KY作者 / Jojo
策划 / Ivan
插画 / Always
编辑 / KY主创们
好友和她男友，哦不对，应该说是前男友，已经分手4个月零16天了。
为什么我会这么清楚呢？因为她每天在我耳边数啊！！！
“他是不是就是我的Mr. Right？所以才这么难忘？”
“我到底应不应该去找他复合？”
“现在不复合，以后我后悔怎么办？”
相信很多有过前任的青年男女们，都曾在夜深人静时，捂着被子发出过类似的呐喊……
这都说明，
你还没有从上段感情中走出来
也就是俗称的——“没有释怀”。
这样的人通常有以下表现：
空缺感和不完整感
处在长期稳定感情中的情侣，会通过对方的认知，来填补自己记忆里遗漏的部分。所以，当失去对方后，你会有一种“认知不再完整”的感觉。无论是主动还是被动分手，都可能感到这种空缺和不完整感。
痛感
Kross等人（2011）发现，当遭遇分手时，我们感受到的心痛是真实存在的，它的感受和生理疼痛很接近。
不理性行为
比如，无所不用其极地争取，被坚定地拒绝却还相信有复合的可能；疯狂投入到新的恋情，却又告诉自己“从此，我爱的人都像你”。
01.
为什么释怀这么难？
这主要是因为：
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大脑会欺骗我们
大脑和现实间存在一种时间差。当我们在现实中与前任分开了，我们的大脑可能还处于对ta的爱恋之中。
除此之外，大脑还可能欺骗我们，让我们误以为自己已经失去了生命中那个“最好的可能”，从而更不愿意走出对过去的眷恋。
而大脑最令人意想不到的欺骗方式，可能是令我们钻进“想要找出哪里出了错”的死胡同。
那么问题来了，
无法对上段感情释怀，
到底应该想办法复合还是尽快放下？
下面四道题，可以帮助你理清思绪，做出最适合你的选择。
第一题：造成分手的问题没有触碰底线，且是可被解决的吗？
第二题：你想回到这段关系，是因为你真的喜欢ta吗？
第三题：你真的愿意为重建关系投入时间和精力吗？
第四题：对方和你一样很愿意努力修复这段关系吗？
如果以上的答案都是“是”
请看下面的复合tips
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如果经过认真地思考和判断，你对于以上问题的答案都是肯定的，那么，下面是一些复合的具体操作tips~
在此期间，最好断绝与对方的联系。
在分手后，我们普遍会体验到情感上的不适应与复合的冲动。但是，选择复合的前提是，你已经足够冷静、能够独处，且可以照顾好自己。
在认真思考和准备后，你可以尝试着逐渐恢复联系，邀约见面（注意要循序渐进），并且让Ta发现你的改变。如此一来，Ta不仅能感受到你不一样的吸引力，也会愿意试着相信，关系的改变是可能发生的。
同时，你还可以回忆、重述你们共同经历的美好时光，以重获对方的好感和信任。
但切记，你不能幻想仅仅通过一味地怀旧就重新得到对方的心，更不能用过去来绑架现在的Ta。
比如，电话/微信轰炸，强行要与对方见面，甚至在对方常出没的地方蹲点……这类行为都是不恰当的。
你要记住，你们已经不再是恋人关系，应该要先退回到熟人、甚至是陌生人的距离，尊重彼此的个人边界。
比如，苦苦哀求、上演苦肉计，或是试图用过去的事情对对方进行情感/道德绑架。
你也要记住，即使你是复合的发起方，也不是只要事事妥协，Ta就会回到你身边。这可能仅仅会增加对方的负担，或是对你的轻视和利用。
好的关系是互惠的、平等的，想要重新努力爱对方，也应当从爱自己开始。
如果以上的答案有“否”
请看下面的释怀tips
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相信从以上问题的答案来看，你也明白你们可能并不适合复合。现在的你可能还很难过，也难以对这段感情或是这个人释怀。
为此我们也精心准备了以下这份“释怀”tips，希望能够帮助你尽量快速平稳地放下过去。
写在最后：
我们相信，无论分手的原因和方式为何，一段关系的结束总会给善于反思的人带来新的启发。
无论你最终选择的是复合，还是放下，愿你都能从关系中得到滋养和成长，带着爱与希望拥抱未来。
References：
Barbieri, A. (2015). What if I never get over him? The Guardian.
Capil, A. (2016). No one will tell you exactly how to get over an ex, so I will. Lifehack.
Clark, J. A. (2015). How to use psychology to get over your ex as soon ashumanly possible.
Harris, C., Barnier, A., Sutton, J., & Keil, P. (2014).Couples associally distributed cognitive systems: Remembering in everyday social and material contexts Memory Studies, 7(3), 285-297.
Kross, E., Berman, M.G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physicalpain.Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275.
Winch, G. (2018). How to fix a broken heart [Video file].
