如果你第一次到西藏，又担心高反，那林芝一定是你的首选，因为平均海拔只有3000米的林芝是西藏的江南；森林，雪山，牧场，江河，你想要的高原美景这里都能满足，就算你第一次来，也不会高反。其中，雅鲁藏布大峡谷曾被《中国国家地理》杂志评为中国最美峡谷，吸引着很多游客们前来观赏。
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林芝大部地区气候湿润，景色宜人，少数民族以门巴族和珞巴族为主。对于初到拉萨有高原反应的朋友来说，建议先去海拔最低的林芝地区，对缓解高原反应很有帮助。优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。雅鲁藏布大峡谷在林芝米林县派镇，是地球上最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），高度落差超大。
雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。目前有部分向游客开放，主要有陆路游、水路游和徒步几种，景区内需要乘坐景区运营的车船工具，所以购买套票会比较方便。景区门票中包含的用餐是自助午餐，不保证吃好，但可以保证吃饱。
游玩从大峡谷景区大门开始，乘坐观光车进入景区，车上配备导游全程讲解，往返车程约50公里，到景点处停车游客自行下车拍照，景区内共有四个景点。第一个景点是千年大桑树，传说是由松赞干布和文成公主亲手种植的，树干硕大挂满了哈达，树的背后即是南迦巴瓦雪山。而向下看则是峡谷内河边的美丽村落，如果是三四月份到这里来，桃花盛开，团团拥簇在河边的绿色原野上十分美丽，也是摄影的绝佳机会。
第二个是南迦巴瓦观景台，此处观赏南迦巴瓦的视角不错。不过这座中国最美雪山并非常年可见，大部分时间都看不全整个雪峰，需要看天气，看运气。第三个观景台是峡谷拐弯，这个并非传说中的南迦巴瓦大拐弯，但是也可以看到河水拐弯山势蜿蜒的视角，可以拍照。最后一个停车点也就是终点直白村，这里也是观看南迦巴瓦的最佳地带，可以在最低处欣赏雪山的壮阔，同时，直白村可以留宿，也是徒步旅行的起点。
如果你是徒步旅行的话：一般徒步线路走的人很少，而且难度也比较大，只适合背包客和户外爱好者前往。最简单的徒步路线起点在大峡谷景区深处的直白村（即观光车终点），一般以雅鲁藏布大峡谷深处的加拉村为终点再原路返回，往返约40公里，需两天左右，内有加拉村可以住宿一晚。徒步行程中可以看到峡谷大拐弯，有更好的观赏南迦巴瓦雪峰的视角，更为淳朴原始的藏族村落，还可以远望加拉白垒雪山，体验一般游客看不到的美丽景色。
徒步结束后回到直白村再乘坐景区区间车出去，徒步路线大多是山路，有一定强度，需要做好心理准备。如果是发烧友，还有更加深入的长距离路线可以选择，此处本人没走过，就不分享了。
总之，在世界最大峡谷-雅鲁藏布江大峡谷，欣赏中国最美山群，体验峡谷秋千的刺激，在神山下泡一次温泉，享受梦幻神秘的夕阳时光，人生岂不乐哉。建议11月后去景区，很大概率看到南迦巴瓦峰。住在景区里面的很容易看到早、晚日照金山。冬天很冷，注意保暖；景区很大，记得带点食物和水，里面也有卖的，略贵。
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