对于“晚睡强迫症“想必对于大家已经不陌生了，很多人都会出现这种情况，明明很困，但是老想着看完这则新闻就睡，然后就越看时间越晚；或者是想看完这一集电视剧就睡，但是还想看看下面演的是什么，就会一集接一集的看下去。如果出现这种明明已经意识到自己该睡觉了，但是就是不想睡，时间长、频率密集的情况，这就是晚睡强迫症。什么原因导致出现晚睡强迫症？如何来解决这种情况？
导致出现晚睡强迫症的原因较多：有的朋友白天忙于工作，几乎没有私人时间。晚上回到家里就会沉迷于各种媒体新闻，这种一般是对生活的一种无声的抗议。还有的朋友在这个信息爆炸的时代，想要通过网络获取更多的信息，方便自己在朋友圈里有更多的话题聊，感觉睡觉过早是在浪费自己的生命。也有人白天工作效率低下，只有在晚上夜深人静的时候才会感到灵感如泉水喷涌，用晚上休息的时间来弥补白天工作的不足。其实晚睡强迫症者是能睡着但是不想睡，而失眠者是想睡睡不着。
长时间的晚睡强迫症，其实是一种心理上的拖延症的表现。早睡早起是自然界赐予我们休养生息的最好的方式，打破这种自然方式，长时间的休息不好，会造成皮肤变差，皮肤粗糙、黑眼袋、黑眼圈，然后导致身体免疫力低下，内分泌失调，容易经常过敏、感冒，最后假的失眠就会变成真的失眠，记忆力下降，脾气变得暴躁，还会出现焦虑，严重会导致抑郁。
针对晚睡强迫症，要从心理上先改变对睡眠的看法。睡觉是唯一可以帮助我们身体恢复的方法，放弃这种方法，就会让身体只工作不休息，增加身体负担，缩短脏器的使用时间。
适当增加运动习惯。锻炼可以帮助放松压力，缓解紧张情绪。如果晚饭后加上半小时到一小时的有氧锻炼时间，会让身体和心理同时渴望睡觉，慢慢的就会改掉晚睡的习惯。
通过饮食习惯的变化也可以改善不好的睡眠习惯。平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，避免摄入高油高盐的食物，额外增加身体的负担。五颜六色的蔬菜水果里面不仅富含花青素，有抗氧化，提高免疫力的作用；还富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，可以减轻熬夜带给皮肤的损伤。另外饮食上要尽量避免少喝酒，酒精可以刺激神经兴奋，导致不想睡觉或者是入睡困难。同时多吃富含B族维生素的食物，B族维生素有营养神经之功效，让您拥有一个良好的睡眠。
睡眠健康是健康生活的标志之一，一觉闲眠百病消，好的睡眠可以帮助我们事半功倍。
