“饭后走一走，活到九十九”,从生命在于运动角度讲，这句话是没有问题的，有一定的科学依据，但是万事都要讲究“度”和“时间”，就是说有些事情会有“过犹不及”的时候，每个人的体质不一样，需要的量也是不一样的，尤其是“饭后运动”这件事，对于不同的人，结果可能完全不一样。
饭后至少半小时再运动，这是目前人们对这一问题的共识，我们都知道，我们在进食的过程中，消化系统开始进入工作状态，身体的大部分血液都要流向它们，这样才能保证它们的正常工作，过早的运动，会让血液流向四肢，如果长时间坚持，慢慢就会引起消化系统疾病，并且降低消化系统的消化和吸收能力，最后影响我们身体的能量供给，是得不偿失的行为。
在正常的情况下，饭后不仅不适合运动，尤其是量大的运动，也不适合立刻进入工作状态，过早地进入工作状态，血液会把大量的营养输送到大脑，原理同四肢运动是一样的，因为消化系统的供养级别是最低的，只要大脑和四肢有需求，血液循环系统会主动把大量的营养送给大脑和四肢，这样就会导致消化系统在“饥饿”的状态下工作，时间久了自然会生病，这是没有任何问题的。
饭后静卧半小时是最科学的做法，一日三餐后，一定要给自己留出静卧的时间，让身体放松，头脑也尽量放松，让身体把集中精力进行消化吸收，等到能量满满了，再开始工作和运动，这样的习惯不仅能有一个健康的身体，还能让自己工作和运动时能量充足，提高工作效率，是属于“磨刀不误砍柴工”的行为。
饭后过早运动，尤其是剧烈运动，不仅没有丝毫的好处，还会引起“阑尾炎”等疾病，对身体是没有任何好处的“饭后走一走，活到九十九”，是古人通过观察生活总结出来的，他只是描述了这个现象，并没有说明强度和时间，其实是会误导我们的，什么时间开始走？多大的强度？这些都是非常讲究的，否则就会出现“过犹不及”的问题。
?其实生活中类似这样的讲法还有很多，“饭后百步走，能活九十九”，“饭后走百步，不用去药铺”，但是我们要学着灵活应用，不可盲目照搬，我们古人还讲过“尽信书不如无书”其实就是告诉我们要学会分析和判断，比如我们日常饮食，如果吃了大量难于消化的肉类，这样的情况，在饭后半小时，最好有一些量的运动，否则很容易造成食物积压，营养过剩的情况出现，如果通过运动把这些营养消耗掉，达到身体营养的平衡，这样就不会导致肥胖和因营养过剩带来的“富贵病”；反之如果我们吃得已经很清淡和很少了，此时再进行过量的运动，就会导致摄入和消耗的不对等，会有营养缺失的现象发生，也是一种不平衡。
生活的智慧，其实就是寻找一个平衡点，无论是摄入和消耗，静动之间都需要，过去我们见到修自行车的手艺人，他们都会把一个空的自行车圈，挂起来让它旋转，其实就是在告诉大家，他调出来的车圈绝对圆，是平衡的，可以在最小的力下，一直运动下去，这是手艺高超的表现，生活的智慧同样如此，虽然无法看出来，但是一个人如果能够几十年如一日地保持一个状态，无论是身体的体重，还是相貌上，都是变化不是很大，而有的人一旦结婚或者过了四十岁，就开始出现水桶腰，大肚子，其实都是生活不健康的表现。
生命在于运动，运动要科学，而科学的依据就是找到平衡点，饮食的平衡、运动的平衡、包括收支的平衡，情感的平衡、心理的平衡等等，这些都是我们获得健康的必备条件，当然寿命还有一个主要的原因就是遗传，不同的人是不一样的，就像不同的动物都会有不同的寿命一样，其实也是生活方式带来的。
猪好吃懒做，寿命最短，而骆驼看似生活条件艰苦，吃的又是灌木，又硬又干，沙漠上昼夜温差又大，远没有猪圈来的温暖，但是它的自然寿命要远大于猪和众多家畜。可见吃什么？环境不重要，如何选择生活很重要。
我们在追求长寿的同时，不要忘记生命的价值，过一段有意义的生命，才应该是我们最该追求的。
