小友说：看完你就知道了，这个标题不是鼓励大家贴标签，是用来反讽的……
要是再让我多读到一篇什么关于“内向症状”的清单，我就哭给你看。
网络上充斥着这样的文章，列举出一条条“内向”症状，让你对号入座。一开始这些文章还算有些干货，比如《31个迹象证明你很内向》里尽管条目看起来略显夸张，但有些对内向者的描述还算一语中的，比如下图目不转睛看书对他人需求毫不理睬的这个煤球：
但很快内外向的讨论就开始歪楼了，比如什么“23个迹象说明你的狗狗很内向”啦，文章里居然说：
“它总是带着耳机听音乐，希望没有人会跟它说话或打搅到它。”
你已经受够这些人格清单体了，可它们还是源源不断地来。很多列表分明掺杂着不同的人格特质，却都被粗暴地分类在“内向”这个模糊抽象的概念下。
举个栗子，这些文章里很多会把害羞相关的行为算进内向人格的测量里。但事实上，已有大量的研究表明，害羞和内向根本是两码事。害羞说的是一个人容易焦虑和有神经质的倾向。但很多内向者仅仅只是喜欢自己一个人呆着，他们和别人打交道的时候一点也不焦虑或者害羞。
这些文章还有一大罪状是，它们把内向和感官敏感混淆了。
“外向者没事可干的时候会觉得很无聊，但内向者面临的难题恰恰相反——当环境中充斥着各种不同的刺激时，他们很容易混乱甚至崩溃。”
——《23个迹象说明你是一个隐性内向的人》
事实上，感觉系统的敏锐（或者说我们常说的敏感）和内向根本不是一回事。很多真正意义上社交内向的人，对大声喧哗和超亮灯光并不排斥，但若是进行太多浅表的社交则会让他们情感耗竭。
相反，有许多社交外向的人会觉得过度的感官刺激很不舒服。大量研究表明，感官系统的敏感和神经质（焦虑）还有开放性有关，而不是内向性。
所以，当我看到这篇叫做《7个迹象证明Kanye West实际上是内向者》的文章时，我就抓狂了。真的吗！？
自恋和内向，真的不是一回事好吗？！
呐，说起来，你们有没有见过一类人，他们总说自己很“内向”很“敏感”，但实际上你觉得他们就是很自私和以自我为中心？我敢肯定你见过，因为这种人真的多了去了。
说起自恋，很多人想到的都是典型的自大狂形象：外向、爱竞争、很自信、自以为是、虚荣，特别需要被人崇拜（感兴趣的朋友可以去看看“如何鉴别自恋”这篇文章）。但是早在 1938 年，哈佛心理学家 Henry Murray 就在他的本科生中发现了另外一批自恋型的人：隐性自恋者。
虽然那些显性自恋的人确实具备攻击性强、自大、把别人当工具利用、自以为很重要、需要被人关注这样等特征，但隐性自恋的人更容易有被忽略和被贬低的感觉，他们高度敏感、焦虑、有被迫害的妄想。
在 90 年代，心理学家 Paul Wink 分析了一系列测量自恋的量表，证实确切存在这两种不同表现的自恋。他把第一种叫做“自大-表现型”的自恋，第二种叫做“脆弱-敏感型”的自恋。
他发现这两种自恋存在共同的核心特征——自负，傲慢，只看到自己的需求而忽视他人的需求。不过，两种自恋的共性就此止步，随后便发展成了两种不同的外部行为特征。
自大表现型的自恋与外向，强攻击性，自信心强，需要他人崇拜这些特征有关。脆弱敏感型的自恋则和内向，高敏感，防御性强，焦虑和脆弱这些特征联系在一起。Jonathan Cheek 和 Jennifer Odessa Grimes 在此基础上进行后续研究，发现隐性自恋和高敏感人格量表（High Sensitive Person Scale）得分相当有关。
换句话说，虽然内向、敏感和自恋是相对独立的几组特质，但隐性自恋者很容易报告说他们内向和敏感。
看完上面这些，你一定很好奇，自己是不是带着内向面具的隐性自恋者呢？话不多说，下面我也提供 23 个条目来帮你看看你这个层面的人格特征。
Jonathan Cheeks 和他的同事们用这个量表调查了 420 名大学生被试，发现在“适应不良的隐性自恋量表”中得分较高的人，相对在优越感、羞耻感、神经质这些特质上得分也较高，而在自尊、宜人性、外向性和责任心上得分较低。而与此相反，“适应不良的显性自恋”与羞耻感、自尊还有神经质这些特质就没有什么关系。
不过，显隐性自恋的人都有强烈的优越感。从某个角度来说，如果你非要当一个自恋的人，当一个显性自恋的人或许比当一个隐性自恋的人要“好”。
下面就是问卷了，请诚实一点面对内心。
Maladaptive Covert Narcissism Scale (MCNS)*
适应不良隐性自恋量表
下列有一些问题，每一个问题都描述了某些行为或感觉。请回答这些感觉或行为在多大程度上和你的情况相符合，然后在空白处添上对应的数字：
1 = 非常不相符
2 = 不相符
3 = 不确定
4 = 相符
5 = 非常相符
1. ___我会全心沉醉在思考和顾虑我的个人事务、我的健康和人际关系里。
2. ___我容易因他人的嘲笑和轻视而受伤。
3. ___当我进入一个房间时，我有些忸怩，感觉别人都注意着我的举动。
4. ___我不喜欢和别人分享一件成果的功劳。
5. ___我觉得自己手头的麻烦事就够多了，没功夫操心别人的烦恼。
6. ___我觉得自己的脾性和绝大多数人很不同。
7. ___ 我总是站在自己个人的角度去理解别人的评价。
8. ___我很容易沉迷于自己感兴趣的事情里，而忘记别人的存在。
9. ___ 除非我能感觉到小组里至少有一个人欣赏认可我，不然我不喜欢小组活动。
10. ___ 如果别人遇到了麻烦想要我花时间听他们倾诉并安慰之，我暗地里会觉得厌烦。
11. ___我嫉妒长相好看的人。
12. ___被批评时，我会觉得自己被羞辱了。
13. ___我不知道为什么别人没有多留意并欣赏我一些好的品质。
14. ___我总是非黑即白地看待别人，觉得别人要么很棒，要么很差。
15. ___有时候不知怎么地，我会有一些暴力的幻想。
16. ___我对成败之事特别敏感。
17. ___我觉得我有一些他人无法理解的麻烦。
18. ___我会用尽各种办法避免被拒绝的情况发生。
19. ___我有一些私下的想法、感觉和行为，要是朋友知道了会很惊讶的。
20. ___在亲密关系里，我很容易既崇拜又鄙视我的伴侣。
21. ___即使和一群朋友呆在一块儿，我也经常觉得孤独不适。
22. ___我会忌恨那些拥有我所没有的东西的人。
23. ___挫败与失望会让我感觉羞耻和愤怒，但我试图掩盖。
注：前十个条目出自原版《过度敏感的自恋量表》，其余为研究者Jonathan Cheek, Holly Hendin 和 Paul Wink 为提高信效度而新增的条目，这份新量表曾在 2013 年人格研究协会的大会上发表。
做完了吗？
现在我们把这些数字加起来，得到一个总分！
如果你看到有一些条目会觉得“我的天，这就是我！”，请别慌。就像我刚刚说的，这个量表的某些条目和其他测量内向和敏感的量表有重叠。在最近一项以本科生为样本的研究中，这个量表的平均分大概是65~70分。所以如果你的分数在这附近的话，你在隐性自恋这个特质上是正常水平。
如果你得分在40分以下，那你隐性自恋的水平很低。但是，如果你得了82分或者以上，你隐性自恋的水平就相当高了。如果你得了97分以上，那你就是一个隐性自恋者的典范。
那么，真正的内向者到底存不存在呢？当然存在。
真正的敏感型人群呢？也存在。
甚至，既内向又敏感的人也存在。
但上述关于隐性自恋的研究显示，有相当一部分口口声声说自己内向和敏感的人，其实只是以自我为中心，无法接受别人忽略他们的优秀而已。
所以，来个人把那些“内向者清单”烧掉吧，尽管它为自恋提供了蔽护和借口。
-end-
译者：牛语
阿姆斯特丹大学
脑与认知硕士在读
作者： Scott Barry Kaufman
原文链接：
https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/23-signs-youe28099re-secretly-a-narcissist-masquerading-as-a-sensitive-introvert/
「一日一小变」
“做量表”
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