"心灵上的一道皱纹比眼角上的百道皱纹还要可怕。
——佚名
◥ 面部皮肤老化的前后对比
有许多因素都会导致我们的皮肤老化。有些因素我们能够施加影响，而有些我们则无能为力。
简单来说，导致皮肤老化有两个主要的过程：内在老化和外在老化。
我们不能改变的是自然老化过程。它在老化过程中起着关键的作用。随着时间的推移，我们的脸上都出现了各种纹路，并失去了青春的丰满，这是很自然的。我们也会注意到，皮肤变得越来越薄，越来越干燥。当这些变化发生时，我们的遗传基因在很大程度上发挥了作用。这就是医学上的“内在老化”。
另一种老化过程是我们可以施加影响的，那就是我们所处的环境和选择的生活方式，例如阳光暴露、空气污染、吸烟、酗酒、营养不良、不健康饮食、慢性疾病等环境性因素。这种过程就是医学上的“外在老化”，它是我们老化过程的加速器。对此我们可以通过采取一些预防措施来减缓外在老化，相当于在一辆加速的汽车中踩一踩刹车，让车慢一点跑到终点。
| 那么哪些情况下我们应该踩刹车呢？
阳光暴露
阳光在皮肤过早老化中起着重要的作用。无论是度假还是上班，每天对阳光的防护是必不可少的。你可以通过寻找遮阳处、穿上长袖长裤和使用防晒霜来进行防护。
古铜色诱惑
当你每次晒黑的时候，皮肤都会老化。不管是晒太阳、用晒黑床或其他室内晒黑设备，都会暴露在加速皮肤老化的有害紫外线下。如果你很想很想很想要古铜色诱惑的话，用晒黑乳液来替代晒黑。
吸烟和二手烟
如果你吸烟，戒了吧！如果你在二手烟环境中，拒绝它！吸烟大大加速皮肤老化，导致皱纹、肤色晦暗和萎黄。吸烟时的面部动作也会在嘴唇和眼眶周围留下皱纹。
重复表情
要避免重复的面部表情。当你做面部表情时，你也在收缩皮肤下的肌肉。如果你反复收缩相同的肌肉多年，皮肤上的线纹就成为永久性的。戴墨镜可以预防眯眼形成的皱纹。
不健康饮食
大量研究表明，含有大量的糖或其他精制碳水化合物的饮食会加速皮肤老化。而含有大量新鲜水果和蔬菜的饮食有助于防止导致皮肤过早老化的损害。所以要想减慢老化，请管住嘴，切换到健康均衡的饮食吧。
酗酒
酒精会使皮肤脱水，破坏肤质，让皮肤看上去干燥粗糙和苍老。要记得，酗酒有害皮肤，饮酒应该适量，酒后补充水分。
久坐少动
久坐少动不仅让你看上去没精打采，还会增加多种慢性疾病的风险。适度的运动可以改善血液循环，提高免疫系统，让皮肤有一个更年轻的外观。
下手太重
太用力擦洗会刺激你的皮肤，这会加速皮肤老化。温和的洗涤有助于消除污染、化妆品和其他物质，而不会刺激你的皮肤。所以清洁皮肤的时候请不要下手太重，对你的皮肤温柔一点哦！
汗液
汗液会刺激皮肤，特别是当戴帽子或头盔时。所以出汗后请尽快清洗你的皮肤。建议每天洗两次脸。
干燥
皮肤缺水和干燥会削弱皮肤天然屏障作用，记得要每天涂一次保湿霜。保湿霜能够锁定皮肤水分，增强天然屏障，使皮肤看上去更年轻。
刺激物
如果皮肤护理产品产生刺痛感或烧灼感，请停止使用。当你的皮肤有这种感觉时，意味着你的皮肤可能对产品过敏。刺激与过敏会使皮肤看起来更老。
注意：一些处方抗皮肤老化产品也会产生刺痛感或烧灼感，这可能是正常现象，这时请咨询开具处方的皮肤科医生。
在皮肤老化的道路上，请小心驾驶，不忘刹车。预防皮肤老化，永远不会太迟。即使已经有皮肤老化迹象的人也可以从改变生活方式中获益，戒烟戒酒后的你会发现皮肤看起来比以前更健康。
◥ 作品：《镜子前的女孩》1932
画家：巴勃罗·毕加索
玛丽·泰雷丝进入毕加索的生活后，使画家的超现实主义创作走向成熟。她优美的身材、年轻、光润的容貌就像雕刻一般，给毕加索的创作增添了灵感，他这一时期的创作从末如此起伏多变。此画将少女面部复像恰现其临镜转侧之态，而其身体则衣服半掩，双乳若隐，肋骨显露，这种形象依毕加索自述，为一个少女“同时着衣、裸体、且受X光透视”的三种态势。
参考资料：
1、SUMMIT MEDICAL GROUP:Comparison of young and aging facial structures
2、Castanet J, Ortonne JP. “Pigmentary changes in aged and photoaged skin.” Arch Dermatol. 1997 Oct;133(10):1296-9.
3、Chung JH, Hanft VN, et al. “Aging and photoaging.” J Am Acad Dermatol. 2003 Oct;49(4):690-7.
4、Kadunce DP, Burr R, et al. “Cigarette smoking: risk factor for premature facial wrinkling.” Ann Intern Med. 1991 May 15;114(10):840-4.5、Rabe JH, Mamelak AJ, “Photoaging: Mechanisms and repair.” J Am Acad Dermatol. 2006 Jul;55:1-19.
（图片来自网络）
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