网友咨询：在公司干了一个月，天天加班到凌晨3:30没有休息。公司规定上午9点必须到。由于家住得远，开车高速40分钟，28公里。每天到家凌晨4:20。早上7点起床。实在熬不住了，希望各位好心人帮帮忙。怎么和领导说辞职。
首先支持你的辞职决定，这样一份对身体伤害巨大的工作，早离职早止损。
那么接下的问题是，要辞职，如何辞得漂亮，让整个过程顺顺利利，让之后可能的背景调查少一点阻碍，这还是有讲究的。
1.提辞职的时间
在什么时间向老板提辞职比较恰当？一般情况下，如果个人提出辞职，必须提前三十天通知公司(试用期提前三天通知公司)。所以当个人已经打定主意要辞职的话，不如尽早提，这样也能给公司或是老板留出安排工作的时间。
2.在正式提辞职之前，先与上司或是老板当面聊一下辞职的事
选一个双方都不是很忙的时间与你的上司面谈。面谈的内容包括：
（1）感谢公司带给自己的成长与帮助。
（2）表达自己要离职的决定。如果不便说出离职的理由，可以表达得圆滑一些。离职面谈要传递的信息是：“我离职是为了自己”而不是其他。
（3）咨询公司离职的相关流程。这一阶段，可以与上司确定具体的离职时间，一个月是最长的时间。
（4）与上司协商相关的业务交接工作。
3.用书面或是其他公司认可的方法正式提出辞职
在与上司沟通过后，个人还是需要正式提出辞职。从这一刻开始，正式进入离职阶段。
4.提辞职时，千万别被套路
如果不想提辞职时被套路，以下几点要把握好：
（1）提离职时的态度要坚决
有时候上司会用加薪、晋升等方法来挽留，如果个人去意已定，那么要明确拒绝。拒绝的理由最好是个人方面的，或是上司或老板一时之间无法满足。
（2）提辞职不需要公司同意，这是个人的权利
个人提辞职时很怕公司会卡住，不让人离开，其实根本不用担心。员工辞职只需要提前三十天“通知”公司，所谓通知，就是单方面告知的意思。
（3）交接工作的关键是交代清楚，而不是教会接替者
有些公司要求即将离职的员工，要教会接替的新人才能离职。实际上作为离职的员工并没有包教包会的义务。离职交接是把相关工作内容向接替的员工交代清楚，至于要不要带接替者，这不是离职员工该考虑的。
（4）小心违约金陷阱
如果提辞职时，公司让你交违约金，千万别慌，先想想自己的合同上有没有违约金的约定，如果没有这样的约定，那就根本不存在违约金的问题。上海市地方规定，除了涉及商业秘密或服务期，不得设立违约金。所以如果不涉及上述问题的违约金设置也是无效的。
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