孕妈如何避免妊娠糖尿病?

文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)

孕妈如何避免妊娠糖尿病?不要一味进补,做好这几件事儿,很重要

怀孕后,宝妈们都会为了胎儿的健康发育操心,各种补充营养,就是为了胎儿能够发育得更好,但是却忽视了一个问题,就是过度进补,也可能导致孕妈患妊娠糖尿病,影响孕妈和胎儿的健康。那么孕期,我们也应该如何做,才能更好地避免患妊娠糖尿病,而又能够促进胎儿健康发育呢?

妊娠糖尿病的危害有哪些呢?

对孕妈的危害

孕妈如果在孕期患妊娠糖尿病,不仅身体更容易变胖,身材走样。并且宝妈以后患糖尿病的几率也会大大增加。

对胎宝宝的危害

如果孕妈患有妊娠糖尿病,那么胎儿更容易出现巨大儿的情况,也更容易导致胎儿出现流产、早产的情况。

并且在分娩的时候,不仅不容易顺产,还容易出现一些危险情况。危及胎儿和孕妈的生命安全。

我们如何才能避免患妊娠糖尿病呢?

随着医疗技术的发展,也研究出了妊娠糖尿病来临的征兆,尤其是血糖升高的一些症状。一起来看看吧!

口渴情况严重

怀孕后,孕妈多喝水,是有助于孕妈和胎儿健康的。但是如果孕妈口渴情况严重,出现怎么喝水都无法缓解的情况,那么这就意味着,可能孕妈体内血糖超标,从而使得大脑传递了缺水的信号。

食量惊人,还容易饿

孕妈怀孕后,食量增加也是正常的,因为胎儿需要从母体获取大量营养。因此,孕妈变得更容易饿一些。但是如果孕妈突然变得食量惊人,远远超出了日常饮食的分量,并且吃饱后,过不了多久,就有感觉饿了,感觉经常吃不饱。

这样的话,就有可能遇着宝妈出现了妊娠糖尿病的前兆,因为妊娠糖尿病的宝妈,胰岛素分泌不正常,从而导致身体无法从食物中获取葡萄糖,从而会让宝妈感觉吃不饱。

尿频严重

孕期随着胎儿的逐渐发育长大,胎儿会压迫到宝妈的膀胱,从而导致孕妈容易出现尿频问题,但是孕妈尿频也是有一定范围的,一般每天排尿在10次左右,都是正常的,但是如果孕妈尿频问题,比这个多出了几倍,那么就不正常了,可能是孕妈患妊娠糖尿病的征兆,要提高警惕。

皮肤瘙痒

一般来说,皮肤瘙痒可能是皮肤过敏导致的,但是如果孕妈血糖超标,也是容易导致皮肤瘙痒的,因为此时身体中的血糖容易随着汗水渗出皮肤,皮肤也就更容易滋生细菌,从而导致孕妈皮肤出现瘙痒问题。

孕妈如何才能避免血糖超标,患妊娠糖尿病呢?

控制饮食

想要避免妊娠糖尿病,那么孕妈首先就需要注意控制饮食,避免摄入过多的含糖量高的食物,除了要少吃荔枝、葡萄、西瓜等含糖量高的水果,还需要注意少吃淀粉含量高的食物,因为淀粉含量高的食物,吃得太多,也是容易导致体内血糖超标的。

对于孕妈来说,补充营养是必须的,但是也需要注意饮食应该以清淡为主,多吃高蛋白、低油脂、低碳水的食物。而我们大多数孕妈,可能在孕期,都无法做到,尤其是油腻的食物,吃得太多。

多运动

孕期,宝妈多运动,不仅有助于增强身体素质,促进胎儿健康发育,还能够有效地消耗血糖。因此,孕妈在孕期,除了要保证充足睡眠外,还需要多多活动,孕妇瑜伽、体操、散步等都是不错的选择。

调整情绪

孕期宝妈的情绪,对于自身和胎儿都是有影响的,如果孕妈经常情绪异常,也是容易影响体内激素分泌的,从而就会增加血糖上升的几率,最终导致孕妈患妊娠糖尿病。

因此,我们需要随时调节好自己的情绪,可以找人聊聊天,做一些自己喜欢的事情。家人也需要多关心下宝妈,多让着宝妈。

说句心里话

孕期为了避免患妊娠糖尿病,除了需要做好以上这些事儿,还需要定期按时产检,以便及时了解自身情况,有问题,也好在第一时间,获取医生帮助,避免影响胎儿和孕妈的健康。#妊娠期糖尿病#