团建相当于变相加班这个话题都快被嚼烂了，但即使吐槽再多，团建还是真实存在于我们的职场生活中，多数情况下都会遇上，那么如何有效规避和拒绝实在不想去的那部分呢？下面这位网友的经验，不妨参考一下。
为了拒绝团建，我想秃了头
网友“愿世间再无秃头”吐槽：“我真的不懂，工作一定要搭配团建这个事儿。明明我好好上班完成工作任务就行了，为啥非要搞这种无效社交呢？同事间除了工作上的配合和交接外，私底下也不用太亲近吧！我这种重度社恐人士，每次知道有团建，都要为找什么理由推掉而想秃了头……领导还很难搞，一般的理由是行不通的，目前为止用过的理由有：在医院挂了专家号改不了期、朋友/亲戚结婚要去当伴娘、预约了要去做胃镜、家里人生病要照顾、自己定了短途游/酒店无法取消、买了很贵的演出票且实名制无法转让……我唯一感谢疫情的一点是，已经很长一段时间不搞团建了！
如果有个公司，即使搞团建也是完全自愿制，直接说不想去就能不去，不逼人整出百八十个理由的，请推荐给我！”
想员工团建时心甘情愿参加？下面这部分请领导和老板重点关注下。
天啊，又要周末团建了！不喜欢，但认怂！
网友“天天鸡娃的中年胖妈”吐槽：“自从我们公司团建改成周末时间后，我就要哭了！家有熊娃，平时交给老人带，好不容易到周末，自己的娃理所当然自己带。另一半一直出差在外，属于一个月能回家两次的那种，完全指望不上。所以周末如果搞团建的话，真心不想去！但我没底气说不，怕老板对我有意见，往轻的说会被穿小鞋，往重的说万一上了裁员名单，失去了工作，可怎么办？至于撒谎什么的，还是不要做了，就算是万不得已的谎言，终究也是谎言。
所以，为了老人小孩，为了三十年的房屋贷款，多数情况下我会选择默默忍受，排除万难去参加。谁让自己摆脱不了打工的命呢？”
只要是在工作日举办的团建，就一定参加！
网友“母鸡木鸡”吐槽：“但凡老板想让团建的参加人数上升，就不应该在双休日举办！社畜除了工作外，也有自己的事情要办啊，下班后时间太短暂，全依靠那双休日，结果你用来举办团建，郑重声明：老板，你闲得慌不代表我们很闲！无论是出于什么目的举办的团建，团建就是工作中的一环，就该在工作日中挑选日子举办！并且应该根据大家的时间协调安排，至少提前三周就讲好。若是老板次次想抠出员工的休息天办团建，活该人人都想请假！ 说来也是难过，我公司往往就是周五晚上举办的团建，一办就是两天双休日。我心里盘算下：欲哭无泪，办一次团建，就代表我要连续上12天的班。”
【今日话题】为了不去团建，你都用过哪些理由？
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