最近，我看到一则粉丝留言：
我和男友是在网上认识的，我一直觉得我们很合拍，无论我和他分享开心还是难过的事，他都能get到，我觉得他就是我的灵魂伴侣。我们异地了好几个月，他从没提出过要来见我，但是我们之间真的有非常难得的默契，这样的爱情怎么能不去奔现呢！虽然他不来找我，但我可以去找他呀。
于是我去到他的城市，想给他一个惊喜。谁知道他见到我的时候，却怪我没有提前说一声。我在酒店住了好几天，等着他邀请我去他家，但是他好像很忙，好几天没来找我。
我真的又难过又生气，我为了他独自一人来到陌生的城市，他怎么可以这么对我？我觉得我和他之间真的有很特殊的缘分，但是现在我好像陷入了困境，不知道该怎么办。
看到这则留言，我想起一张曾多次出现在我们文章中的插图：
可以看出，这位粉丝坚信她和男友之间存在一种特殊的、无可替代的连接（connection），但其实，她感受到的并不是真正的连接，而是一种attachment。如果她继续保持这样的状态，而没有和对方建立起真正的连接，今后，她依然很容易陷入困扰，而这段关系也不会持久。
要澄清的是，在这里，我们所说的attachment不是指心理学中的依恋理论，为了做出区分，我们在本文中会将attachment译作“我执”。
为什么说，这位粉丝感受到的是“我执”而非“连接”呢？因为，她只是盲目相信两人之间存在一种特殊的联系，并坚定她的幻想——“只要我去见他，他一定会很开心的”，而且她把这份幻想当作真实。由此，我们可以看出，“我执”是虚幻的而非现实的，是满足自我心意而不考虑对方真实感受的。
那么，真正的连接又是怎样的呢？还是以这位粉丝为例：如果她和男友之间存在真正的连接，她不仅仅会因为对方能get自己的喜怒哀乐就感到“合拍”，她自己也会有兴趣去了解和关心对方的一切。当她深入了解这个人后，如果她想要奔现，她自然地会去询问对方的想法。
假如对方还没有准备好，她可能会感到失落，但她能够理解并接受这个真实的情形，并重新判断要不要继续发展这段关系。显而易见，“我执”与“连接”根本是两码事。“我执”，源于佛学中的一个概念，简单来说指的是一个人执着于自我的欲念。
更形象地来解释，你可以想象：有一只漂亮的蝴蝶飞到了你的手掌上，如果你想要紧紧地抓住它，生怕它飞走了，那么这就是“我执”，你执着的是“想要蝴蝶属于我”的这个欲念。
如果你温柔地任由蝴蝶在你的手上栖息，不担心它会飞走，且始终欣赏着它的美和活力，那么你就与这只蝴蝶产生了连接。所以，连接，指的是一种不执着于（detached）个人想法、情绪和经验的，真实存在的、深刻纯粹的关系(Meredith, 2020)。
当我们面对一段关系时，怎样才能辨识，自己感觉到的只是“我执”，还是与那个对象产生了真正的“连接”呢？
01
我执基于头脑(mind)，连接基于心灵(heart)
“我执”的产生，在于一个人无意识地围绕着自己头脑中的想法来生活。比如说，有人期望伴侣按照自己想要的方式来对待自己，有人觉得自己的关系“应该”是这个样子……当现实不像ta们想的那样，ta们就会陷入没完没了的渴求、沮丧和怨恨。在真正产生的连接的关系中，我们还是会产生沮丧、怨恨等负面情绪，这些情绪本身不会因为连接而消失。
但重要的是，这些情绪体验是来自于两个真实的、鲜活的生命之间的差异与冲突，而非一个人脑海里挥之不去的、虚无的声音。
02
我执是自私的，连接是无私的“我执”
有时候会让你感觉你非常需要一个人。有需求是很正常的，但更多时候我们需要扪心自问：我到底是爱那个人，还是因为ta可以满足我某些需求才爱ta？如果ta有时无法称赞我、秒回我、把我放在第一位……我还爱ta吗？
值得一提的是，有些人会觉得自己付出了很多，认为自己是无私的，但在ta们内心深处依旧渴望得到回报，这实际上还是一种以自我为中心的控制形式。真正的“连接”，是一个“去自我中心化”的过程。
当连接发生时，我们会开始主动考虑对方的利益。比如说，你感到你不仅仅关心ta给你带来了什么样的感觉，你也关心自己能够如何让ta感觉到你的爱，因为你希望这样可以加深你们之间的连接。
连接让我们把对方的利益看成是自我利益的一种延展——经常说的从“我”变成了“我们”就是这个意思。我们把两个人的利益当作一个整体来看待，甚至当双方利益发生冲突，只能满足其一时，真正的连接让我们有能力把对方的利益放在自己之前。
我们会愿意暂时搁置、部分妥协自我的需求，但这并不意味着个性的丧失和自我的牺牲。在权衡和实践的过程里，我们从孤立的个体，走向更为紧密的合一整体。
03
我执是占有，连接是自由
正如前文说到的那个关于蝴蝶的例子，“我执”好比是说你想把蝴蝶紧抓在自己手里，也就是占有它。在亲密关系中，“我执”也体现为一个人只有确保自己完完全全地占有对方，才能获得安全感，否则ta经常会感到焦虑、恐惧和嫉妒。
然而，真正的连接是自由的，就像你不必非要抓住蝴蝶才能欣赏它的生动和美丽，你也不会总是担心它离开你而感到害怕，在产生连接的关系中，双方都可以自由自在地呼吸和感受。因为真正的连接，是在保持自己的尊严和个性的条件下的结合，所以我们说，连接是自由的，它不仅可以在个体、社会和自然之间产生纽带，还能够激发出每个人身上美好的品质，创造出一段属于双方的独特的关系。
在真正的连接里，人从“我执”的依赖性中解脱了出来，摒弃了剥削他人的欲望，达到了一种与他人相遇而不依附的自由状态。
04
我执消耗能量，连接赋予能量
显然，一直保持紧紧抓住的状态听上去就很累。“我执”不止消耗你的能量，也消耗关系。诚如前文所提到的三点：总依附于头脑中的想象，会让你难以承受真实；如果只有“我”最重要，那对方就无足轻重；占有则是对关系中对象的限制、束缚和控制。但真正的连接，能够赋予这段关系以流动的能量。
连接的双方个体通过相互的给予，会不断革新和成长。同时，在两个变化生命的互动过程里，还会激发灵感，共同创造出新的事物。并因为这份创造力，开启对世界新的认知和体验。
那么，“我执”与“连接”，有什么关系呢？我们究竟该如何让真实的连接发生呢？
在下篇中我们会跟大家进一步分享，敬请期待。
以上。
References：Meredith, A. (2020). The purest love is detached love and this is how it works. Medium.
