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头皮按摩，一个广为认可的对头发很好的生活习惯。每天抽出十分钟，给头发做一次「 大保健 」，坚持下去就会发现效果真的很惊人。这里有一个关键词：坚持，只是胡乱地按一按，三天打鱼两天晒网，那是起不到什么作用的。
1/ 来自日本「育发之神」的神秘力量
日本TBS电视台『100秒博士学院』节目中，工作人员实行按摩洗头法和按摩5分钟后，实际检测发现头皮硬度从49下降到43，洗头时掉落的头发也从平时100多根变成了10几根。
这个神奇按摩法就是有「育发之神」之称的头皮博士板羽忠德独创并推广的。我们先看看他本人的头发状态，几十年如一日酷似假发的泡面头，但确实是乌黑又浓密的真发！厉害了，我的大爷。
板羽忠德有着45年的生发经验，主打的就是头皮按摩，帮助超过3万+的日本发友找回健康的头发状态。他认为，后天累积的不良生活习惯、精神压力、饮食习惯等会造成头皮血液循环不流通、头皮变得僵硬，而头发在不良的头皮环境中无法正常生长、维持，是造成脱发的原因之一。关于这点，发姐也是无比认同的。
但这里，我还要补充一个概念，雄性激素脱发是不可逆转的，已经萎缩的毛囊不可能通过单纯的物理治疗就重新恢复原来的体积，或者说造成头发重生。
当然，对于其他一些类型的脱发，以及中早期的雄脱，头皮按摩是不容置疑的一个辅助疗法，能让头发变得越来越好。
2/ 头皮按摩对头发生长有哪些好处？
促进头皮血液循环
舒缓僵硬的头皮环境
帮助清除头皮污垢和油脂
在之前讲血液循环的文章里发姐就提过，除了用药外，最有效促进血液循环的方法就是按摩头皮。用一定力度反复揉搓、按摩头皮，加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。
另外，头皮上还分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够舒经活络、松弛神经、消除疲劳，对于缓解头痛、失眠等问题也有不小的帮助。
3/ 按摩头皮的指法有讲究吗？
板羽忠德的指法是采用「海星」手势，然后指尖紧贴头皮，推动、揉搓头顶、头部两侧、耳后、后脑等部位。
其实这和常见的按摩头皮的手法是大同小异的，关键是穴位！
找准五大穴位让头皮按摩更有效
头顶 | 百会穴
耳尖后方 | 角孙穴
耳垂后方 | 翳风穴
后脖颈 | 风池穴
手肘内侧 | 少海穴
按摩头皮的方法其实很多，没有非要用什么特定的手法，大家可以根据自己的喜好来做，这里发姐介绍其中一种比较常见的按摩步骤▼
五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后围绕按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。
两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移动位置，并非手指头在头发上滑动，否则会失去按摩作用。
双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的食指、中指压住太阳穴按摩3次。
手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓角，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。
每天可以按摩一到两次，每次5-10分钟就足够了，早晚按摩或是洗头发的时候按摩都可以。
4/ 按摩头皮小贴士
需要坚持，每天按摩才可能起到好的作用。
指尖按摩，不要使用整个手掌，否则会使头发缠结或被拔出。
力度不宜过大，容易损伤头皮。
按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮。
头皮有皲裂或炎症时，不可做头皮按摩。
空腹和饱腹的时候不宜按摩，这个时候的血液循环比较特殊，按摩可能会引起不适。
发姐小结
和其他生发方法相比，头皮按摩在于不用花一分钱就能对头发起到不错的帮助，每天抽几分钟按摩下头皮，人也放松了，头发也健康了，是非常值得推崇的。当然，如果你脱发严重，按摩可能会加速头发掉落的话，还是要尽快就医治疗，光靠按摩是没法让头发起死回生的。
