密歇根州立大学的研究人员通过对全美1981对中年异性恋夫妇的研究发现，快乐的伴侣会给另一半带来更好的健康。
研究的对象年龄从50到94岁，调查内容包括幸福感、生活满意度、慢性病状况、肢体障碍等级和身体活动能力等，时间跨度为6年。研究首先显示，自己的幸福感预测较好的自我健康和锻炼（rs>.07），符合以往的研究。更重要的发现是，伴侣的幸福感也能独立预测更好的自我健康（rs>.06），超越自己的幸福感和关键的协变量。丈夫与妻子的结果并没有差异。该最新研究发表在美国心理学协会健康心理学杂志。
在此之前的研究表明，快乐的人一般都是健康的人。而研究者此次的发现大大拓宽了关于快乐与健康之间相关性的假设，提出了一种独特的社会关系角度与健康的相关性。
| 为什么快乐的伴侣能使另一半更健康？
研究者认为至少存在以下因素让快乐的伴侣给另一半带来了更好的健康：
快乐的伴侣可能提供更强有力的社会支持，如照料对方。而与此相对，那些不快乐的伴侣更容易专注于自身的压力。
快乐的伴侣可能会让不快乐的一方参与到改善健康的活动与环境中去，如保持规律睡眠、营养膳食和身体锻炼。
即使没有什么明确的快乐，只要和一个快乐的伴侣在一起也能让一个人生活得更轻松自如。
只要知道伴侣对自己是满意的，就能够调和一些寻求自我毁灭的需求，如酗酒、吸烟或药物滥用。
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| 如何成为快乐的伴侣？
◥ 作品:Chez le père Lathuille (1879)
画家:Edouard Manet (法国印象画派画家。1832~1883)
要成为快乐的伴侣可不只是靠人品和运气，还需要夫妻双方持之以恒的努力和承诺：
1、培养婚姻关系的现实观
必须认识到，爱情开始时的那种疯狂的迷恋是不可持续的。一种更深入、更丰富、时有起伏而又不失浪漫的关系将会取代一时的激情。
2、经营彼此的关系
一个无人照料的花园最终会杂草丛生，婚姻关系也是一样。因此，及时解决问题和澄清误解是相当必要的。有些人认为良好的关系是自然而然的，但是事实上，一个良好的关系需要持续的经营。否则，它就会走下坡路。
3、花时间在一起
高质量的共处时间是无可替代的。创造一个没有孩子、宠物和其他干扰的共处时间，共同进行一项活动而不是看看电视，会帮助你们建立牢固的纽带以克服生活中的种种难关。
4、彼此独立的空间
保持各自独立的空间也是快乐关系的一个重要组成部分。拥有各自不同的兴趣以及从事不同的活动，再把各自新鲜的体验带回到夫妻关系中互相分享是健康的。分开与想念有助于提醒你的另一半对你来说是多么重要。
5、最大化你们的与众不同
停下来思考一下：你以及你的另一半最初最吸引彼此的是什么？请用崭新的视角去看待这些差异。试着把焦点放在你们身上积极的一方面，欣赏彼此的不同。正是你们之间的不同才平衡了彼此，使你们成为与众不同的组合。
6、不要试图改变你的另一半
如果你们停止试图改变对方，你们将消灭大部分争吵的来源。与此同时，应该专注于给予对方更多他/她最想要的东西，尽管这会显得不太自然。少一点抱怨的同时，你的伴侣会注意到你的努力，并作出同样的回馈。
7、承认分歧
两个人长期相处不可能没有分歧，与其空耗能量，不如求同存异、妥协和理性解决问题。测试一个关系是否幸福，主要看他们是如何处理分歧的，是通过妥协、改变，还是干脆发现它一点都不重要。
8、沟通！
缺乏沟通是人际关系失败的原因之一。以下是一个有效的沟通方式，尤其是当处理争议性的话题：倾听你伴侣的立场，不要打断，只是倾听。当他/她陈述完之后，总结你所听到的。即使你不同意，你也要表示理解。这会让你的伴侣卸下防备，以便他们更容易倾听你的想法和感受。采用这种沟通方式很难会导致争吵，而且更有助于彼此理解和提出有效的解决方案。
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9、对你的另一半坦诚。
对你的另一半开诚布公要比让他/她怀疑你的诚实要好得多，尽管有些事情并不是他/她愿意听到的。不信任是双方关系中最具破坏性的因素。一旦失去信任，就会需要相当长的时间去修复它。最幸福的夫妻往往是那些最诚实的人。
10、尊重你的另一半
不要犹豫向你的另一半表达你的感激之情，经常提醒你的另一半他/她对你来说有多重要。你尊重你的另一半，你也会得到同样的回报。
参考资料：
William J. Chopik, Ed O’Brien. Happy You, Healthy Me? Having a Happy Partner Is Independently Associated With Better Health in Oneself.. Health Psychology, 2016; DOI: 10.1037/hea0000432
Purcell, M. (2016). The 10 Secrets of Happy Couples. Psych Central.
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