作为吃货，我们信奉吃下去的是美味，吸收掉的是营养。合格的吃货不仅要会吃、能吃，而且要吃得健康，特别是在出现牙齿健康问题的时候，一定要学会对这些美食“say no”，只有短暂的别离，才能换来长久的“only you”。
1、火锅
冬天来了，很多人都爱在暖气逼人的空调来一顿麻辣鲜香的火锅，配上啤酒可乐，那酸爽才能冲散寒气，殊不知吃得过辣、油腻、口味过重，易刺激牙周组织，引起口腔上火，导致牙齿敏感，甚至引发牙髓炎等口腔疾病。
美味指数：★★★★
伤牙指数：★★★★
拯救方法：①做好牙齿的日常护理；②改吃清汤锅，少吃热性食物。
2、大闸蟹
?眼下正是吃大闸蟹的季节，大闸蟹的美味不必多说，清蒸且具备美食所必备的色、香、味、形、质，明代文学家张岱曾说“食不加醋盐而五味俱全者，无他，乃蟹”，著名学者章太炎夫人汤国梨也留下“不是阳澄湖蟹好，人生何必住苏州”的名言。大闸蟹美味至极，但它十分讲究技巧，切不可用牙齿硬碰硬，不然就就可能出现嘎嘣（折断）或隐裂的危险。
美味指数：★★★★★
伤牙指数：★★★★★
拯救方法：不要直接用牙咬蟹脚哦，螃蟹虽美味，牙齿价更高。
3、各类坚果
坚果因为具有不错的营养价值和口感，备受大家的喜爱。坚果是硬度较高的食物，如果常吃且方法不当，对牙齿会产生以下影响：1、加速牙齿磨耗，使牙釉质逐渐变薄，引起牙齿酸痛敏感；2、产生牙隐裂，开始时可能并无觉察，随着裂纹加深，会出现牙神经敏感症状，逐渐伴随有咀嚼时轻微疼痛或不适，并呈进行性加重，长期积累导致牙齿折裂；3、损伤牙周组织，导致牙齿松动。所以坚果的食用，且食且谨慎。
美味指数：★★★★
伤牙指数：★★★
拯救方法：适度食用，切忌不可用暴力咬壳。
4、甘蔗
天干气躁，甘蔗多水分多糖分是大家喜爱的冬令水果之一。我国中医医学认为：甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功。同时甘蔗纤维多，在口腔内反复咀嚼如同用牙刷刷牙，能够把残留在口腔及牙缝中的污物一扫而净 ，所以被称为口腔清洁工。但甘蔗外皮坚硬，有很多结节，如果使劲用牙拉、掰，会使牙齿受到损害，如果是处于换牙期的小朋友，还会导致新长出的牙齿向用力的方向生长，长得歪歪扭扭。如果睡前吃了不刷牙，尤其容易引发蛀牙。
美味指数：★★★
伤牙指数：★★★★
拯救方法：切成条状小块慢慢吃
