策划/Cyte
撰文/Cyte、Bella、juju
视觉 / 二狗子、人类小邱
插画 / Tracy
编辑 / KY主创们
最近，我在逛豆瓣劝分小组的时候，在一些帖子评论区，看到了有些网友发表的关于另一半“不爱你”的判断。
尽管这些话听上去有些绝对，但还是获得了不少点赞。
可是，我却开始思考：通过这些外在行为，真的能如此迅速地判断出一个人内心爱不爱另一个人吗？我想问问曾经或正在谈恋爱的朋友，有没有过这样的感觉？
以上这些，都是两个人的感情没有深入的表现，有时这种状态会使感情出现危机。比如说，有些人可能会忍不住开始想：
如果和“更喜欢”的人在一起，我是不是会更有激情和满足感？我真的适合和ta在一起吗？
当生活中遇到困难，两个人就会因为不理解、不体谅而引发争吵，甚至分道扬镳。表面上，两个人有着“模范情侣”该有的行为，比如互道早晚安、逛街吃饭看电影、纪念日送礼、拥抱亲吻，但这些行为并不一定能产生和深化爱。
其实，想要加深并维持两个人之间的感情，关键在于双方内在世界的相互了解与沟通。如果两个人的内在世界，可以被相互看见和理解，我们就会感受自己和对方之间存在着深刻的联结和爱。
下面的这些话，大家想必都不陌生。很多情侣在争吵时都常常会提到。然而，你真的了解这些句子背后的真正意义吗？
那么，究竟什么是内在世界呢？
具体来说，它可以分成三个不同的层面：
关于自我的知识又包括动机、感受、欲望，以及对自身的认知（Kernis & Goldman, 2004）。例如，自身的偏好和厌恶、优点和缺点、目标和志向、性格特征和情绪状态，等等。
在这个层面上，我们或许能意识到某件事曾经对自己产生了巨大的影响，但也有一些影响，是无法被觉察到的，甚至其中很多都是令人不快的，在我们的内在世界留下了创伤。在某些特定的外部刺激下，那些创伤有可能会被唤醒，我们可能会感受到悲伤、痛苦，但却不知为何。
我们能够直接观察到的行为都是外在/公开行为（outer/public behaviors），但仍有一些没被看见的内在/私人行为（inner/private behavior）在我们的内在世界发生（Calkin, 2009）。反射性的内在行为模式是先天的非条件反射或后天习得的条件反射。
因为这些模式是一种近乎自动化的反应，即使没有转化为外在的行为，也默默地运作着，并且或多或少地产生着一些感受。比如，躲藏的行为反应伴随着恐惧的情绪、回避的冲动、羞耻的感觉等等。
可以发现，人的内在世界是很复杂的，它不是一个可以一眼看透的静止体，也不像我们在外部世界看到的那样可以直接被观察。
没有一个人的内在世界是很简单的，用几个词语就可以描述的。它就像一个不断流动变幻的迷宫一样，里面有着错综复杂的路径，有着丰富的景观，如果你持续地探索，你就会持续地得到新的东西。
正是因为内在世界如此复杂，所以说，了解我们内在世界的人对我们来说，是很罕有且珍贵的，并且，每个人的内在世界都有被看见的需求。
那么，怎样才算了解一个人的内在世界呢？假设出现了一种情境，你可以很清晰且准确地说出：
如果你的回答和ta本人的回答一致，那就可以说明你是很了解ta的。
我身边的一个朋友就有过这样的体验：她有一个相恋多年的初恋，初恋曾经参加了学校的一个访谈，回来和朋友分享访谈中提到的一些问题，当时朋友假设自己是站在对方的角度来问答，发现竟然是相同的答案。她们花了很多年的时间去互相了解彼此，如果再出现一些事件，她们也就能大概预测对方的想法、感受和行为了。
了解对方内在世界的方式有很多种：事实上，两个人以“情侣”的方式相处，也会自然地带来对彼此内在世界的了解。也许两个人开始会因为不了解而产生争吵，但那些不是为了发泄情绪、指责对方的争吵，给了双方交换彼此内心想法的机会；日常生活中的沟通也能让你充分了解ta的真实想法。
同时，和ta在一起的时间越长，共同经历的事件也就越多，双方的了解也会进一步加深。尤其是在经历一些重大事情时，例如升学、考研、找工作、丧亲等，你能最真实地了解ta的感受、反应和选择，那么你就会越来越了解ta的内在世界。
美国注册临床社工师(LCSW)Brian Gleason通过多年的临床经验和亲身经历，提出了这样一个观点：伴侣越多地通过对方的外在行为做出反应，越容易感到恼怒、失望、越容易对对方做出不真实的批判；而只有体会着对方内在世界正在发生什么，才会有更多的“爱的感觉”。
举一个常见的例子，一对情侣正在共进晚餐：
是不是看着这样的场景就觉得拳头硬了？
然而，如果我们去深入了解珍妮花的内在世界，或许就会发现，事情并不是我们所想的那样。
很多时候，我们可能是双方都对彼此的内在世界不了解，而通过两个人的外在行为互相去揣测对方的想法，反而导致误会的加深。
再举一个生活中的实例：
这里妻子通过丈夫“眼睛盯着盘子”的外在行为认定丈夫对自己说的话不重视，而丈夫通过妻子“上床睡觉”的行为判断妻子累了想休息。
而如果双方多关注一下对方的内在世界……
很多时候，人们往往通过自己看到伴侣做/没做的事、说/没说的话，就认为自己很了解对方。
比如，不秒回就是不爱，不把全部的注意力给到自己就是不够在乎……在心里默默认定了之后，ta们就会放弃更进一步地去了解伴侣——“当我知道对象这样做（从外在世界看到）就意味着不爱我，那么我就不愿意再去发现证明ta还爱我（从内在世界了解）的证据。”
今天，我们主要探讨了一个人内在世界的复杂性，也能够看出，从外在世界和内在世界去了解一个人，会得出截然不同的结论。
在下篇文章中，我们会聊聊，为什么说，加深并维持感情的关键，在于双方内在世界的了解和沟通？以及，如何走进并理解一个人的内在世界？
cr：电影《大佛普拉斯》
References：
Calkin, A. B. (2009). An examination of inner (private) and outer (public) behaviors.European Journal of Behavior Analysis, 10(1), 61–75.
Gleason. (2016).Taking emotional risks.Exceptional Marriage.
Kernis, M. H., & Goldman, B. M. (2004). From Thought and Experience to Behavior and Interpersonal Relationships: A Multicomponent Conceptualization of Authenticity.On Building, Defending, and Regulating the Self, 31–52.
訾非.(2012).感受的分析.中央编译出版社
