首都保健营养美食学会（北京营养师俱乐部）-营养科-营养师 王桂真
看着标题，很多朋友就会发出疑问，这患上高血压，居然洗澡也要注意了？难道洗个澡还有学问？前几天接到一个高血压患者的咨询电话：他喜欢冲冷水澡，但是又听说洗冷水澡对于高血压患者来说犹如雪上加霜，导致血压上升，严重者可能会出现中风的情况。这是真的吗？高血压患者能不能冲冷水澡？
当我们在洗冷水澡的时候，全身皮肤骤然接触冷水，这个时候都会出现条件反射，皮肤上的血管骤然收缩，血压会出现升高的情况，但是我们身体在适应了冷水的温度以后，皮肤上的血管出现扩张，血压就可以恢复正常。
对于正常人来说，在冷水澡的刺激下，血管出现收缩的锻炼，可以增加血管弹性，是非常有利于我们的身体预防动脉粥样硬化和高血压。如果您的血压比较平稳，或者是患有轻度的高血压，洗个冷水澡是没有问题的，而且还能强身健体。
但是对于严重的高血压患者来说，不建议您冲个冷水澡。受冷水刺激，血压上升，会促使已经发生动脉粥样硬化的大脑动脉或者心脏冠状动脉出现破裂或者是阻塞，这两种情况无论出现哪一种，都会对高血压患者带来危害，严重者甚至是死亡。所以，如果您是出于严重高血压的病人，最好是避免冲冷水澡。
