转眼来到初七
相信大部分人都开工啦~
这一天有两个好消息值得关注
北京连续19天本地零新增
2月17日0时至24时，北京无新增本地确诊病例、疑似病例和无症状感染者；无新增境外输入确诊病例、疑似病例和无症状感染者；治愈出院6例。
这已经是北京连续19天本地零新增。
全国高风险地区清零
2021年2月18日0时许，哈尔滨发布消息调整两地风险等级。
根据国务院联防联控机制有关要求，从2021年2月18日零时起：将利民开发区裕田街道、呼兰区建设路街道风险等级调整为低风险。
截至目前，全国高风险地区已全部清零。还有4个中风险地区，分布在河北省石家庄市、吉林省通化市、黑龙江省绥化市、上海市。
牛年要有牛精神
牛年更要有干劲
我们的愿望是：严防疫情，健康开工
你们呢？
此时此刻
不论你是已经开工，还是在返程中
都要注意防护。
一、
了解当地防控政策，提前准备
1、低风险地区人员
根据北京市的防疫要求，自1月28日至3月15日期间，国内低风险地区人员进返京须持抵京前7日内核酸检测阴性证明，抵京后实行14天健康监测，满7天、满14天各开展一次核酸检测。在京停留不足14天的，以实际在京时间落实健康监测和核酸检测要求。
健康监测期间可以正常出行和工作生活，不得参加各类集体活动，不聚餐、不聚集，做好个人防护，自觉保持合理活动范围和社交距离，并按要求向社区（村）或单位、工地、酒店等报告健康状况，出现异常症状及时报告并就医排查。河北省低风险地区进返京人员及环京地区通勤人员按照现行进京政策执行。
2、中高风险地区人员
国内中高风险地区及全域实行封闭管理的人员，原则上不能进京。确需进京的须经当地省级疫情防控部门批准，持72小时内核酸检测阴性证明。低风险地区人员进返京后，旅居地调整为中高风险地区的，按照北京防疫政策落实隔离观察和核酸检测措施。
二、
返程途中做好个人防护
1、返程前可以准备一个“防疫小包”，准备足够的医用口罩（建议4-6小时更换一次）、消毒湿巾、纸巾等物品。
2、返程时主动配合场所的健康码查验、测体温等措施。
3、注意手卫生，不要用脏手触摸口、鼻、眼等部位。
4、咳嗽、打喷嚏时不要摘下口罩。
5、保留出行的各类票据。
三、
假期返工后
要坚持做好健康监测和个人防护
1、假期后14天内要加强个人健康监测。每天进行体温和相关症状监测，如实上报工作单位。如果出现发热、咳嗽、嗅觉失灵等症状，不要带病上班，尽快就医，必要时进行核酸检测排查。
2、上下班途中乘坐公共交通工具要全程佩戴口罩，尽量与他人保持一米社交距离，打喷嚏、咳嗽时不要摘下口罩。
3、到达单位或回家后要马上洗手。
4、办公室、居家每天要开窗通风，保持卫生。
最后，为了让大家顺利开工
知力君教你四个小窍门
远离假期综合症
让你节后元气满满
1.放松情绪
放松是减压的首选，可采用呼吸法、瑜伽、冥想、音乐或绘画，都能起到明显减压和排解负性情绪的作用。做按摩、泡SPA、热水泡脚都可以缓解紧张焦虑的情绪。
2.饮食调节
节假日里，大鱼大肉高油高脂当道，节后初期应多吃些清淡健康的食物，多食用蔬菜水果，有针对性地进行肠胃调理和净化，可减轻肠胃紊乱所造成的不良影响。
3.运动改善
运动可谓心情调节器，慢跑、快走或骑车等非竞争性项目，会让精力几近透支的人群，逐渐增强肌体活力，提升心肺功能及抗压能力，尽快恢复旺盛的工作热情。
4.求助问诊
情绪困扰者可以尝试自助调节或向亲朋好友倾诉交流，而老人的情绪问题，需要子女多加关注，一般来说，只要尽量在假期结束后，及时保持联络沟通，可较快恢复。另外睡眠障碍或心境抑郁者，若恢复较慢，建议去专业医院或机构进行咨询及治疗。
?
假期结束
收拾好心态
满血复活
冲鸭打工人！
（本文综合自《知识就是力量》杂志、人民网科普、广东疾控、光明日报、@人民日报、央视新闻、北京日报等）
