相信大家经常会在家族群、朋友圈当中，看到各种各样的“养生文章”，起着骇人听闻的标题，说着危言耸听的话。这些健康谣言就是这样传播的，并不是标注养生，就是健康的养生指南，要注意分辨。今天为大家盘点一下常见的健康谣言，为大家揭开背后的真相。
有哪些常见的健康谣言？
1、有机蔬菜更有营养
现如今，很多大型超市会有专门卖有机蔬菜的柜台，有机蔬菜的价格远高于普通蔬菜，甚至会高5~10倍。有机蔬菜是在生产种植过程中禁止使用任何化学合成的农药、化肥等化学物质，自然生长出来的蔬菜。营养成分和普通蔬菜是差不多的，只不过比普通蔬菜要安全一些，没有农药残留问题。
2、冷冻肉不健康
肉类食物是生活中不可或缺的食材，但是很多人在购买肉类的时候犯了难，不知道是买新鲜肉类还是买冷冻肉类，冷冻肉不健康的说法流传已久，实际上这是一种谣言。如果当天购买当天就能吃完，最好选择新鲜的肉。如果买回家也是要冷冻，不如直接买冷冻肉。因为解冻化冻又重新冻上的过程，很容易滋生细菌。购买冷冻肉要去正规的超市，正规超市的冷冻肉一般是符合国家标准的，注意不要买到“僵尸肉”。
3、吃味精会致癌
很多人觉得味精是人工合成的化学产品，实际上味精是以粮食为原料，生产出来的天然物质。很多人深信吃味精会致癌的说法，坚决不用味精炒菜。用不用味精是个人选择，但是如果说味精能够致癌，就不对了。目前并没有明确的科学依据，能够证明味精有致癌性。味精的钠元素很高，在吃味精的时候要注意，不要大量的食用，以免影响健康。
4、酱油吃多了会变黑
美白是许多爱美人士的追求，为了让自己的皮肤更加白皙，酱油成为了“禁忌”。其实这种酱油吃多了会变黑的说法，属于谣言。虽然酱油当中有络氨酸，但是食物当中的络氨酸含量对肤色没有多大的影响，几乎可以忽略不计。抛开剂量谈效果的行为，是不负责任的。
5、身体排毒很重要
越来越多的人开始重视起自己的身体健康，想让自己的身体更加干净，排毒这一概念也应运而生。实际上排毒这种概念是不科学的，医学上并没有排毒这个概念。人体废物会随尿液排出体外，还有许多排出废物的方式，没必要人为去干预。没有必要花钱购买排毒产品，也没有必要花钱去美容院做排毒项目，养成健康的生活习惯，坚持早睡早起，坚持健康饮食，坚持运动，身体自然干干净净。
追求养生无可厚非，但是千万不要走入误区，不要相信那些健康谣言，否则健康之路会跑偏。健康养生要相信科学，要尊重科学。养生没有捷径可走，踏踏实实、健健康康的生活比什么都重要。
