挽回感情，大概是整个两性关系里面最无解的一个问题了。自从我从事这一行开始，就不断的收到各种各样求挽回的案例。事实上，我到现在也没有发现过什么文献或是书籍里面有谈到快速有效的挽回方法在这里分享一下。
首先你要摆正你们的位置，接受现实（大部分人接受不了这个现实，就容易失控）。分手后最需要做的就是迅速调整自己的心态，把妹子“降格”为普通朋友。让你正视分开的事实，是为了让你清楚她不再是你的女朋友了，不要再拼命地控诉质问，不要再沉迷于过往，她如今已经是自由身，你作为一个“朋友”是无权关涉过问的。
爱情里的每一个时间节点都是独一无二的，没有说以前怎样怎样现在就得怎样怎样。既然已经分手，就表示在一起的时光已经是过去。要想重新拥有她，就得重新来过，让现在变成下段恋爱的开始，而不是上段恋爱故事的番外。这是很多人搞错的一点。人们惯性的认为我和她的“过去”可以让她念旧情。实际上，在分手之际，女生已经很讨厌你了，而讨厌的本质，也就是你们的“过去”。所以总把过去放在嘴边，不但不能够挽回感情，反而是飞蛾扑火的事情。我很早就说过，挽回一段感情比开始一段感情要难。因为当你们是一张白纸的时候，你们很容易擦出火花。人们在自我陶醉自我诱惑的时候是看不到对方身上的缺点的。而你们的“过去”就是白纸上的污渍，所以，你得先将这些污渍抹去，然后回到“白纸”状态。
这难免会让人难受，但你要知道，这些忍耐都是为了日后将她重新“升格”回女朋友。不管她说了什么蹩脚的分手理由，你都要接受。比如她说性格不合，你就默认，也不需要有什么争辩和解释。
当然同时你需要搞清楚她为什么和你分开，女生很多时候的分手理由都是借口，也有很多时候是拿分手当借口———发泄对你的不满，或引起你的注意。搞清楚你们的问题出在哪里，才是追回妹子的关键。不管真正的原因是什么，也不要摆着一副“楚楚可怜”的态度，没人愿意看到。要懂得正视自己的错误再加以改正。摆正位置，认清现实。
或许问题是出在对方身上。这很正常，但是你现在有求于人，是没有资格谈条件的。男人多半是逻辑性动物。谁错了，谁就得改。但事实情况是，感情是不讲逻辑的。
其次是要展示出你的自信，要相信你们一定会和好。
失恋一定是伤心的，除非你一点都不在乎她。你可以伤心难过，可以哭一场、买个醉，但忌讳要死要活地哭闹或上前骚扰。哀兵必败，那种下跪苦求的戏码只会让你看起来像个卑躬屈膝的痴汉，会使爱情失去应有的美感。即使妹子同情心泛滥地回到你身边，也只是短期的施舍，不会走太远。这种心理建设总是看起来容易做起来难，但它的确是必不可少的。
坚定的信念是必须要有的，你心里要认定：她还会是我的，我们只是暂时分开而已。不要抱着千错万错都是我的错的心态跑去求原谅，也不可以高高在上地觉得分手只不过是她耍的小把戏。要记得你们之间的感情一直都是平等的，无论是谁甩了谁。除此之外，需要你展示出内心的强大和自信。换种说法就是要隐藏或控制好自己的需求感。需求感是控制你情绪的毒药，它能让你对女孩趋之若鹜且患得患失，让你过度在意对方的一举一动。
有人会觉得，让我控制需求感、不在意她，不就是让我不爱她了么？并不是这样，感情不是靠着卑躬屈膝来展示的。人性本“贱”，得之容易的东西我们往往不会珍惜，如果她一给你个示意你就像大型犬一样贴上去，是很容易被她打入冷宫的。
所以你要高冷一些，高冷得酷一些，哪怕是装的。这么要求你可能会说，那我高冷一点，隔两天打个电话或发个短信行不行？不行。我们要的是你能从她的世界中抽离一段时间，最好像蒸发一般消失。这样做是因为分手多是因为她对你有了负面的认识，你的联系只会让她烦。抽离的这段时间，可以让她对你的原有印象逐渐淡化，让你重归神秘，这也是为了之后重新引起她的兴趣。在你消失的期间，妹子就会好奇：前任怎么样了，在做什么，他是不是把我忘了之类的，有一定几率（比较小）她会主动联系你。当她对你好奇时，就容易重新对你有兴趣。
这也是挽回真正的难点，因为你只能通过时间来消磨掉她对你的负面情绪。我接过不少咨询的案例，他们总想要把这个过程加速。然而拔苗助长只会让事情越来越糟。因为在分手之际，你出现在女生面前的任何信息，都能够激发她对你的厌恶。不妨换位思考一下，一个你极度讨厌的人，对你百般示好，你是否会觉得这个人有问题，烦？。而往往，你就是那个有问题的人。
第三点是要努力提升自己，把自己变得更好。许多男人会错误地认为，她看到我颓废低落的样子会心疼，会舍不得离开，这其实是不现实的。人都是嫌丑爱美、嫌贫爱富的生物，堕落的样子只会被女孩儿嫌弃，会让她觉得你窝囊没用，甚至坚定了要离开你的决心。不光是她，你需要在所有人面前包裹住你的脆弱，毕竟形象在人群中的传播效应是很厉害的。
如果你有足够的耐心，你们会回到“白纸”状态。然而接下来，才是挽回的开始。
你们有一段时间没见没联系（时间不定），妹子在忘了你缺点的同时也会忘掉你的优点，所以再次见面时，需要你把突出的品质重新摆在她眼前。所以现在就针对分手的原因，对自己进行全面地改造和自我增值。比如重新审视自己的外形，学习穿衣打扮保养皮肤，在形象、气质上下更多的功夫；或者全身心地投入工作，使自己在公司的段位有个提升；也可以趁这段时间多读读书写写字看看音乐剧，熏陶自己的文化素养；再或者去旅游健身打球......想象一下当你变得更帅气更洒脱更成功，谁不会多看你一眼？前女友也会是这样。更好的你会激发出她的后悔，让她心想着要是不跟你分手就好了，这大大有望于你挽回妹子的心。女孩儿从你的世界中离开，会留给你大把的空白时间，不要抱着这些时间自怨自艾，多做些事情，多出去逛逛。优秀的男人从来就不能把爱情当作全部，一半就够了。都说男人是酒需要品，你就花时间把自己酿成好酒吧。毕竟酒越醇香越弥贵。
最后是要打破内心封锁，扩大你的眼界和交友圈。如果你们在一起的时间超过了一年，相信你的异性朋友肯定少得可怜了。上班回家陪女友三点一线的生活会滋长你的需求感和心理依赖感，所以她离开你的时候你会觉得空虚难过受不了。但其实认清现实后你会发现，生活中并不只有工作和女朋友，还有很多关心你的家人朋友甚至陌生人。你在恋爱中没有注意过的女生其实都很优秀。不妨把她们约出来吃个饭看个电影散散心。可能你会觉得和别人约会是对她的不忠，不要忘了你现在是自由身，追回前女友是你的选择，而不是绝对。
我觉得扩大眼界最好的方式就是去旅行。不要去你们曾去过的地方，去新的地方，结识旅途中的人。世界是大的，失恋和它相比简直微不足道。给个方式重新认识一下自己和别人，刷新一下世界观，有利于你回来抱着积极的心态去挽回爱情。三条腿的青蛙不好找，两条腿的美女还是很多的，旅途中的邂逅说不定还会给你提供更多可能。
祝好。
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