在几十年之前能够吃上肉，那也是一件非常幸福的事，而现如今对于很多人而言，肉也是经常可以见到的，但是吃肉不见的是一件好事，如果肉吃太多的话，那么也是会使肥胖找上门，不仅会对自己的外在形象产生一定的影响，而且也有可能会影响到身体健康。
想必大家都知道，对于身体健康而言，在日常生活当中各种活动以及身体当中各个器官的正常运转也是离不开各种各样的营养元素，而且肉类食物当中含有的蛋白质和脂肪相对来说也是比较丰富的，也是构成我们生命的基本物质之一，如果长时间吃肉的话，那么也是会导致我们身体当中营养从而引发各种各样的疾病，对于身体健康非常的不利。
爱吃肉的人，与爱吃素的人相比，哪一类的身体才更健康？
想要知道到底哪一类人，身体健康状况更好，那么首先要知道适当的吃肉或适当的吃素，对于身体健康有哪些好处以及有哪些不利。
适当吃肉的好处
肉类食物当中含有丰富的蛋白质，脂肪等营养物质，而且适当的吃肉也是能够起到保持体内营养均衡的作用，而且有助于身体健康。
肉类食物当中含有丰富的维生素B12，而且这种物质也是植物性食物当中所没有的一种，如果身体当中缺少维生素B12的话，那么也很有可能会对 DNA的合成产生一定的障碍。
肉类食物当中还含有丰富的铁和锌元素，而且这两种元素对于增强我们身体当中的造血功能多有帮助，而且有助于增强免疫力，对于大脑生长发育也有帮助。
肉吃太多不见是件好事
在生活中适当的吃肉对于身体健康而言有很多好处，但是如果肉吃太多的话，那么也是不利于身体健康的，而且也很有可能会引起各种各样的问题。
如果总是大量吃肉的话，那么引起身材肥胖也是在所难免的，而且肉中含有的脂肪以及胆固醇含量相对来说比较高，经常吃的话也是会导致大量的这些物质在体内堆积，从而导致血脂升高，而且也很容易会影响到心血管健康，甚至会影响到各种各样的疾病产生，对于身体健康也非常不利。
在日常生活当中，如果经常吃肉而不吃菜的话，那么也是会导致排便变得特别困难，从而引发便秘等问题，这是因为肉类食物也是非常难以被消化的，而且经常吃肉食会加重肠胃的负担，使肠胃长时间处于负荷的状态之下，久而久之就会出现便秘排便困难等问题。
长期吃素会怎样呢？
在现在生活当中也是提倡饮食尽量以清淡为主的，而且也是建议大家经常吃一些新鲜的水果蔬菜，而且蔬菜当中含有的维生素以及膳食纤维相对来说也是比较丰富的，经常吃对于身体健康有好处。
而且也有人认为，人与血管同寿经常吃一些新鲜的蔬菜的话，也是有助于增强血管的弹性，而且新鲜的水果蔬菜当中含有的抗氧化物质相对来说比较多，经常吃也是能够起到延缓衰老的作用。
但是长时间的吃素，也是会导致身体因缺少蛋白质物质而出现营养不均衡的现象，而且身体当中缺少某些微量元素的话，也是不利于身体的健康的，而且长时间不吃肉也是很容易会导致人体出现缺铁或血性贫血，对于身体健康也是非常不利。
而且长时间吃素不吃肉的话，那么也是会导致因为摄入的营养不均衡，从而导致人变得特别的消瘦，而且抵抗力也会变得越来越差，对于身体健康也非常不利。
其实在日常生活当中若想养护身体健康，那么也是要做到营养均衡搭配，而且不要单纯的只吃一种食物，因为只吃一种食物的话，也是一种极端的不健康行为，而且也会因为身体当中摄入的营养不均衡，而导致身体出现营养失调的现象，而且对于身体健康也没有好处。
你觉得经常吃肉的人与经常吃素的人相比，哪一类人更健康？欢迎在留言区留言讨论。
