怀孕是幸运且幸福的，但是伴随而来的孕吐是不可避免的。以下五招让孕妈妈安然地度过孕早期！
一、食物选择很重要：怀孕前期由于激素的原因，使孕妈妈肠胃蠕动减慢导致食育下降，这时首先选择容易消化的食物如馒头、面包等，缩短食物在胃里的停留时间，可有效的缓解孕吐反应；在孕前期，会使孕妈妈的消化液分泌减少，使得孕妈妈没有进食的欲望，如果孕妈妈突然想吃什么，说明她有了进食的欲望，这时应尽量的满足孕妈妈的要求；
二、进餐方式：孕妇采用少食多餐的进食方式，例如我们正常人是一日三餐，可以给孕妇改为一日四餐或五餐。每次少量进餐，食物消化的速度变快，这样缩短胃排空的时间，可以有效缓解孕吐。
三、饮食方式：孕早期的妈妈因为嗅觉比较灵敏，味道油腻或者刺激性的味道就会引起呕吐反应，所以建议孕早期的妈妈们选择清淡、爽口的饮食，不建议选择油炸、油煎等食物，这样会加重孕吐反应；
四、及时补充B族维生素：在医生的指导下可以吃复合B族维生素来缓解孕吐，临床上用维生素B6来辅助治疗孕吐，如果孕吐不是很厉害的话，不建议孕妈妈长期服用，长期服用会导致宝宝出生后哭闹不止、易受惊等；
五、保持心情愉悦：其实孕妈妈们心理放轻松比什么都重要，如果心理压力过大，孕吐反应会更加严重。孕吐是正常的生理现象，只要在正常范围内，孕妈妈们不用担心，正常的孕吐说明您的宝贝很健康。
孕早期的妈妈们不必过于紧张自己的宝宝，平时孕妈妈可以多去户外呼吸新鲜空气，可以适当的选择散步等轻运动，让自己分散注意力。如果孕吐厉害可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
注：本文系作者原创，商业转载请联系本人！作者联系方式：L1871124827
