有些人早起刷牙时，会感觉喉咙干痒，刷牙时总觉得恶心，却吐不出东西来。感觉很难受，里面的牙都不敢刷，这是怎么回事？下面让我们一起来看看主要原因与预防方法吧～～
一、刷牙干呕可能是这些“元凶”
1.慢性咽炎。
抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。可以去看医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎。
2.胃食道反流。
如果除了刷牙干呕，还伴有咽喉红肿、泛酸、暖气或胸骨后烧灼感等，可能是胃食道反流症状，胃液反流刺激咽喉和世道引发了恶心、反胃症状，最好到消化内科就诊。
3.刷牙方法、工具有问题。
有些人在刷牙时挤的牙膏过多，过多的牙膏在口腔里经过摩擦会起过多泡沫刺激咽喉，引起恶心。此外，可能是用凉水刷牙的原因，由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
二、慢性咽炎的主要症状
咽部可有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳，或于刷牙漱口，讲话多时易恶心作呕。
慢性咽炎的类型：
①慢性单纯性咽炎：粘膜弥漫性充血，小血管扩张，色暗红，附有少量粘稠分泌物。
②慢性肥厚性咽炎：粘膜增厚，弥漫性充血，色暗红。咽后壁淋巴滤泡增生充血肿胀，呈点状分布或融合成块。两侧咽侧索亦充血肥厚。
③萎缩性或干燥性咽炎：粘膜干燥，萎缩变薄，色苍白发亮如蜡纸，并有脓痂附着。咽部感觉及反射减退，鼻咽部也有粘稠分泌物或脓痂附着，有时可在咽后壁见到颈椎椎体的轮廓。若早期萎缩改变不明显，仅表现干燥者，称干燥性咽炎。
三、刷牙干呕的预防护理措施
如果是牙膏或牙刷的问题你不防换一种牙膏或牙刷，刷牙是时候轻轻的，尽量别刷舌头根部，如果是慢性咽炎你就应该消除炎症，多喝水，恶心自然就消失了
怎么预防刷牙恶心？
1.用淡盐水漱口。漱口时头部后仰，张口发“啊”声。漱口后喝一杯淡盐水，对咽部起到杀菌、清洁和湿润的作用。
2.注意饮食。平时多吃清淡食物，食用新鲜蔬果等，多喝温开水。
3.掌握正确的刷牙方式。上下刷，动作要轻，时间要长，每个牙面都要刷干净。牙刷的头越小越好，刷毛越细软越好。这样能降低刺激，减少不良反应，提高刷牙的效果。在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。可使用30摄氏度至40摄氏度的温水刷牙。
4.增强体质。消除各种致病因素，包括戒烟酒、改善工作环境、积极治疗鼻及鼻咽部慢性炎症等。
延伸阅读——
巴式刷牙法是目前牙医界认为最能清洁牙齿、牙周的方法。无论社会上流传着多少神奇的洁牙方法、食物、药物，唯有巴式刷牙法是牙医公认最好的牙齿保健方法。
Step1 正确握牙刷
用比“赞”的手指握好牙刷柄，拇指前伸抵住牙刷。手指在牙刷柄的位置要适中，力量以可以握稳牙刷为准。
Step2 照顺序刷牙
依照一定的顺序，从牙齿的右上外侧最后两颗牙齿开始，由右至左，刷至左上外侧最后两颗牙齿，再从左上内侧刷到右上内侧，这样才不会有牙齿被遗漏。
Step3 刷毛的正确位置
将刷毛对准牙齿与牙龈的交界处，牙刷刷毛要同时刷到一部分牙龈、一部分牙齿才算正确。刷上排牙时，刷毛朝上，刷下排牙时，刷毛朝下。
Step4 牙刷与牙齿是45~60度角
刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角，刷下排牙时，将刷毛朝下45~60度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回刷，此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙周与牙齿部分。
Step5 水平方式两颗牙来回刷
刷牙时，以水平方式，两颗两颗牙来回刷，每两颗牙刷约10次。
Step6 刷牙齿内侧
刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈45~60度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，容易因为有舌头阻碍，感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙齿牙龈交界处才正确。
Step7 刷牙齿的咬合面
刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，一样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次。
Step8 刷前牙内侧
刷前牙内侧时，将牙刷刷头打直，变成上下刷，而非水平方式刷。
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