一份最新数据显示，我国每10人中就有3人患高血压，血压控制率（成功将血压控制在标准建议的140/90mmHg以下）仅为4.2%。还有近4/10的居民处在高血压前期（血压范围在120~139/80~89mmHg）。研究发表在美国医学会杂志·内科学上。
高血压会大大增加心肌梗死、心脏病和脑卒中的风险。此外，高血压在阿尔茨海默病的发病机制中也扮演了一定的角色。
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那么你会不会成为高血压的后备军呢？
来看看以下这7点，它们决定了你的高血压风险：
1、高血压，介就是命。。。
你的父母或亲属有高血压吗？如果答案是“有”，你就很有可能成为高血压的后备军，介就是命。。。高血压是会遗传的，同样的危险基因还可能会遗传给你的孩子，因此别忘了对儿童进行常规的血压检查，也同样重要哦！
2、血压随年龄增长，女性血压会逆袭
不管是男性还是女性，高血压的患病率都随着年龄的增加而增加。在35~39岁年龄段，男性的高血压患病率是女性的2倍（男性17.9%，女性8.8%）。但女同胞们别得意得太早，在55岁以后，由于失去雌激素对心血管的保护作用，女性的收缩压将超过男性。在70~74岁年龄段，女性的高血压患病率反超男性（女性60.2%，男性56.2%），成功逆袭！
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3、高钠低钾致命组合
膳食中，钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。钠盐会使身体储存多余的液体，这无疑会加重心脏的负担。我国人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至比摄入量更强，高钠蓝（nan）瘦（shou）、低钾香（xiang）菇（ku）这对致命的膳食组合（其代表是加工食品）是高血压发病的主要危险因素之一。
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4、身未动，血压已高
身体活动不仅能锻炼你的肌肉，你的心脏和循环系统也都得到了锻炼。久坐不动会增加高血压、心脏病、血管疾病和脑卒中的风险，而且还分分钟把你送入超重和肥胖的大军。
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5、腰围透露了你的血压
我国人口的汇总分析显示，BMI≥24kg/m2者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。BMI每增加3kg/m2，4年内发生高血压的风险男性增加50%，女性增加57%。而且，腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
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6、喝高了心情，也喝高了血压
高血压患病率随饮酒量增加而升高。即使是少量饮酒，长期饮用也可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒＞3 个标准杯（1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒），收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。
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7、其他因素
血压还和以下因素有关：
继发性高血压（肾上腺肿瘤、先天性主动脉畸形、某些动脉狭窄等疾病引起的高血压）
妊娠合并高血压（约占孕妇的5～10％）
我国北方居民高血压患病率高于南方，可能与低温气候、高盐饮食、超量饮酒的暴露有关
精神紧张和压力
吸烟和二手烟
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）
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参考资料：
The Burden of Hypertension and Associated Risk for Cardiovascular Mortality in China.doi: 10.1001/jamainternmed.2016.0190.
中国高血压防治指南（2010年修订版）
（图片来自网络）
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