毋庸置疑，良好的睡眠是长寿的重要影响因素，因为睡眠好的人，身体免疫力更强，也不容易生病，所以有利于长寿。
但老胡今天和大家探讨的是“午睡”，不是夜晚的睡眠哈，午睡对寿命有没有影响？
英国一家流行病学研究机构研究结论表明：通过对1.6万名英国成年男女13年间追踪发现，睡午觉增加了人们“早死”的风险。午觉不超过1小时的人死亡风险上升了14%左右，如果午觉时间超过一小时，死亡风险会提高到32%。
这个研究结论看起来是不是很吓人？稍安勿躁！所以说信息的社会，有时候真假难辨，了解得越多，越淡定从容！后来国内的研究机构对此做出了一致的声明：目前均没有充足可信的科研证据证明午睡对健康造成的正面或者负面的重大影响。外媒相关午睡或使早死几率提高三分之一的报道，是一种片面、不实的和以讹传讹，不要盲目的轻信渠道不明的信息传播。
关于午睡，中国古人就有相关的论述，古代医学经典著作《黄帝内经》中记载“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，指的是中午睡觉有助于阳气的恢复和提升，有益于长寿；“三寒两倒七分饱”，这里也提到了人在24小时中要睡两觉，一个是夜晚觉，一个是中午觉，古书也记载说要睡“子午觉”，指的是晚上11点要进入深睡眠，每天中午要睡上一觉。这些根深蒂固的传统文化，影响着一代又一代人，哪家的小孩子和爷爷奶奶一起午睡，会被认为很乖，他的爸爸妈妈也是这样从小被爷爷奶奶催睡午觉的！
所以受传统文化的影响，中国一代一代人养成了睡午觉的习惯，尤其是在炎热的夏季，更应该避开高温，中午睡上一觉，因此学校和各大企业都有冬季作息时间和夏季作息时间，留给学生和人们足够的午睡，从古书中的记载可以看出，中午这一觉是有益于人体生物规律的，是顺应天时，有益于长寿的，而且相关科研机构也给出研究结论：适当的午睡可以使人们减少压力，提高记忆力，提高心脏和血管的功能，从这个角度来看，午睡的确对寿命有益。
因此，在中国职场里流行这样一句话：中午不睡，下午崩溃！只要是中午吃完饭，就会看到很多人在座位上，或者在简易床上卧倒一片，据说有个外国年轻人初次到中国工作，午饭回到办公室以后，被此情此景惊呆了，怀疑同事是食物中毒还是受了什么不明攻击？后来才知道原来大家在争分夺秒午睡呢？那为何外国人却不喜欢午睡呢？
午睡有益于长寿？为何中国人习惯午睡，而多数外国人却不喜欢？
首先，上文提到了，受祖国传统文化影响，午睡习惯已经根深蒂固；
其次，受生活习惯、智能手机、互联网技术的影响，更多的人形成了晚睡早起的习惯，古人日出而作，日落而息，如今演变为“日出赶路，日落玩手机”一天马不停蹄，睡眠严重不足，中午不补觉，下午吃不消。
而国外的人的工作时间是“965”或“10、6、5”，中午时间很短，晚上按点下班，很少有加班现象，一周五天工作日，晚上锻炼、娱乐，第二天也可以起床很晚，整体睡眠时间比较充足，所以不睡午觉也可以精力很充沛。
再次，饮食习惯也有影响。我们的饮食餐餐必有主食，以面食或米饭为主，而国外很多国家喜欢吃肉食，碳水化合物升糖效果肯定比蛋白质强很多。血糖高了，胰岛素就会大量分泌来降糖维持机体平衡，所以人很快就昏昏欲睡了。
外国人还有中午喝一杯咖啡的习惯，咖啡的提神效果你是知道的。
第四，受大环境影响，不想众人皆睡，唯我独醒，我也慢慢被带到“周公”那里了，而大家都不睡，你会自然没有困意。
最后，管理者观念也会起作用。部分国家没有午睡，管理者提倡白天高效率，晚上尽早下班，还是不讲过程，只看结果，什么时候把任务完成什么时候走？两种观点之下，人们的工作总长度必然不同，总工作时间越长，人们的身体越吃不消，必然靠午睡提提神。
以上就是为什么国人习惯午睡，而外国人却不喜欢的原因吧。其实不是所有的外国人都不睡午觉，西班牙以及希腊，意大利，菲律宾和尼日利亚等国家也有午睡习惯的，而且西班牙认为“午睡”是保持他们国民长寿的秘诀，而且当地政府有规定，“下午两点至五点之间或下午1：30至下午4点，所有的西班牙人都要午睡，店铺都闭门谢客，以促进人们更好的休息。
更有趣的是西班牙还曾经举办过“午睡锦标赛”，来自全国各地的360多名参赛者分组分批举行，获胜者可获得1000欧元的奖励。并且因为当地重视午睡，所以一些人士看到了商机，在一些高档的商业中心开设了“睡吧”，以满足那些有午睡习惯，却没有合适午睡场所白领们的需求。由此可见，他们还是非常重视午睡的。
综上所述，午睡是否影响寿命，只要在确保总的睡眠时间充足，睡眠质量较好的前提下，可以自由选择，如果晚上睡不好，白天可以适当午睡，但是规律作息还是对身体有益的，切不可照搬照抄国外或国内某些机构或长寿人士的经验，为我所用，您说呢？
老胡最后唠叨：每天午睡半小时左右为最佳，睡得太长无益，不要趴睡，对颈椎和视网膜是极大的伤害！
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