维生素真的能让你肤白貌美吗?

维生素A、B、C、E是出了名的护肤四宝,它们真的能让你肤白貌美吗?除了护肤品外,有没有天然的食品可以护肤呢?又能吃又能美,简直不能太赞了。今天小六君就来一一告诉你啦!

维生素A

维生素A对人体非常重要,它不仅能促进人体生长发育、预防疾病和抗衰老,还能营养、滋润皮肤。当维生素A缺乏时,皮肤会出现干燥、皱纹等最令女生害怕的问题,所以要让皮肤水嫩的话,可以多吃富含维生素A的食物哟。

富含维生素A的食物:绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、奶制品等。

维生素B

维生素B有8种不同功效的维生素,其中维生素B2和B6与我们的皮肤关系最大。这里主要说说维生素B2,它可以抗衰老,并让人保持精力和体力棒棒哒。最最令女性开心的是,多吃富含维生素B2的食物,可以防止皮肤色素沉着和雀斑的生成。

富含维生素B2的食物:有麦芽、动物肝脏、鸡蛋、豆类和谷类等。

维生素C

维生素C是大家最熟悉的美容维生素啦!它是公认的存在于生物组织中活性最强的天然抗氧化剂。维生素C能促进伤口愈合、降低黑色素生成,既美白皮肤又防止衰老。其抗氧化衰老的作用深得女人心,因为维生素C可以抑制黑色素的合成,不仅能治疗雀斑、黄褐斑,还能滋润皮肤,令皮肤Q弹Q弹滴~

富含维生素C的食物:黄瓜、柠檬、番茄、草莓、奇异果等。

维生素E

维生素E能增强皮肤抗氧化能力,防止皮肤老化,保持皮肤弹性并减少皱纹;中老年女性补充维生素E,可减轻面部黑色素的沉着和改善皮肤弹性,还有使白发减少或重返乌黑;维生素E还有光防护作用,一般在晒太阳前外用它可减轻皮肤的一些急性反应,如红斑、水肿及晒伤等。

富含维生素E的食物:大豆、花生、葵花籽、小麦胚芽等。

维生素PP

这种维生素大家比较陌生,它是烟酸和烟酰胺组成的,当人体缺乏它时,会导致皮炎影响容貌。

富含维生素PP的食物:动物肝脏、瘦肉、鱼、全麦制品、麦芽、卵、炒花生、牛油果、枣椰、无花果等。

含有天然维生素的食品能让你肤白貌美哟,快快吃起哈。


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