文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
如果你怀孕了，想要宝宝远离黄疸问题，宝妈要保持这3个好习惯
如今新生儿宝宝出生，可能黄疸宝宝是比较常见的，虽然很多宝宝或多或少，都会有黄疸问题，但是基本上可能都是生理性黄疸问题，病理性黄疸问题的宝爸，还是比较少的。
虽然生理性黄疸，宝宝都是可以自愈的。但是宝妈们依旧会为宝宝担心焦虑不已，不希望宝宝出现黄疸问题。那么宝妈们如何做，才能更好地避免宝宝出现黄疸问题呢？
医生指出，宝宝出现黄疸问题，与宝妈在孕期的生活习惯，有着很大关系的，因此，宝妈们想要宝宝避免黄疸问题，降低宝宝黄疸几率，那么在孕期，最好能够保持以下几个好习惯。
多吃富含维生素C的食物
在孕期，宝妈多吃西柚、苹果、香蕉、橙子等富含维生素c的食物，是有助于宝宝降低黄疸几率的。因为维生素C有助于滋养皮肤，不仅能够有助于宝妈身体排除毒素，还有助于宝宝皮肤更加白嫩。宝宝出生后，皮肤也会更加的好。
孕期多补充维生素C，还有助于提升身体免疫力，让孕妈少生病，宝妈身体好了，宝宝也才能更好地健康发育。
饮食清淡，少吃辛辣食品
对于孕妈来说，饮食最好保持清淡有营养的好习惯，保证营养的全面均衡，荤素合理搭配，不必补得太过，顿顿大鱼大肉，更不能暴饮暴食。此外，也不能吃太多辛辣食品，最好少吃辛辣食品，这样才不会让孕妈身体产生胎毒，以至于宝宝出生后增加湿疹、黄疸和胎毒的几率。
此外，孕妈还应该多喝水，尤其是多喝白开水，这样才有助于身体新陈代谢，排除体内毒素，对于降低宝宝黄疸几率，也是非常有帮助的。
保证充足睡眠，避免熬夜
熬夜不仅是女性容貌的天敌，更是会对胎宝宝发育，造成极大的不利影响。孕妈熬夜，不仅会干扰孕妈身体激素的分泌，影响胎儿的健康发育，更是会阻碍孕妈身体排毒，以及褪黑素的形成，还会让孕妈形成胎毒，增加胎儿出现黄疸的几率。
因此，想要避免胎儿出现黄疸，那么孕妈一定要保持良好充足的睡眠，要知道在夜间，胎儿生长激素也是最为旺盛的时期，孕妈早点睡觉，保证充足睡眠，是有助于胎儿健康发育的，并且孕妈只有睡得好，身体抵抗力才会好，才能少生病，才能为胎儿发育提供更为好的发育环境。
如果宝妈因为孕肚，而入睡困难，那么孕妈可以为自己选购一款适合自己的孕妇枕，帮助自己调整睡姿，更好地找到合适的睡姿，这样才能够更好地睡觉。
说句心里话
宝宝出现黄疸问题虽然比较常见，但是如果孕妈在孕期能够多注意一些，那么宝宝出现黄疸几率，也是会降低很多的。不仅如此，孕妈保持良好习惯，孕妈身体也会更好，胎宝宝也才能够健康成长。#新生儿黄疸#
