编者按：
在公共场合放屁总是让人感到尴尬。因为臭味和声音，我们似乎天生排斥屁。然而，屁并非真的毫无用处，它内含健康的秘密。
今天，我们共同关注屁与健康之间的关系。希望本文能够为相关的产业人士和诸位读者带来一些启发和帮助。
① 你的健康屁知道
美国总统和您的隔壁邻居有什么共同点？他们都会放屁。无论你是一个会因放屁感到尴尬的人，还是一个不怕放屁的人，每个人都会以这样或那样方式放屁。
纽约中部消化疾病医学中心的胃肠病学家 Harvey Hamilton Allen Jr. 说：“我们的身体天生就会放屁，平均每天可以放 10 到 20 个屁。人体可以容纳多达 1500 毫升的肠道气体，这几乎是 6 杯水的大小。”虽然人们可能认为会排出大量气体是不正常的，但实际上，人们在进食前后排出的气体量几乎是相等的。
放屁是消化系统的天然副产品，它可以让你知道食物已被适当消化。但放屁不止是吃了食物后的一种反应，它还可以作为身体健康的标志物。无论你在哪里、以何种方式放屁，臭屁、频繁的屁或响屁都可能预示着潜在的健康状况。
② 你可能怀孕了
如果你经常放屁，这可能是怀孕的征兆。当你怀孕时，你的身体会过度分泌多种激素，包括黄体酮。黄体酮有助于形成并在整个怀孕期间维持子宫内膜。黄体酮有很多作用，也有松弛平滑肌的作用。增加的黄体酮会放松和减缓消化速率。
纽约顶级诊所 Vanguard Gastroenterology 的胃肠病学家 Inessa Khaykis 说：“怀孕期间产生更多的气体也可能是因为婴儿不断长大，逐渐挤压肠道造成的。不过，这只是造成腹胀和产气过多的潜在原因之一。细菌过度生长和某些寄生虫感染是其他可能增加消化道压力导致腹部积液的情况，这也可能导致腹胀和产气过多。”
③ 你可能有乳糖不耐症
乳糖不耐症是产生过量气体的另一个原因。即使你以前吃乳制品从没发生过问题，但随着年龄的增长，你可能会变得乳糖不耐。到 20 岁时，有 3000 万美国人变得乳糖不耐受，大约 65%人在婴儿期后消化乳糖的能力会下降。
乳制品会被一种名为乳糖酶的酶分解，但随着年龄增长，身体中的这种蛋白质会逐渐变少。低乳糖酶水平使乳糖难以消化，然后它会被传递到充满细菌的结肠。这些细菌最终会帮助我们分解乳糖，但这要付出代价。Khyakis 说：“这些细菌进行了一次野餐，但伴随着发酵，也产生了许多气体。”
④ 暗示你的心理变化
如果你在大型会议之前常常感到焦虑，那么也可能是你肚子里的气体在捣乱。科学家们最近发现心理健康与产气量之间存在联系。在 2021 年欧洲胃肠病学会议 UEG Week Virtual 上发表的一项研究发现，严重的打嗝和放屁与压力、焦虑和抑郁症状有关。
根据美国心理学会的说法，压力和焦虑会使您的肌肉紧张，以应对迫在眉睫的威胁。胃部肌肉也属于这些紧张的肌肉，而胃部肌肉的紧张会导致消化减慢。由于我们处理食物的效率下降了，食物在胃里通过的时间会变长，从而导致胃胀气。此外，压力会使吞咽食物变得更加困难，并且可能会增加每次吞咽时的空气量。上述变化造成的结果是打嗝和放屁次数的增加。
⑤ 你可能患有癌症
放屁没什么不正常的。但是如果您在放屁时感到疼痛，则可能是癌症的征兆。这是因为癌症会在消化道中积聚气体，使您更频繁地排出气体。
胃癌的症状之一是放屁过多，并伴有腹痛、血腥味呕吐物和口臭；胰腺癌会导致消化不良，难以分解食物和吸收营养，导致胀气和腹胀问题；结肠癌和克罗恩病会阻塞您的肠道，并导致气体积聚。
克罗恩病患者的小肠经常无法从食物中吸收营养。然后，未消化的食物会进入结肠，在那里，细菌迎来了它们的盛宴，并产生气体。此外，严重的克罗恩病可能会使你容易受到细菌过度生长的影响，从而改变肠道菌群的构成。一项研究发现，患有克罗恩病且小肠中有过多细菌的人放屁比没有的人多75%。
⑥ 老年人的标志？
简而言之，随着年龄的增长，你更有可能出现健康问题，从而使你容易产生更多的气体。
虽然最近，老年人接受的腹部手术次数变少了，但需要进行手术修复疝气和治疗肠道疾病的人有可能会出现腹腔粘连。Khaykis 说：“粘连会减慢食物通过肠道的速度。松弛的肠道会导致肠道菌群中的细菌过度生长。你拥有的细菌数量越多，细菌产生的气体就越多。”
另一个潜在的原因是糖尿病。随着年龄的增长，患糖尿病的风险会增加，而一个意想不到的后果是肠胃胀气增加。Khaykis 解释说：“随着年龄的增长，人们可能会患上糖尿病，他们可能会因其他健康问题而服用药物，而这可能会减弱他们的消化系统。这会改变肠道菌群，从而导致过多的气体产生。”
⑦ 什么时候该去看医生
当你感觉不对劲的时候，你可能想去看医生。Khaykis 说：“如果有什么不好的表现或被认为有问题，那么去医院进行检查会更安全，因为许多潜在的病症可能表现得非常相似。而你的医生可以根据其他迹象和症状，得出正确的诊断结论。”
Allen 也认为，如果放屁正在改变你的生活质量，你应该毫不犹豫地去看医生。虽然大多数腹部不适的人在排气时会感觉好些，但如果你还出现严重的腹泻、呕吐、腹部压痛、夜间腹痛和体重迅速减轻，你应该及时就医。
⑧ 如何停止放屁
大多数时候，放屁是正常的，这只是我们正常生活的一部分。但是，如果你不想让自己在余生中都放像臭鸡蛋一样的臭屁，Allen 说有一些方法可以最大限度地减少气体的产生。
大多数恶臭的气体来自你吃的食物。限制某些食物可能有助于查明放屁的原因。例如，含山梨糖醇的奶制品和无糖糖果会让您感到胀气，但要注意山梨糖醇也存在于桃子和苹果等水果中。而鸡肉、洋葱和咖啡等食物往往会产生异味气体，因为它含有一种称为硫的天然气味化合物。
放屁也可能是吞咽过多空气的结果。Allen 说：“如果吃得太快或吞下食物，那么你可能会吞下大量的空气。当然，吸烟和嚼口香糖也会增加吞咽下去的空气量。”
尽管如此，放屁是不可避免的，你不应该为此完全戒掉像西兰花和豆类这样的产气食物，虽然你会比平时多放屁，但没关系。即使你觉得这很尴尬，但记住放屁和呼吸一样，都是我们所必需的。
原文链接：
https://www.discovermagazine.com/health/what-can-your-farts-tell-you-about-your-health
作者｜JocelynSolis-Moreira
编译｜Orchid
审校｜617
