最近上流君偶然在小红书上发现了一篇破万收藏的窜稀攻略，虽然看不懂，但上流君大为震撼——现在的网红种草吃喝玩乐还不够，连大家的拉屎都操心上了？
△来源：小红书@野田秋奈
出于好奇，上流君又去其他社交网站上检索了一圈，好家伙，原来大家对于窜稀的执念与热情竟如此之深！
上流君忍着阵阵恶心研习了这些堪称吊诡的拉屎配方后，总结出了三大网（肠）红（胃）窜（自）稀（杀）方法。
No.1 “李时珍尝了都说好”的仙草药
☆上榜选手有：决明子、肉苁蓉、薏仁、奇亚籽、番泻叶、西梅……
西梅表示无语子：第一，我不是用来拉的是用来吃的。第二，我的膳食纤维一点也不高，100g里也就只有1g。第三，如果你们再叫我通便神器，我就让你们变成真的大便！
番泻叶：怪我咯？人家本来就是寒性植物，你们非要把我当什么催便神器。别说厕所坐穿，多吃下去小心肠子拉穿、病床睡穿！
决明子：我决明子，好好一个风雅的名字，怎么被你们打造成了喷射战神？格局一下就low了不少……
总而言之，成为窜稀推手这件事，决明子、枸杞、薏仁、奇亚籽等纷纷表示：真的晦气！
No.2 窜稀快乐水
喝奶茶是为了快乐，但是长肉了就不快乐了。于是奶茶界的营销鬼才就提出了一个概念——窜稀神仙水。这类奶茶主要用抹茶、油柑、黑咖啡做原材料，走了一条“窜稀减肥”的江湖野路子，就居然真的把广大爱美同胞们给唬住了。
☆上榜top3选手：一点点绿水、奈雪油柑茶、瑞幸生椰拿铁
☆提名选手：蜜雪冰城摇摇奶昔、阿萨姆奶茶、三得利乌龙茶、茶百道豆花布丁抹茶、星巴克冰燕麦抹茶拿铁……
66颗榨一瓶的“洗脑传销”，就问你信了吗？看到瓶底那小得几乎看不见的“约”字了嘛？别问，问就是一切解释权归商家所有。若真如此，一天喝个两瓶，百颗油柑下肚，人都得成油柑了吧！
但奈雪的霸气油柑茶就是火遍全网了，席卷各大社交网站。新时代靓女辣妹，经此洗脑，纷纷以此为减肥法宝，好像不喝这油柑茶的就不配混在仙女界了。此后，市面上形形色色的油柑汁更是闻声四起，直接带动了油柑的物价疯狂上涨，
首先，看着这杯绿幽幽的液体和沉底的黄油油佐料，真的就已经很想吐了好吗？不光“上吐”，它居然还能让人“下泄”，可真是名副其实的拉屎快乐水（肠胃刺杀者）啊！
△来源：微博@_什么软
别的饮料都靠“营养价值高”、“性价比高”、“零糖低卡”作为卖点，但阿萨姆奶茶这辈子都没想到，有一天让人窜稀居然能成为它为人称道的“秀”点，实乃饮料界的奇耻大辱！
甚至有人将榜单上的“拉屎神仙水”一个个尝试过去，直到试出催便能力max的那杯——这可真是用生命在拉屎啊！本着人道主义精神，此刻上流君已经不好奇这些奇诡催便奶茶到底哪个更魔鬼，只想弱弱问一句：这位网红你的菊花还好吗……
No.3 “看着想吐、吃了能拉”的黑暗料理
☆上榜选手：臭榴芒（臭豆腐+榴莲+芒果汁）；冰块+红牛+可乐+雪碧；酸奶+辣椒；番茄炒蛋+巧克力；螃蟹+冰淇淋
△来源：微博@全美最帅代表
由臭豆腐+榴莲+芒果汁打造的“臭榴芒”，上流君看完了只能说——真的没有网红不敢乱搭瞎编的配方啊，芒果汁究竟做错了什么要和两个臭东西搁一块，这是要励志拉出世界上最臭的奥利给吗？
△来源：B站@夜晚蜘蛛仁
冰块+红牛+可乐+雪碧组合而成的“牛碧可拉斯”，难道这就是传说中的碳酸天团组合吗？只要喝了它，打嗝一天不是梦！肥宅C位，非你莫属！
△来源：小红书@包子投食记
当酸奶被撒上辣椒的那一刻，酸奶：我脏了！！！
甜和辣本不相干，为什么一定要强迫人家搞在一起啊？请各位料理界各位大大悉知：强甜的辣不爽，强辣的甜也不香！
△来源：小红书@J.try
△来源：小红书@听式日贤
番茄炒蛋、巧克力、螃蟹和冰淇淋此生都不能与你和解。
这些黑暗料理把好好的食物颜值拉垮成这种损样儿，居然还能入口，为了拉出屎来也真是拼了老命了。
△来源：小红书@这是小芮呀
而华莱士作为窜稀界yyds，直接可以藐视上述一切黑暗料理——正如一位贴心网友给出的建议：吃啥都不拉？没关系！去华莱士买个窜稀套餐，直接做个喷射战士！
华莱士：我谢谢你。
△来源：微博@一颗又丸子
还有种种不堪入目的疯狂作死操作，例如：把肚子露出来吹吹凉风；吃火锅涮肉的时间短点，油大点；吃过期的饮料和食物；喝没烧开的自来水；去医院偷点做肠镜之前喝的清肠药物……
都是看完了让人瞳孔地震的程度，让人不由怀疑这到底是在教人拉屎还是拉脑子？
有一说一，网红窜稀配方中例举的一些膳食比如西梅，确实能在一定程度上起到润肠通便的作用。但很多网红本身不具备中医药学知识背景，却冠着中医、养生的名号，也不管剂量和正确的吃法，按头就是一顿无脑安利。
那些看上去深得《本草纲目》真传的所谓药理窜稀法，极有可能是闲人数羊数鸡数星星闭着眼睛胡乱瞎配的。
△不要随意相信这种配方啊！可能会“拉”到住院
而这些配方中，很多味草药倘若不当服用会很危险。比如肉苁蓉，脾胃功能正常的人适量服用是不会拉肚子的，若过量服用后腹泻则是因为它对你的身体产生了副作用，严重的还会引发胃炎和胃溃疡。经期的女生吃了肉苁蓉还会影响经血——总之它也许能实现你一时的窜稀自由，只不过代价是慢性的肠胃自杀。
△来源：A+医学百科
而风很大的番泻叶，更是叶如其名，本质上就是泻药，还是强刺激性的猛药，不但不能根治便秘，还会导致气阴虚损。如果长期服用番泻叶产生了依赖性，一个运气不好可能就会诱发结肠黑变病，甚至肠癌。
△来源：A+医学百科
至于很多奶茶、饮料或食物引发严重的拉肚，是因为其中有身体不耐受或者过敏的成分，比如乳糖不耐受，才刺激了肠道紊乱导致腹泻。
出现喝了窜稀的情况，应该立马停止食用并好好休息。如果严重腹泻，还需及时补充水和电解质，不然可能会导致电解质失衡、酸碱代谢失衡，长此以往会伤害你的脾胃，引起脾虚、乏力、记忆力下降等状况，严重的还会威胁生命安全！
被打上“窜稀利器”标签的这些食物这辈子都不会想到，有一天消费者居然会对自己有如此无礼的要求——好不好喝无所谓，且看窜稀哪家强。离谱！实在是太离谱了！
至于那些鼓吹露肚子吹凉风、吃过期水果的……是真的够狠，太不把自己当人对待了，要真这么搞，可就不止是窜稀那么简单了（狗头）。
网友们盲信网红窜稀配方，主要是出于三方面的诉求（妄想）——
一是深受便秘困扰，想要实现拉屎自由；二是看到拉屎前后体重的变化，想要借着窜稀减肥刮油；三是被fashion席卷，纯属跟风打卡。
而窜稀配方能够如此火爆，极有可能是因为便秘人自发形成的“民间组织”发挥了集聚效应，秘方这才得以跨越众多圈层，广为传播。
豆瓣上有一个专门的小组叫“拉屎是一门艺术”，拉屎者蹲坑时必须致以最崇高的敬意，维持最肃穆的仪式感，否则就会受到便秘的诅咒。你可别笑，只有真正经历了千呼万唤“屎”不出来的焦灼感，方能懂得其中真意。
有个虔诚的组员甚至创作了47首组诗《屎记》来为如厕正名。
△来源：豆瓣小组“拉屎是一门艺术”组员@芦哲峰
诸如此类的拉屎帮小组还有很多，比如“撇大条不能的年轻人天堂——便秘家族”、“屁屎尿小组”、“滚蛋吧！便秘君”……
组员们每日必互相问候一句：“今天你拉了吗？”，而已经上岸（成功排便）的组员会热情贡献自己奇思妙想排列组合出来的怪异催便配方。
除了实践派，也有唯心主义拉屎者，他们会积极号召家人们一起拜屎神、蹭屎气、拉金屎（屎里最金贵的当属宿便）。
△来源：豆瓣@赵鸿飞老婆
精致的拉屎小公主和小王子每日都会观察并记录便便的成色、形状、重量与品格。
△来源：豆瓣@深海大菠萝泡
而当他们经历了“十年酿屎无人问”的努力后，一朝拉屎，便恨不得天下人都拿着鞭炮锣鼓来庆贺。
△来源：微博@五条悟的毛
一些拉屎困难户苦于不能正常排便久矣，便剑走偏锋，欲寻得窜稀之法，进而从无屎的愁苦中解脱。
但真当你盲信了这些网红配方吃坏了肠胃，可就知道什么叫“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐”了。万箭穿肠是什么感受，肠胃病患者不忍多言！
△来源：小红书@dameng219
总之，严重便秘一定要及时就医，网红不是你的再生父母，医生才是吃这碗饭的专家。
再说腹泻减肥——现在市面上还有很多此类宣称自己天然无害的清肠食品，比如奶昔、每日清零饮料、植物酵素果冻、小粉丸、美达施膳食纤维、紫拉提海藻冻、乳果糖口服溶液……
对于这些网红产品，我们经常可以听到的话术诸如“我吃了”、“纯粹植物”、“没依赖”、“不伤身体”……
家人们！不觉得这些话如此耳熟吗？不觉得像某些古早三无减肥饮料的台词吗？它们只是配置了蛊惑的漂亮新名儿，用了另一套宣传策略罢了。你想的是拉屎，他们想的是帮你拉屎吗？NO，他们想的是赚钱！
并且——腹泻根本不能减肥啊喂！很多人会被腹泻后体重的骤然下降所迷惑，觉得自己真的“刮油减肥”了。实际上，就算窜稀成功，腹泻带走的只是身体里的水分和电解质，纹丝不动的是脂肪。
而网红推广的这些偏方，即使对你减肥不管用，或者导致你身体出了毛病，他们也能用一句“体质不同因人而异”轻飘飘地敷衍过去，到头来遭罪的只是自己。
至于那些完全没有便秘烦恼，纯粹跟风打卡窜稀的UU们……清醒一点啊。跟风学习，跟风健身，跟风早睡早起……有那么多风好跟，为啥非要跟风窜稀，让自己白白受罪？
然鹅——当上流君在这苦口婆心叨叨了大半天后，发现小红书上的网红窜稀配方个个都有几万的点赞和收藏，还有小朋友认认真真践行写反馈，真是一阵心酸和无力涌上心头。
来，大家跟着上流君反复诵读N遍：科学拉屎，拒绝窜稀，从我做起。
