极限运动是指人类在与自然融合的过程中，借助现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。诸如攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托车、蹦极等。
许多极限运动都是以惊险刺激而著称。比如高山速降、峡谷漂流等都备受年轻人的喜爱。当车手身着质料色彩斑斓的车衫，头戴轻便保护性好的“头盔”和配一副能见度高的透明眼罩，戴一双皮质柔软手感好的手套，足登越野自行车鞋，驾自行车以每小时50一80千米，甚至更高的速度在复杂多变的山路上飞驰而下，迅速滑降给人们带来“爽”的感觉时，不亲临其境的人是无法体验的。
而当你进行峡谷漂流的过程中，上了漂流艇后，就把自己交给了大峡谷中的激流，划动双桨，浪花飞溅，漂流其上，沿途时而高山峡谷，壁立千初;时而林深草密，群鸟翱翔。行至碧波粼粼、水流宽阔之处，喜爱玩耍的年轻人便打起了水仗，浪花飞溅，迸珠散玉，若两船相闯，少不了人仰船翻，会水者畅游，不会水者也被救生衣托起，再爬上船去。更令人经受“惊险”刺激的是，进入七拐八弯的落差大、水流急处，漂流艇在波飞浪卷大起大落的激流中直冲向前，胆战心惊中充分尝到跌宕起伏之滋味，体会博弈人生的快慰。
高空蹦极、攀岩等都是极限运动爱好者的热衷项目，这些项目绝不仅仅是寻求刺激的娱乐项目，而是真正的富于挑战极限的健身运动，达到健身目的。
当你绑腰站于跳台上，随着工作人员喊出“5，4，3，2，1，蹦极!”即以后跃的方式跳下时，仿佛坠人无底洞，约3秒钟时又突然往上反弹，上下来回持续四五次后，再定神一看，自己却安全地悬挂于半空中，短短的数秒钟，既紧张又刺激。在蹦极过程中，诸如空中伸展、腿部弯曲、前翻后翻等高难度的花样动作。无不力求完美、协调，使腰腹部的力量得到充分的增强，对身体平衡性也是一种有益的锻炼。尤其是对大脑皮层的刺激，有利于兴奋与抑制节律的平衡，对缓解心理疲劳大有裨益。
当你在陡峭的岩壁上攀登时，要用双手指，特别是中指，需紧紧地抓捏住上方突出的岩石，摸得牢牢的，同时，脚一定要踩稳，在换脚的时候，如从左脚换到右脚，左脚要以支点为轴慢慢地转，把右侧空出来，使重心在左脚上，然后右脚从上方切人，踩稳之后，身体过渡再到右脚。攀岩时的手脚配合，锻炼了身体的平衡能力和协调性。使全身肌肉、尤其是四肢的大肌肉群得到充分锻炼，变得发达结实。同时心肺功能增强，促进了血液循环，代谢加快，消耗过多的热量，使机体格外健美。
许多极限运动对身体素质的要求非常高，不是所有人都能参与的，所以，想玩儿的人，要注意喽。
极限运动是一种“勇敢者的游戏”。它会让你经历足够多的磨砺、体会足够多的苦痛，但它也能训练你迎难而上的勇气，成为你通往强大的一条途径。对危险耐受度低的人，遇到突发危险往往会产生手心冒汗、双腿发软、意识混乱、无法完成理性思考等一系列不良反应，甚至丧失了逃跑的机能，生理上很难完成最基本的求生本能。而经常参加极限运动的人，经常需要在高压状态下保持冷静理性思考，在不断的自我超越中，增强了对于风险、困难、危机的耐受度。
希望年轻的你从现在就开始加强锻炼、探索体育科学的奥秘，为长大以后参加融入自然、挑战自我的勇敢者游戏做好准备！
