喝水是最简单最平常的一件事了
但是你知道水对于牙齿来说是最好的饮料吗？
水能够保持肌肤的水润
水有助于你的身体系统分配健康的营养物质
水能清除身体垃圾，让你的皮肤健康有光泽
除此之外，喝水也是一个你可以为牙齿做的最好的事情
尤其是如果它含氟
喝水可以增强牙齿抗龋能力
含氟的饮用水被称为“自然的口腔战士”，喝这种水能够帮助防治蛀牙！
2011年加拿大卡尔加里市停止了在水中加入氟化物。出于对含氟水影响的好奇，加拿大的研究人员曾拿自1967年以来就在喝含氟水的二年级学生同另一组同一年龄组的孩子来做比较，研究发现在饮用非含氟水的儿童患有龋齿的人数明显比饮用含氟水的多。
河马友情提示：如果七岁前长期居住在饮水中氟含量较高的地区，会造成色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状。
喝水能解决口腔干燥的问题
唾液是你们嘴里对抗蛀牙的第一道防线。它会冲走吃剩的食物，帮助你轻松吞咽，通过钙、磷酸盐和氟化物来让你的牙齿坚固。
当你的唾液供应不足时，口干可能会增加你得蛀牙的风险。喝水可以帮助降低风险，也是最好的长期解决办法。
喝水能保持你的口腔洁净
喝果汁、苏打水或运动饮料可以帮你带走饭后口腔内残留的食物，但它们也可以在你的牙齿上留下多余的糖分。
那些留下的糖分导致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑，最后菌斑里的细菌大量产酸，腐蚀掉牙齿的外壳牙釉质。
许多饮料还添加了“酸”（磷酸、柑橘或苹果酸）来使它们的味道更甜，但也正是那些酸腐蚀了你的牙齿。
水就不同了，每喝一口它都能清理你的口腔。它能带走口腔内的食物残渣，不让细菌得到养分。
它还能淡化你口腔中细菌产生的脂肪酸。但是光靠喝水也不够，你仍然需要每天刷两次牙，每次花两分钟来清洁你的牙齿。长期养成每日喝水的习惯是为了保持你的灿烂笑容。
水是没有热量的
喝甜饮料会有很高的糖分和卡路里，会让你的口腔和体重增加风险。相反，研究表明喝水实际上还可以帮助你减肥。
所以下次你再想喝饮料的时候，就请不要带着任何负罪感的选择水来作为你的饮料吧~让它来维护你的健康和微笑！
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