乱发脾气是本能，会发脾气是本事。
前段时间，福州发生了一桩惨案。
凌晨2点，张某在朋友家打完牌，叫了一辆快车准备和女朋友回家。
因为软件绑定的号码现在是父亲在使用，怕打扰老人睡觉，张某便文字备注说“不要打电话”。
而司机高某到达指定地点之后，还是打了电话。
张某上车时忍不住抱怨了几句，高某也不认为自己有错，俩人便争吵了起来。
高某怒火中烧，当场表示拒载，并让他们马上下车。
张某和女友下车之后，内心也憋着一团火，便用手中的绿茶瓶子砸了一下车尾。
也就是这一下，彻底引爆了高某。
原本准备开车离开的他，直接掉头撞向张某和其女友。
两人被撞飞摔倒在地之后，高某仍不罢休，一而再，再而三地猛踩油门撞向张某。
遭遇三次致命撞击后，张某的胸腔被撞得凹陷，肋骨、脾肺等也都被撞碎了，躺在地上奄奄一息。
他的女朋友在一旁看着这幅惨象，直接被吓傻了，目瞪口呆。
此时终于冷静下来的高某，也感到了后悔，并主动拨打了110和120。可惜为时已晚，最终张某送医救治无效死亡。
一位目击者痛心疾首地表示：“为什么要这么冲动？如今两个家庭都毁了。两个人如果在其中一个环节能有一些理解和退让，这场悲剧本不会发生。”
是啊，这世界上绝大多数悲剧，往往都来源于“一时冲动”。
一个无法控制好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。
非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠。这种蝙蝠个头不大，却是非洲野马的天敌。
它们时常趴在马腿上，用锋利的牙齿咬破野马的腿，再用尖尖的嘴吸血。这期间，无论野马怎么暴跳、奔跑都无法甩掉它。
只有当蝙蝠吸饱了血之后才会自行离去，而此时野马也已经奄奄一息了，过不了多久就会死去。
但是，据动物学家研究发现：这种蝙蝠的吸血量是很少的，并不足以致命。真正促使野马死亡的，并非是鲜血的流失，而是心力衰竭。
为了甩掉吸血蝙蝠，野马陷入了暴怒和狂躁的情绪之中，所以会不停地狂蹦乱跳，这让它们体力急剧消耗，最终引起了心力衰竭。
我们有时不也像那野马，因为一些小问题而过度焦躁，反而让自己的处境变得更加糟糕吗？
生活中，真正击垮一个人的，往往就是自己的情绪。
在人生这条路上，我们面临的最大难题，不是出身，不是才华，而是自己的情绪。
做不了情绪的主人，就只能沦为情绪的奴隶；而情绪一旦失控，就注定是一场灾难。
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾经做过一个实验：把一胎所生的两只羊羔，置于不同的环境之中生活。
其中一只随羊群在水草地快乐地生活，而另一只羊羔的旁边，则栓了一只狼。
这只可怜的羊羔，看着眼前的狼，陷入了极度惊恐的状态。
哪怕这只狼根本碰不到它，它也完全吃不下东西，不久就因恐慌而死去。
你的情绪太糟，就会导致人生变糟，而人生变糟，情绪就更糟，最后只会导致情绪与人生双双崩溃，这是一个恶性循环。
一个情绪失控的人，就像是在高空之上走钢丝，一步踏错，就是粉身碎骨。
乔布斯曾说：“人都是被自己打败的，而且首先是被自己的情绪打败。”
不要因为一时的情绪，就急着对生命下判断。如果因为一时情绪掉进谷底，就伤人或毁己，只会让明天的自己后悔莫及。
要知道，成年人的世界里，没有那么多的如果当初。所有的坏情绪，最终都只能由自己买单。
现代医学研究发现：人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响情绪，情绪则会影响身体健康，例如：
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，导致血压升高；
长期处于焦躁不安的状态，则会使人体的免疫系统受到抑制和摧毁。
传统中医理论也说：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
情绪一旦过度，就会影响健康，而身体的不适，又会导致情绪的失控，从而跌进一个恶性循环里。
英国医学界曾对1080名肿瘤患者进行调查，发现其中80%以上的病人，在患病前都曾遭受丧偶、失业、天灾等不良事件和情绪的刺激。
上世纪80年代，上海也曾对200例胃癌患者进行调查，发现这些患者都有一个共同点：他们都有长期的情绪压抑及家庭不和睦的现象。
《致命的情绪》一书中，更是直言：
经常愤怒和有敌意的人，容易患有高血压和冠状动脉血管疾病；
怨恨、悲痛，不能宽恕和原谅他人，自我憎恨，容易导致自身免疫系统疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症；
焦虑，容易引起应激性肠道综合征……
所有数据都在表明一个事实：不良情绪，是健康的最大杀手。
钟南山就曾说：“养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。”
养生，先养心。心态若是不对，所有养生都是一场空；情绪若是消极，再好的药物亦无力回天。
塞缪尔说过：“世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。”
情绪就是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。
弱者才会被情绪控制，真正的强者，都能支配自己的情绪。
《中庸》有言：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。
意思是，喜怒不形于色，叫做“中”；喜怒哀乐发而适度，叫做“和”。
心平气和，是人生的一大修行。
图｜燕军?
《说岳全传》里有一段，南宋名将牛皋，生擒了金国大将兀术。
在一场厮杀中，牛皋打倒了兀术，一跃骑在了他的背上。
兀术挣扎不起，堂堂一代名将，哪里受过如此羞辱，怒火攻心之下吐出一口鲜血，气死在了牛皋胯下。
而牛皋活捉了兀术，更是喜不自胜，却没想乐极生悲，一口气没上来，笑死在了兀术背上。
人生有度，过之则灾。无论哪一种情绪，过了头，都是一场灾难。
图｜何建民?
尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
喜怒哀乐人人有之，区别在于：有的人被情绪所控制，有的人却控制着情绪。前者可悲，后者可敬。
《奇葩说》里提到过一个词，叫“情绪自由”：
不是每一个人，都可以肆无忌惮的做一个讨厌鬼。但是，当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒，其实与你无关。你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信。这就是高智商的情绪自由。
用王阳明的话来说，就是“此心不动，随机万变。”
情绪稳定的背后，藏着一个人的格局和智慧。
情绪人人都有，爆发情绪是一种本能，但能妥善控制情绪则是一种本事。
佛家有云：菩萨低眉，所以慈悲六道；金刚怒目，所以降服四魔。
真正成熟的人，都懂得善用情绪的力量。
不被情绪裹挟，才能不做情绪的奴隶；控制得了自己的情绪，才能掌控好自己的人生。
情绪稳定，并非没有情绪，而是懂得合理地释放、适当地抒发，既不让人难堪，也不为难自己，这也是一种高情商的表现。
如蔡康永所说：“情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。”
那些情商高的人，不是没有脾气，而是懂得如何控制情绪，懂得什么时候该发脾气。
情绪一旦无法表达，便压抑在了心底，一旦有朝爆发，只会更加可怕。
控制脾气，不是完全消除脾气；控制情绪，也不是完全消除情绪。
一怒之下踢石头，只会痛着脚趾头；没有情绪，也只会成为没有灵魂的木偶。
如安东尼·罗宾斯所说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
《非常近距离》的主持人李静，曾在采访中谈起自己的创业经历：
事业刚刚起步那会，她常常忙得连喝口水的功夫也没有，一边要连轴开会，一边还要宣传自己的电视节目；
每天喝酒应酬，常常在洗手间吐完之后，又马上奔赴下一会议现场。
经验不足，加上资金匮乏，焦虑和压力同时涌来，难以疏解，经常一个人在深夜放声大哭。
但到了第二天早上，她又调整好情绪，再一次满怀希望与热情地出门，迎接新一天的挑战。
所以，在2005年，才有了中国第一档网络视频互动谈话节目《静距离》的诞生。
到了2009年，这档节目又更名为《非常近距离》，火遍全国。
李静的成功，离不开她强大的情绪管理能力。
如果没有那些放声痛苦的夜晚，也许她早已崩溃；如果没有每一天满怀希望的乐观，也许她也无法坚持。
金庸先生曾借令狐冲说过一句话：“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”
这与心理学上的费斯汀格法则不谋而合：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
你的情绪，会影响你的判断；你的判断，会影响你的行为；你的行为，会影响你的习惯；而你的习惯，会影响你的人生。
所以，努力做一个情绪稳定的人吧，学会控制自己的情绪，别让情绪成为你人生路上的绊脚石。
往后余生，不骄不躁，不慌不惧，把日子过得从容而优雅。
参考资料：
澎湃新闻《致命冲动：福州滴滴司机冲撞乘客致死事件复盘》
新华社《贵州警方通报“公交坠湖”事件：司机蓄意报复社会》
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