午睡外国人真不行。
01
O N E
如果仔细观察你就会发现一个有趣现象。
中国最寂静的时候，除了午夜，还有中午。
不用意外，这个看上去应该最喧闹的时间，其实比很多时候都要安静。
因为全国都在进行一项东方特有的仪式：
睡午觉。
姿势可谓神仙打架。
平常公园长椅，可能有些人只能想到坐着睡觉。
但我们哪管三七二十一，再硌身子也是往上一躺。
没有床不重要，白纸一铺一盖，谁人不爱。
夏天怕热，池塘一躺，天为被，地为床。
午睡的同时抓住夏末一缕阳光，就抓住了一整个夏天。
在午睡上，中国人算是完美践行了一句话：
“没有条件，那就创造条件。”
没有困不困难，只有勇敢的午睡人。
家里没条件，那就铺张草席，垫个纸皮麻袋。
肉档再有异味，睡下就是另一世界。
平常货车生人勿进，到午睡时间，再难也要让它遮风挡雨。
环境再怎么简陋，也拦不住一颗想午睡的心。
可以说，睡午觉这事，中国人是有一股执念在的。
街边、栏杆、电动车......我们可以在任何地方睡上午觉。
要说追溯源头，还得从娃娃说起。
我们的文化里，向来奉行什么都要从娃娃抓起。
所以上幼儿园、小学的时候，我们就被逼着睡午觉。
有些地方，不睡午觉还被列入违反纪律。
对于精力旺盛的我们而言，简直就是噩梦。
不是睁眼发呆就是到处捣乱。
后来才明白，那时年轻，不懂命运馈赠的午睡都暗中标好了期限。
当初不知珍惜午睡时光的小孩长大成打工人，才越发理解，那些幼儿园、小学被逼着睡午觉的日子有多珍贵。
值得欣喜的是，当我们懊悔不已时，新一代小学生已经受高强度午睡文化熏陶。
引以为戒，非但要午睡，还要睡得香。
于是，午睡文化激发了小学生们的潜能。
与我们不同，他们舍弃了传统趴手午睡。
取而代之的，是某小学生发明的午睡课桌椅。
反复打磨而成，课桌椅轻轻松松变成床，不再敷衍午觉，彻底告别手被压麻。
这，是中国人对待午睡的态度：
虔诚，执着。
哪怕语言不合，风俗不同，习惯迥异，但在午睡这事上，每个人都出奇一致，都在为此贡献绵薄之力。
夜可以熬，午觉绝对不能负。
02
T W O
讲真，在中国，午睡已是一项跨越贫富差距，不挑环境设备，完美融入各地的全民运动。
中国人对午睡痴迷程度已非狂热能形容。
但你一定没想过，对老外而言，这是个很遥远的词汇。
有人曾在国外街头调查过老外对午睡的看法。
清一色回答是，很少或者不午睡！
上帝创造外国人时，已然拿走了他们的午睡基因。
哪怕不午睡，照样生龙活虎。
很多人记忆里，只有在幼儿园时才经历过睡午觉。
而且，被抓着睡午觉的小朋友也只是一脸懵逼，睁着眼睛呆坐。
有个搞研究的每年都会来中国拜访。
在中国人盛情邀请下，都会入乡随俗跟着午睡。
但只要回国，这一习惯很快就会自动消失。
可以说，午睡，他们真的尽力了，就是学不会。
所以一直以来，老外都非常讶异于中国博大精深的午睡文化。
国外一些有中国人的公司，每到中午画风都会出奇有趣。
在他们看来，中国人在这一方面可谓天赋异禀。
可以顶着周围奇怪眼光，忍受着疯狂敲击的键盘声以及其他杂声，用各种怪异姿势安然睡觉。
哪怕手头工作再忙，也总得挤出几分钟完成这场盛大仪式。
不少媒体专门报道过这一他们看来奇特的现象。
有个老外，漂洋过海到中国工作，第一次见到午睡便被深深吸引。
那一刻，他掏出相机抓拍了下来，自此一发不可收拾。
在中国待了整整7年，他解锁了各种中国人睡姿。
随后捣腾了个关于中国人午睡的网站。
在把所有照片上传并分门别类时，他发现中国人来来去去就那几种睡法。
软卧族，讲究得躺着或靠着点比较常规的东西，睡得比较舒服。
硬卧族，对外设毫无要求，能睡是福。
最后一种，团体族，成群结队午睡，不再孤独的睡法。
这一系列被他称之为“沉睡的中国人”。
在国外一度火爆。
文化输出可见一斑。
03
T H R E E
一定会有人问：
“大家都是人，为啥我们得午睡，老外不用？”
真不是我们不行。
这事还得从老祖宗说起。
他们字典里，子觉（23点-1点）为阴，午觉（11点-13点）为阳。
阴阳必须调和，睡了子觉就必须整点午觉中和一下。
说到这，年轻人就要嚷嚷：“我不睡子觉，还不是一样要睡午觉。”
那便要从科学说起了。
曾有一项人类睡眠与觉醒的节律实验，证实了人最困的两个时段：
“凌晨1点-4点，中午1点-4点。”
也就是说，咱们中国人身体才是真正的尊重科学。
当然，还和我们的午餐有关。
我们的午餐，米饭、面条等等碳水化合物比例比老外吃的高很多。
所以吃完饭后血糖升高更多引起犯困。
言简意赅，都是食物惹的祸。
可能你还会问，那不吃这些不就行了。
不行！
老外不午睡，并不全靠食物，人家也得从娃娃抓起。
他们认知里，午睡是用来弥补婴儿睡眠不足。
所以小孩大点，根本就不用再午睡。
学校不设置午休时间，公司也不设置，节省时间早点下课下班。
这也就从根源导致老外并不具备中国人哪里都能午睡的本领。
哪怕你是中国人，长期培养下来，想传承中国午睡文化都难。
但中国不一样，我们午睡早在第一步宪法就有规定：公民有工作间隙休憩的权利。
各大公司深知睡饱才是最大生产力，纷纷给足午睡时间，有的甚至提供午睡空间。
可以说，在午睡这一方面，中国已经为你排除万难。
你所要做的就是在老外惊讶目光下，理直气壮睡下去。
醒来之时，以更加充沛的精力惊艳所有老外。
不是我自夸，一个懂得午睡、懂得劳逸结合的民族，必不可能被任何事打败。
04
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然而，直到今天，还是有不少人不午睡。
在此，我必须为这流传千年的优良传统发声。
薪火相传，你我有责。
午睡，睡的不是觉，不是懒，而是大写的健康！
俗话说得好，中午不睡，下午崩溃。
什么消除疲惫、保护眼睛、缓解大脑疲劳、降低血压都是小菜一碟。
还可以降低心血管系统疾病发病率。
国外有项关于孩子午睡的研究。
对3000名儿童进行跟踪调查，发现有午睡的孩子更快乐，更自律。
最重要的是，成绩也更加优秀。
也就是说，稀里糊涂里，中国小孩就已先人一步。
当然，这一切还要取决于如何午睡。
要知道，午睡就像抽奖，不同方法导向最终结果也截然不同。
拿传统趴着睡来说，这是相当伤身的睡法。
压迫手臂脸部，一觉醒来手麻脸麻。
还可能造成视力受损，引发胃炎，影响大脑反应速度等等。
一吃完午饭就睡危害也大。
很容易造成消化不良、头昏脑胀。
还有睡得久的，会产生睡眠惰性，醒来更困更累。
要想睡得好，总结下来也就一条：
午饭20分钟后睡，睡25分钟左右，千万别趴着睡。
其实午睡对中国人而言真的很重要。
除了为健康，更多的是为生活。
不管是大城市还是小乡镇，每个人都在为柴米油盐奔波劳碌。
日复一日的匆忙让人疲惫不堪。
极度短暂的午睡便成了一份慰藉。
不管睡姿如何千奇百怪，都是生活最真实的样子。
都值得我们每个人给予敬意。
如果可以，今天就好好睡个午觉吧。
等睡醒了，我们再一起去外面世界打怪！
参考资料：
《午睡的好处真的太多了！睡午觉是刚需啊！》健康时报
《为什么只有中国人爱午睡？》南周知道
《法国媒体：睡觉这事要学中国人！国内网友纷纷炸锅...》每日经济新闻
《医学界内分泌频道.午睡超过1小时，心血管死亡风险增加34%！最佳睡眠时间，这次公布了…….》
*图：大部分图来源www.sleepingchinese.com网站，部分来自网络，侵权请联系删除
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