昨天，我和一个小咖英语的新会员，一位很厉害的姐姐，在国内的一个大型企业任职部长，沟通了实用英语口语的练习方法。
这位姐姐是理科出身，所以她的问题非常有逻辑性，并且把我说的学习方法和观点全部有条有理的一二三总结了出来。
有趣的是，我发现人与人沟通的最高精神层次果然是价值观，这个姐姐跟我一样热爱学习，在一些app里付费订阅了一些大咖的推送，所以我俩看的很多的书，形成的很多观点是一样的。
所以说，不管你在天涯海角，只要知识层次和精神层次一致，我们都能聊的来。
在讲到练习口语的方法时，我说我最近刚听了一本书，叫《刻意练习》。这个书非常有意思，它颠覆了我们刚刚接受的一个认知，就是牛人之所以技能那么牛，就是因为他在自己的领域里重复练习超过10000个小时。
乍一听大家觉得很厉害的样子，并且开始互相传颂这个观点。但仔细想想，我们身边有很多人做的工作已经几十年的经历了，早都超过一万个小时了，怎么没见成为这个领域的高手呢？
比如看门的大爷，看了一辈子的门，怎么没变成保安高手？
比如有些混日子的老师，教了一辈子的书，怎么没有成为最好的老师？
因为他们只是在重复简单的工作，并没有在刻意练习自己的技能。
这本书告诉我们，其实从一个新手到高手，不一定需要10000个小时。有时候刻意练习的几百个小时，你的进步都非常明显了。
很多人发现，我们想学一个事情是基于我们对这个事情有兴趣，但很多人在学习没多久后，就会遇到一个瓶颈期，不知道怎么去突破，怎么成为高手，于是很容易放弃。所以很多人都对一些事情只是有过参与，但没有坚持到底成为大师。
如上图所示，我们很多人简单的学了一些技能后，就不再突破自己，一直在重复那些自己已经会了的东西，也就是舒适区里的技能。比如都在踢球，有的人就一直在进步，因为他在练习他踢不好的动作，而有的人只是因为兴趣爱好有空去随便踢踢，并没有练习那些自己做不好的动作，只用自己已经熟练的动作去过人射门，所以他的球技并没有长进。
最近国足的新教练里皮就指出，中国球员不会做无球跑动，也就是说不会跑位，说明之前的训练里根本没强调训练他们，在无球的时候要会主动跑位去接应队友。所以国足永远踢球都是三板斧，留给国足的时间永远都不多了。。。
所以我们应该在训练的时间里，刻意去训练那些让我们不舒服的动作和技能，这些我们能学会的叫做学习区，只有不断探索新的学习期，才能让我们学不会的恐慌区变的越来越小，甚至消失，最后所有的技能我们都掌握了，自然而然的成为了高手。
不信你看南美洲的足球运动员，他们不仅会站着做动作，还会坐在地上颠球，训练时没事干就不断挑战一些高难度的停球和花式技巧，所以在比赛中总能下意识的做出一些令人惊异的动作。
这种我们常说的本能或者下意识的思考与动作，就是心理表征。
我们记不住键盘上每个字母分别分配到哪里，但是你现在在键盘上打字的时候，是完全不用思考，你的手指就会找到那个键盘去帮你打出来，这就是一种心理表征。
我一直都说，学英语，千万不要把老外说的话在你的脑子里翻译成中文，然后再把你的中文回答用你有限的词汇和语法去凑成一句很古怪的中式英语，最后老外总觉得跟你交流不舒服，因为你讲的不是地道的英语。如果你练出了英语的心理表征，老外在跟你说话时，你是用英语思维明白了这句话的意思，并且脱口而出地道的英语来表达你的想法，这才是英语口语的至高境界。
当听到书里说的刻意的练习过程，我发现和我大学时学英语的过程是惊人的一致！
1.只在学习区学习。
我学英语的时候，意识到学校里的英语教材太死板老套，老师水平也有限，无法满足我学习地道英语的需求，于是我自己不断挑战自己，去练习自己的发音，去搜集地道的英语演讲，研究并背诵。我从不在已经会了的东西上浪费时间重复，我新找的资料都会有大量的生单词，录音也是外国人的正常新闻语速，对我们来说会很快，就是为了挑战自己的听力。
著名球星科比凌晨四点训练的故事大家都知道，但没人强调他是在不断训练那些更难的技术动作，而不只是单调的重复练习他已经会做的动作，所以比赛场上的科比什么奇迹都能创造。
2.大量重复训练
意识到要练习什么后，就要确定练习的量了。
这个就不用多说了，我早上6点起来早读，除了上课时间，其他时间我一直练习口语和听力到晚上10点半回宿舍。11点熄灯后我再继续用电脑练习英语听力和阅读到凌晨1点。有几位同学能做到？
3.持续获得有效反馈
我的努力换来了进步，但是大二的时候我还是遇到了瓶颈，总觉得讲英语依然不地道不流利，这时候我意识到必须给自己找个好教练了，恰巧遇到了我的师父，一个英语名师来学校演讲，于是我毫不犹豫的报了他的课程，成了他的徒弟，跟他学了三年出师。
期间有我自身努力的结果，也因为我不断向师父请教获得反馈，知道自己哪里不好，才能更有目标的去练习好。这下我发现，有一个教练的指导，我的学习更有效率，更有目标了。
所以说，如果你想减肥，一定要找个好的教练指导你，并且家里要放一个秤，随时反馈你的体重。
很多同学说我要学英语或学乐器，我都问你的目标是什么，如果他说没什么目标，就是爱好，这种同学基本都学不好，因为就像踢球对于我来说也是个爱好，但我一直处于一个瓶颈期，无法进步，就是因为缺乏成为职业球员的目标，没有对自身的动作，体能，跑位等提出要求，也没有请专业的教练来指导我。所以我只能当做兴趣偶尔踢踢，永远踢不到梅西C罗的境界，因为他们天天在做最专业的训练，把这个当职业而不是兴趣。所以建议各位，真的想学什么，一定要有目标，然后全神贯注投入进去，去认真学习，去拼命练习。
我想起来之前有个新会员给我说，小咖老师我自学英语7年了，为什么一点进步都没有？我和她交流后发现，她没有明确的学习目标和计划，每天学习的时间根本没安排够，也没找到好的教材和老师进行指导与反馈，基本可以说这不是自学，这是自娱自乐，当然没进步啦。她也意识到了这个问题，所以最后给自己找了个师父——我。
此图是我和一位师父的合影，一位厨师出身，现在是一个顶级酒店的副总，他给我看他的手，指头上全是刀疤，他说这是练习削土豆弄出来的。曾经的他一无所有，确定要做厨师后，拜师，苦练，最后成为了一名超级大厨，走上了人生颠覆。现在也是我的好朋友兼西餐顾问，真是刻意练习的典范。
大家可以去观察下身边的英语高手，除了很小就出国的，基本上在国内学习长大的英语高手，都曾在一个阶段内定下了一个目标，比如“我要学好英语，为了出国留学。”，自己先进入一个专注刻苦的状态，然后找到课外的老师或机构进行课外补习和练习，阶段性的突破自己的口语能力，全神贯注的去学习，练习自己发不好的音节，学别人不知道的知识。
当他们突破了所有瓶颈，完全成了英语高手，养成了自我提升的学习习惯，接下来自学只是为了保持实力。而很多人就被忽悠了，以为高手都是天赋好，你看人家能自学成材，我也能！于是开始了自娱自乐，殊不知，自己的学习过程和人家差了十万八千里。
所以我一再给学生强调，学任何东西一定要有目标，而且没达到很高的水平，没有学会真正厉害的方式方法，就先别急着自学。人的意志力有限，很容易放弃，如果自学这么容易成功，那很多知识都不用有老师教了。
为什么自古就有师徒制，很多时候，我们得作为徒弟，跟师父学知识，学做人，学方法，学刻苦，最后出师了，你要把这个技能传承给下一个有心的人。
最后总结一下：想学一个技能，一定要有清晰的目标，找好的教练指导，获得及时反馈，全身心的努力学习，在不舒适的区域不断刻意练习。这样，用不了一万个小时，你都有可能成为这个领域里的高手。
