进行后续的护肤品保养工作就可以了。
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