9月16日，演员、歌手乔任梁在上海家中自杀身亡，年仅28岁。自杀原因竟然是因为患多年抑郁症，最后未能走出，亦不想再受折磨，选择结束自己年轻的生命。
小秋君为此感到惋惜，并表达对死者的缅怀，希望乔一路走好，在天堂可以没有伤害。
其实，在小秋君的印象里，银屏上的乔同学一直都是个开朗、活泼且努力的大男孩。他最爱粉红色，被称为“粉红小公举”。参加综艺节目的时候常常可以开怀大笑，也很玩得开。像这么个爱笑、活泼的大男孩怎么会有抑郁症，而且很多年了。
“抑郁症”在人们的认知里就是心情低落、思维迟缓、闷闷不乐、自我封闭。但是，一个看上去整天乐乐呵呵、满脸阳光的人会得抑郁症吗？
答案是肯定的。
由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁，被称为——“微笑抑郁症”。
“微笑型抑郁症”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
有关专家说，“微笑型抑郁症”比普通抑郁症更严重。
其实，那些在荧幕上逗得你捧腹大笑的喜剧演员，可能在现实中却是一个严重的抑郁症患者。比如喜剧大师卓别林就被抑郁症困扰了一生，而英国的憨豆先生也曾因抑郁症而不得不接受治疗。最近的例子当属好莱坞著名喜剧明星罗宾·威廉姆，2014年美国当地时间8月11日，他被发现在家中自杀身亡。
对微笑性抑郁症患者来说，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧。其实微笑性抑郁症并不可怕，只要你有勇气直面它，就可以战而胜之。但是千万不能小觑它，更不能逃避，那样对解决问题毫无用处。大家可以做做下面的小测试，这是由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨来个对号入座，看看你能得多少分。
请在符合你情绪的项目上打分：没有0 轻度1 中度2 严重3
1.你是否一直感到伤心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.你是否对任何事都自责？
6.你是否在做决定时犹豫不决？
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13.你是否丧失了对性的兴趣？
14.你是否经常担心自己的健康？
15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
评分标准：
0～4分：没有忧郁症
5～10分：偶尔有忧郁情绪
11～20分：有轻度忧郁症
21～30分：有中度忧郁症
31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗
最后，小秋君为大家网上收集了些“微笑抑郁症”的心理自救方法，望每一个患病者都能走出抑郁的阴霾，真正做到微笑看世界。
1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。
2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。
3.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。
5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。
6.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。
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