有人问，50岁后短寿的共性因素有哪些？
俗话没说，“长寿的人各有各的长法，短寿的人都有一些共性”，这是我说的。那么今天就不说长寿了，说说所谓50岁后短寿有哪些共性。
先说说历史上寿命的变迁。
中华民族从古到今，人口平均寿命也和世界各个地区各个民族一样，是不断提高的。据一些资料统计，夏、商时期，平均寿命在18岁以下；西周、秦汉时期约20岁；东汉为22岁；唐代为27岁，宋朝为30岁；清朝为33岁；民国35岁。
也有的资料认为清朝人均寿命在45岁以上。古代人均寿命之所以这么短，有多种原因，其中最主要的是人口出生死亡率高，战乱伤亡大，抵御自然灾害和瘟疫的力量弱小。如果剔除出生率等原因，那时的人活到50岁以上也还是不少的。不过古代有一说，人上七十古来稀，也就是说70岁以上的就比较少了。
新中国建国以后，人口平均寿命提升很快，1957年平均寿命达到57岁，1981年为67.7岁，1985年为68.97岁，2000年达到72.5岁。据世界卫生组织统计公布，2019年各国人均寿命预期，排在第一的是日本，平均寿命预期可达到83.7岁，其中女性为86.8岁，男性为80.5岁；第二名、第三名为瑞士和新加坡，平均寿命分别为83.4岁和83.1岁；我国排名在第57位，平均寿命为76.1岁，其中女性为77.6岁，男性为74.6岁。
因此，如果说古代人50岁寿命还算可以的话，现代人50岁的寿命就算短命了，70岁早就不稀奇了。
寿命短的人有哪些共性呢？我想不外乎这么几条硬指标，是影响人寿命的关键因素。
一、基因问题。
有些家族有一些基因缺陷，会明显或者隐形的遗传给下一代或隔代。这些基因缺陷主要是导致一些遗传疾病，如癌症、高血压、糖尿病、帕金森氏症、阿尔茨海默病等等，有了这些病症，当然寿命就会受到限制了。
有些遗传是显性遗传，只要父母一方有这种缺陷，就很容易传给子女；有些是隐性遗传，父母一方有这方面缺陷，一般不直接遗传给下一代，而是隔代遗传；或者父母一方有这个缺陷不会遗传，而双方都有这个缺陷，下一代发病的机会才会更大。
这也是不提倡近亲结婚的原因。因为近亲血缘关系，夫妻双方就很可能带有同样的基因缺陷，给下一代增加了致病风险。在动植物界现代育种都有利用杂交优势，其本质就是通过扬各自所长，避各自所短的机制，让下一代更健康强壮高产。
随着基因科学研究的不断深入和发现，人类对基因遗传的认识越来越深刻，对于一些遗传病症的防治能力也正在不断提高，在可预见的未来，遗传基因病将会得到遏制，人均寿命也会大大提高。
二、生活要有规律。
科学规律的生活，有利于健康长寿。我这里说的科学规律生活，不是某些人念叨的那些养生经，什么朝九晚五的上班，早睡早起一日三餐，吃饭早晨要好，中午要饱，晚上要少云云。这些似乎已经是古代人的生活了，现代很多人由于工作和生活习惯根本就做不到这些。事实上也并非一定要这样，才能保证身体健康。
一般来说，注意好以下几个问题，就算有规律了：
其一，保证充足的睡眠。
有人喜欢早睡早起，有人习惯晚睡晚起，根据不同的工作性质，作息时间也会不一样，但只要每天都差不多，保证7小时以上的睡眠就行了。一些所谓“专家”老喜欢机械地拿生物钟说话，生物当然有生物生存生活的节律，但养成了某种习惯过得舒服，这就是每个人的生物钟。
其二，要有规律的饮食，这个规律就是按时进餐，保证营养。
所谓按时进餐，不是一定要7点吃早餐，12点吃中餐，6点吃晚餐。有些人就没有这个条件按这个时点吃饭，怎么办？有人晚上工作到3点，上午10点才起床怎么办？你就11点吃早餐，5、6点吃晚餐，半夜吃点水果点心也没啥不对的，如果这成了你的规律，就基本遵守，长期以往，身体器官适应了，就不会疲劳受损。
不管是什么点吃饭，一定要保证每天营养到位，又不暴饮暴食就可以了。怎样才营养？就是要吃多少蛋白质，多少蔬菜，多少碳水化合物，维生素、钙等怎么补充到位，很多资料都有介绍，这里就不啰嗦了。
但有一些不良嗜好一定要节制。烟草和酒精都是一类致癌物，这个世卫组织已经证实，所以能戒就尽量戒掉，实在戒不了就少来点。比如喝酒，有人每天就那么一小杯，似乎影响不大，甚至有人还说会长寿。我虽然不敢苟同，但也忍不住喝点，这种吃法对身体伤害会小一些是肯定的。
有人就不一样了，嘴上说不喝了不喝了，一旦遇到几个人斗起来就王八不认乌龟，狂轰滥炸一塌糊涂，还有人几乎每天只有上午看到还正常，下午就一脸酒气没法子沟通了。这种人，没见过几个身体不出问题的，怎么长寿？
其三，养生要科学。
一些人盲目追求所谓养生，现在宣传的一些养生大多是没有什么根据的扯淡，什么这个树皮那个草根，蛇虫蚁兽，狗宝鹿鞭，都奉若至宝，或泡酒或炖汤，幻想着依靠这些长命百岁。殊不知，这类物品的养生作用从来也没有任何依据和案例证明，都是口口相传。而世界卫生组织早就宣布，许多中草药里面含有毒素，会导致肾衰肝硬化癌症等后果，喜欢如此养生的人知道这些吗？
还有一些人常常把自己弄得一身的血印子，推拿拔火罐成为家常便饭。其实很多民间推拿根本没有任何科学依据，胡推乱拿，许多人被弄坏了颈椎腰椎，还有弄死人的；拔火罐就是用火把罐子里的氧气烧掉了，通过真空负压吸引，把皮下毛细血管吸破了，皮下出血弄出来的淤青，还美其名曰“排毒了”。
以上这些方法的养生，从来也没有统计数据治好了多少病，有多少人长了多少寿。大家可以随便看看周围亲朋好友或认识的不认识的，崇尚这些陋习的人有几个过得顺溜？有几个得到健康长寿？
还有人老喜欢吃一些传统“补品”，其实谁也不知道到底补到哪去了。
在此专门说说燕窝。
燕窝，说穿了就是燕子的鼻涕口水混合着些燕毛做成的窝，但这种燕子不是我国常见的燕子，主要活动在东南亚一代沿海岛屿，仅此而已。现代分析认为里面主要是蛋白质，还有一点钙和氨基酸。其实人的口水鼻涕也是这些玩意，百度一搜就可以看到，人的唾液主要有黏蛋白、黏多糖、淀粉酶、溶菌酶、免疫球蛋白、氨基酸等等。
如果有点蛋白质就算高级营养的话，那狗屎也算营养了。粪便里面除了脱落细胞细菌等，大多是蛋白质、有机物、脂肪、未消化的纤维等，还有多族维生素。难怪一些古籍中粪尿也入药，不过谁愿吃就去吃，反正俺避而远之。
其实市场上买的那几百元一盒几瓶的冰糖燕窝，里面的东西加起来也顶不了2个鸡蛋，或者一盒牛奶。一些人硬要拿大钱去买这类东西吃，我不能说他傻，只能呵呵。吃了这些有什么好处呢？从来也没看到过。如果真的会有好处，古代的王公大臣们还没得吃？秦始皇还没得吃？还要去求仙问道，炼仙丹续命？再续也就活了51岁。
林黛玉病体恹恹，天天吃一两燕窝熬粥，又是人参补药的，也没有熬过17岁。书中介绍她从小就天天吃这类“药”，很可能就是吃多了这些含有毒素的草根树皮燕窝人参神马的，吃坏了肝肾，最终衰竭死去的。有人说是“痨病”，就是肺结核，现在只要抗生素就能治愈，可那个年代的“神医”“神药”屁用没有。
问题是现在一些人蹲在现代科学的金窝里，还硬要复古去追求这些垃圾，可笑可怜。
所以，现代有规律的科学生活，就是多学点现代科学常识，别去愚昧地追求垃圾。
在饮食方面，鸡鸭鱼肉蛋才是蛋白质的主要来源，蔬菜水果是维生素的主要来源，而肉类食物和牛奶则是钙的主要来源。均衡搭配，把握好进食量，不要太多，也不要太少，就是科学养生。
如果身体有毛病，一定要去看医生，过了50岁，每年至少要进行一次体检，有病早发现早治疗，把一些后果严重的大病扼杀在萌芽状态。重要的事说三遍，看病一定要到正规医院，要到正规医院，要到正规医院。千万不要相信吹得天花乱坠的江湖郎中、游医、民间高人等，凡信此类的人没几个得好结果的。
适当运动也是保持健康的重要一环。所谓适度，就是不追求走多少步跑多少路。没有任何证据每天走3万步的人比走2万步的人长寿，也没有任何证据表明每天走2万步的人比走1万步6千步的人长寿。
也不是一定非要打这个拳练那个操，或练出什么人鱼纹马甲线，尤其是50岁后，只要不是老睡觉或坐着不动，每天运动半个小时个把小时，锻炼时稍微出点汗或者感到自己舒服就行。
三、做人做事要讲规则。
这里的讲规则是底线，不是一些人常叼在嘴上的讲道德、讲奉献等大话，此类大话没有什么标准，谁有话语权谁就说了算。我说的讲规则就是社会约定俗成和一些法律法规。
比如说喝酒不开车，开车不喝酒；比如说过马路要走人行道，绿灯行红灯停等等。在社会生活中，在与亲朋好友的交往中，要遵从社会秩序，讲求公平信誉。比如借人家钱，说好了几时还就一定要还，确有困难就给人家讲清楚，表示歉意，不要躲着不见；比如朋友交往聚餐，即便不能主动先请客，但吃了别人的请，就要回礼，不能老吃别人的，从来也不回礼。
还有做人要讲信誉，说了的话就是泼出去的水，说到做到。不要老是胡吹海吹，吹完了承诺了，转眼就忘记了，或者故意装忘记了，或者回避这个事。这些都是讲规则的基本要求和底线。
如果做人没有这个底线，比如你老是喝酒开车，觉得只要不被交警抓住就好；老是过路口不走人行道，老是闯红灯。这种不守规则行为不一定每次都会出事，但出事的概率要比守规则的人大百倍千倍，长寿的概率就比守规则的人小百倍千倍；而那些在社会交往中对约定俗成不遵守，会让自己过得很猥琐，会被别人嫌弃，最后众叛亲离，自己心情也好不起来，自然就与长寿无缘。
当然生活中还有很多规则可讲，说也说不完，只可意会不可言传，自己体会吧。
总之，以上三点是人过半百后会不会长寿的关键，好好遵守就可能长寿，反之就是自我折寿。基因问题虽然不能够靠自己完全解决，但有一些研究认为，大多数基因缺陷的对寿命影响因素都在50%以下，另外50%是后天环境因素影响。因此我们只要努力做好后面两个方面，不管基因好不好，长寿都是可期的。
未来的长寿知多少？
现在中国人均寿命正在奔向八十，我希望看了我这文章的朋友，未来的寿命都能够超过这个平均数。不过这不是终点。
前不久，世界传奇人物，SpaceX公司老板马斯克又发表了惊人言论，认为在不久的未来人类可以获得永生。他认为这种永生有两种方式，一种是肉体永生，就是通过基因技术和纳米机器人技术，修复人的肉体，让人寿命得到很大延长；还有一种是通过人的意识上传转移，抛去肉体，实现非肉体的精神永生。
马斯克认为肉体永生会占用大量资源，人口爆炸最终导致人类灭亡。他正在致力意识上传的永生开发，并扬言要在时间上超越谷歌团队正在开发的肉体永生技术，以此挽救人类走向灭绝。这些说法是狂言还是事实，我现在也不能确定。但至少可以预期，在不久的将来，人类寿命将会得到较大提升。
因此，50岁以上的人们，只要从现在开始按照科学方法生活，让自己健康活到20年以后，就会有新的技术让你更长寿。我和大家一起期待着人类更美好的明天。
就是这样，欢迎讨论，感谢阅读。
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