现实中很多人深信“肌肉记忆”是存在的——就算长期不运动，肌肉对于常规运动还是具有记忆能力。但研究者已证实：“肌肉记忆”可能真的不存在。
对于从小就苦练滑板并企图记住动作然后帅小伙伴一脸的我们来说，这无疑是个坏消息。不过，缺乏早期训练的人可以通过后期学习获取技能，这听起来还是不错的呢！
“这个说法鼓励了那些缺乏早期训练的人，这样说来他们就没有劣势了，”研究团队带头人，来自瑞典首都斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的玛琳·林德霍姆对生命科学网的蒂亚·戈斯说：“你的适应能力跟那些早期训练过的人完全没差别。”
为了研究肌肉在某项运动后产生的基因适应性的存留时间，林德霍姆的团队招募了23位久坐者，并让他们做单腿踢的动作。他们要在1分钟内踢60次腿并持续踢45分钟，在三个月内每周踢腿四次。
然后，这些参与者休息了九个月后回来做同一个动作，但这次他们的两条腿都需要进行运动。
运动结束后，团队对每一条腿进行肌肉活检，从而见证早期受训练的腿部和刚开始受训练的腿部的基因表现有什么不同。
最后，他们发现所有参与者的腿并没有什么不同，这使他们得出一个结论——虽然经过早期训练，肌肉并不能对运动产生基因层面上的“记忆”。
换句话说，对于肌肉训练这件事儿，“要么用起来，要么丢掉”这句老话还一点都不假。
“一旦你停止训练——特别是像断腿这种戏剧性的事情发生了，你完全动不了——你的肌肉质量和耐力训练的效果很快就会没了，”林德霍姆对生命科学网说。
不过，正如林德霍姆解释那样，肌肉内部的神经和脑部记忆能够合力记住某些运动，这就是为什么大部分人多年没骑自行车却不会忘记怎么骑。
这意味着一个专业的运动员可以通过长期训练保持高水平的技能，但他们的肌肉无法记住如何产生某种具体的力量，以执行脑部对身体发出的命令。
再说你自小打网球的这个事儿。如果你在二十八九岁的时候才去重温记忆，你的大脑懂得如何合理地作出反应，但是你的肌肉无法记起正确的发力方式，你无法把球打好。
“你的神经已经学会通过哪种程序去激活你的肌肉，以执行一系列运动，”林德霍姆对生命科学网说道，“如果你不锻炼你的肌肉，即使你的神经准确地知道怎样激活运动程序，你的肌肉也不能通过标准的发力来完成动作。”
研究团队指出我们的肌肉的“健忘”以及不使用便退化的原因很大程度上是与进化有关的。毕竟，你的身体为什么要一直使肌肉处于待命状态呢？在不必要的情况下，为什么把大量的卡路里消耗掉呢？
“要保持真正的新陈代谢正常的活跃的肌肉或质量极佳的大块肌肉是要付出代价的，如果你不需要使用肌肉，你的身体就没有理由为塑造这样的肌肉浪费能量”林德霍姆说。
最后，如果你想成为一名技艺高超的运动健儿，为了保持技术和体质水平，你应该锻炼并坚持锻炼。否则，即使你的大脑知道怎么去做好一项运动，你的肌肉也会让你一败涂地。
蝌蚪五线谱编译自sciencealert，译者 李二宝，转载须授权
