航天员进驻空间站已经有1个月，在最近的视频里，我们可以清晰地看到，3位航天员的脸都变得更加圆润，很多网友就调侃，空间站伙食太好，3位航天员都吃胖了。
其实并不是，3名航天员的脸变得圆润，其实是一种“太空后遗症”。今天我们就来聊一下，航天员在空间站，究竟会经历什么？
体液上涌大脑
地球的存在产生了一个重力场， 表现出对物体的吸引力， 其大小与该物体质心到地球中心的距离成反比。 而远离地球的太空中， 重力几乎为零，即经常提到的微重力，也是空间环境的最大特点。
航天中微重力约为 0.000001~0.01 G，基本上可以忽略不计，因此也有研究者称微重力环境为失重环境。在地面条件下, 由于重力产生的流体静压, 血液趋向汇集于外周血管系统。 进入失重状态后, 因缺少由重力对抗所产生的正常汇流机制的继续作用, 体液涌上大脑, 出现头部肿胀, 鼻子充血, 同时下肢血液减少。
所以我们可以明显感觉航天员的头、颈部静脉扩张及眼周肿胀。同时，与身体上部的变化相反，腿部体积将随太空暴露时间的延长而变小。研究显示，当头向转移的体液达到 2 L 时，大腿周长减少 10%～30%， 航天员会发现自己的腿就像 2 根“ 棍子”， 这就是所谓的“鸡腿综合征”。
由于失重导致血液较多地集中于上半身, 下肢血液减少, 航天员普遍感到下肢过凉。苏联有关生理监测记录表明, 礼炮 6号的航天员在飞行时的前 12天内下肢容积明显变小, 下肢皮温下降约2℃ , 而衣内胸部皮肢温度却升高近3℃ 。
除此之外，因为血液循环在太空失重环境下被重新分配，,航天员排尿性失水增加，身体总失水量可达 3% ～ 4%。
肌肉萎缩，骨骼被掰开
导致脸部变大还有一个原因，就是肌肉萎缩，失重情况下作用于运动器官的重力负荷消失， 运动时不再需要对抗重力作功及维持体位在一定的姿势，长时间作用将引起肌肉系统发生变化。这可 造成肌肉工作能力、力量和耐力下降,尤其腿部肌力 的下降更明显，严重的可造成肌肉萎缩。各肌群萎 缩的程度与其在地面时的抗重力作用有关，其中抗 重力肌的萎缩最明显。同时,失重可使航天员在飞 行中和飞行后肌肉工作的协调性变差、肌肉紧张度 下降。失重对肌肉的质量也有明显影响，可使肌肉 质量下降甚至丧失，造成航天员的体重减轻。
除了肌肉萎缩之外，人的脊柱是由33块骨头组成的，每两块骨头之间都有一个椎间盘，在重力作用下，椎间盘能够起到保护脊柱的作用。在太空中，人处于失重状态，对脊柱没有任何影响，所以椎间盘就有很好的施展空间，间隙逐渐增大，当许多个椎间盘的间隙都变大，就会有拉长的效果，最高能再长7——8厘米。
因为成年人的骨骼基本上已经定型，这种长高就是硬生生“掰开”骨头，拉长身体。当然，这种长高只是暂时的，人短期内在太空中生活，确实会出现短暂长高的情况，但人若是长期生活在失重的环境中，骨骼会逐渐退化，骨层和皮层变薄、骨质疏松、 骨细胞数目减少、骨骼系统血循环紊乱、骨质结构被 破坏等现象，从而使骨的重量减轻、骨密度下降，不仅不会长高，反而还容易变矮。
身高变矮，脸部肿胀，航天员的脸当然看上去就很“圆润”了，这也是为什么航天员在太空要经常锻炼的原因，
如何对抗失重环境
太空失重环境对航天员的影响远不止于此，失重环境还会对航天员的心血管系统功能造成影响，心血管系统功能失调将会威胁航天员健康、 影响航天员正常工作，“ 联盟 TM2- 和平号” 航天员拉维金因心脏多次出现期前收缩而被迫终止飞行任务提前返回。 立位耐力的下降使航天员返回地球或进入其他星球后无法长期站立， 而运动耐力的下降则会直接影响航天员的出舱活动。
所以为了降低太空失重环境对航天员的影响，航天员在执行航天员任务之前，和在空间站的时候，都要进行相关训练，以此来对抗失重对自己身体产生的影响。航天员前期进行的训练包括体育训练、超重训练、失重训练、 前庭功能训练、 心理稳定性训练等方面。 意在提高航天员对航天环境的耐受和适应能力。 主要的训练方法包括利用抛物线飞行、浸水和头低位卧床进行失重训练。
而在空间站中，针对失重所引起的流体静压消失和肌肉、 骨骼的废用性变化，我们国家的航天科学家采用针对性的锻炼措施或药物治疗的方式， 防止失重对人体造成的不良影响。
在空间站，航天员还采用一些特殊的对抗措施（ 体育锻炼和特殊装置），力图减少体液头向分布和运动减退对身体的影响。而在体育锻炼中因为重力环境的不同，所以要器材也更特殊。研究人员利用弹簧的弹力原理等制造了健身器材，例如：拉力器，用于锻炼肩部和背部肌肉；太空自行车，用于锻炼下肢肌肉；太空特殊跑步机，用于锻炼心肺功能等等。航天员每天要使用这些健身设备坚持锻炼1-2小时。
前段时间，聂海胜在太空跑步抓水袋的画面就被曝光，每个航天员也会有自己特殊的锻炼方法，比如航天员刘旺在天宫一号内展示“中国功夫”，航天员进行体育锻炼不是说为了减肥，而是为了让身体在失重状态下保持骨骼强壮，同时防止肌肉松弛。，如不采取积极健身的对抗措施，在长期飞行中肌肉可能丢失50%。
总结
通过我的讲诉，你也可以了解到航天员在太空究竟要付出多大的牺牲，那很多人就会有疑问，我们为什么要要发展航天，航天技术的强弱对一个国家的地位具有至关重要的意义，几百年前，我们丧失了海权，在未来，我们绝不能丧失太空权，如果太空都被其他国家占据，太空资源比其他国家拥有，我们如何发展，像月球，拥有可以供人类万年使用的矿产资源，我们难道要拱手让人吗？
除此之外，航天技术代表着人类对最前沿技术的探索，许多的航天技术在未来不仅可以用在军事上，还可以用在我们的日常生活，以美国为例，NASA为了获得更清晰的月球照片，让喷气推进实验室开发了一种名为数字影像处理的技术，这项技术后来成为了核磁共振（MRI）以及CT诞生的技术基础。在数十年中，这两项技术挽救了无数人的生命。
所以我们要感谢航天员、航天科学家等所有航天人的默默付出，正是有他们的前赴后继，我们国家才可以在航天发展上屡屡创造奇迹。
