孕期宝妈水肿现象,该如何缓解和预防呢?

文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)

孕期宝妈水肿现象频繁,如果孕妈做好这些事儿,可以更好预防和缓解

怀孕是一件非常幸福的事情,但是各种孕期不适问题,又让宝妈们备受煎熬。就比如,孕期水肿问题,多数宝妈,可能都会遭遇。但是不同的宝妈水肿问题,也是不一样的,有的非常严重,有的却比较轻微。甚至还有宝妈,根本就没有出现水肿问题。

同样是怀孕,为什么有的宝妈,会出现水肿问题,有的宝妈却没有水肿问题呢?相信很多宝妈对此都有着疑惑的吧,其实水肿问题,并不是绝对的,是可以预防和缓解的,因此,你如果想成为不受水肿问题困扰的宝妈,那么你最好了解下如何预防和缓解水肿问题的那些事儿。

为什么宝妈会出现水肿问题呢?

孕期,宝妈会出现水肿问题,主要有两个原因,首先就是孕期血液中的水分容易渗透到组织间液中,从而使得身体中水分增加,并且日常饮食中,摄入盐分过多,导致孕妈水肿。还有就是随着孕周增加,孕妈肚子越来越大,会压迫到孕妈下肢静脉,使得血流不畅,从而使得孕妈容易出现水肿问题。如果孕妈在孕期,经常坐着看电视的话,并且吃得比较重口味的话,就更加容易出现水肿问题了。

孕晚期避免水肿问题,限制喝水么?

从孕期水肿的原因中,我们可以看出,其实喝水多少,与是水肿问题,是没有直接关系的。孕妈也不会因为喝水太多,而导致孕妈水肿问题严重的。因此,宝妈日常喝水,无需顾及太多的。此外,孕妈适量喝水,还有助于新陈代谢,缓解孕期便秘,并且还能够促进羊水的更新,更有助于宝宝的健康发育。但这里也需要注意,如果孕妈水肿太过严重的话,最好及时就医,在医生指导下,控制水分的摄入。

孕妈出现水肿,应该如何缓解呢?

注意多休息

孕妈出现水肿问题,一般消退浮肿较为常见。不过宝妈们无需太过担心,不用怎么治疗的,只需要多休息,在休息的时候,可以将脚垫高一些,这样就有助于水肿的消退。

饮食清淡

孕妈出现水肿问题,与孕期高盐饮食有很大关系。因此,孕期饮食,还是应该以清淡为主,保持低盐饮食,这也才更有助于避免和缓解水肿问题。此外,还可以多吃肉、蛋、鱼、奶,多吃豆制品、奶制品等有助于新陈代谢的食物,从而缓解水肿问题。

避免久坐久站,适当运动

为了避免孕晚期水肿问题,孕妈最好不要久坐久站,要多注意休息,站久了,要休息下,坐久了,也要记得起来活动活动。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含多种微量元素和维生素,不仅有助于增强身体抵抗力,还能够促进新陈代谢,与解毒利尿,从而缓解孕妈水肿问题。

说句心里话

对于孕期水肿问题,孕妈最好提前预防,做到低盐饮食,适当运动,不要整天坐着或者躺着,此外,还需要注意控制饮食,不然孕妈身体肥胖,胎儿过大,也是会增加孕妈水肿几率的。

今日话题:你在孕期是否出现水肿问题呢?你是如何缓解的呢?