熬夜会使皮肤水分大量流失，即使只是熬夜一次的人，也会皮肤干燥，出现细纹。不管你是什么肤质，所以熬夜前的补水和保湿工作很重要。
加班、熬夜时，必备：
1.补水和保湿效果的喷雾，可以在皮肤感到干燥的时候进行紧急补水;
2.眼药水，缓解眼睛干涩，使隔天眼睛里不会布满红血丝;
3.一杯绿茶，既可以补充体内水分也可以补充维生素C。
加班、熬夜后，焕肤：
1.利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环;
2.有条件的再敷上一片面膜。
3.然后来两颗维生素，因为维生素B能够解决疲劳，保护肝脏解毒，并有增强提神效果，维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。
熬夜出现肌肤问题：
1.熬夜最明显的”后遗症“，就是黑眼圈。这时候可以选择眼膜，搭配眼霜按摩促进代谢功能及血液循环;也可以使用用过的茶包，放凉了之后敷在眼睛周围。
2.眼部可能出现黑眼圈，也可能会有浮肿现象。常用方法就是将塑料袋里装几块冰块，用毛巾包住，冰敷在眼睛上几分钟。
3.基本上每一位熬夜的人都会有面部出油的糟糕情况。不加以重视，可能因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。
这时候，洁面变得尤为重要。可用磨砂洁面膏轻轻按摩面部，既能彻底清洁，又能促进肌肤微循环;洁肤后，还可以做个控油补水面膜，收缩小毛孔，为肌肤补水，维持皮肤水油平衡(PS：从冰箱里拿出来的面膜，效果更好。)
4.一般我们很少注意到熬夜后的唇部，会有干燥脱皮的现象。可以涂一些橄榄油或者护唇膏，然后用热毛巾热敷十分钟左右;但千万别手痒硬把脱皮剥下来。
蜂蜜水恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：加班中、后喝杯积安堂洋槐花蜂蜜水。
熬夜族多吃四种水果：
苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
葡萄。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
橙子。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
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