宝宝6个月左右，就可以适当给宝宝添加辅食了。很多家长都早早就准备了宝宝辅食机，精心研究了各种辅食食谱，期待着宝宝开始添加辅食这一成长的进步。很多家长也都知道，宝宝1岁之前，脏腑尚未发育完全，是不能加盐的，糖也要尽量少放，葱姜酱醋蒜等调味品也是一点都不放。
但不能添加的具体原因是什么，很多家长却是一知半解。也正是因为这一知半解，所以有的家长在宝宝怎么也不吃口味很淡的辅食时，就忍不住偷偷加盐加调味品了；亦或者帮忙带娃的老人家反驳你“为什么不能加盐”时，你竟不知如何辩驳，尴尬地杵在那里。
所以，今天小编就带大家一起来扫盲下，了解1岁内辅食要无盐少糖的具体原因是什么。
为什么要给宝宝“无盐”的爱？
所谓“无盐”，就是指宝宝辅食中不用添加食盐，一点儿都不加。有的家长很担心，宝宝一点盐都不加，会不会没力气？之所以有这样的顾虑，是因为我们成年人自己盐吃少了，就会有全身无力的感觉，伴有嗜睡的症状，十分难受。但这样的顾虑其实是多余的，因为宝宝辅食不添加盐，并不意味着宝宝没有盐的摄入，宝宝每天吃进去的母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的盐，已经足够满足宝宝的需要。
如果辅食加盐的话，就会导致盐超标，危害是很大的。最主要的担心是损害宝宝的肾脏，因为1岁内的宝宝肾脏功能还不完善，浓缩功能较差，无法排出血中过量的钠盐，摄入盐过多将增加肾脏负担。二是宝宝吃的太咸，口味变重，长期下去可能形成挑食的习惯，甚至增加成年后患高血压的危险；三是吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可能抑制黏膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。
等到宝宝1岁以后，就可以适当加盐了，但量一定要控制非常少。最好是烹饪过程不加盐，菜肴煮熟了再放盐，这样既可避免盐中强化的碘在高温烹饪中的损失，也可一定程度上控制盐的用量。目前市面上有一些打上“儿童”标签的产品，比如儿童酱油，其实盐的含量还是很高的，建议家长购买前看一些成分含量表，谨慎选择。
此外，有一种特殊的情况是，宝宝如果严重腹泻、呕吐、大量出汗，那可能导致体液流失，需要给孩子喂一点补液盐。家长这时候就不要坚持“宝宝1岁前不吃盐”的原则，以免造成宝宝体内电解质的紊乱。
“少糖”指什么？用木糖醇代替糖是不是更好？
所谓“少糖”是指给宝宝制作辅食时尽量不加糖，一些含糖较高的食物，比如红枣、荔枝等，也尽量不要给宝宝吃。这样做，好处有三：
一是避免糖分破坏食物原有的口味，让宝宝尝试到各种食物的天然味道，为宝宝饮食的过渡打好基础；
二是培养宝宝良好的饮食习惯，从小就让宝宝适应少糖饮食，可减少宝宝日后肥胖的隐患；
三是糖分摄入过多会损害宝宝的健康：影响宝宝对蛋白质和脂肪等营养素的吸收和利用；血糖浓度长时间维持在高水平会降低孩子的食欲，导致孩子偏食、挑食；多余的糖会转化成脂肪，从而增加患肥胖的危险；吃糖不及时刷牙，会增加龋齿的发生。
很多80后小时候不喜欢吃米糊，家长都会给米糊撒点糖，因为宝宝天生就喜欢甜。但这种做法其实并不正确，当遇到宝宝不喜欢米糊的口味，面露难色或者直接拒绝时，家长应该耐心多尝试几次，宝宝就会慢慢接受，而不是加糖。
有的家长还有一个思路，想用木糖醇代替糖。虽然，木糖醇可以保护宝宝的牙齿，但甜味依然会干扰宝宝，养成宝宝不良的饮食习惯，所以木糖醇其实也不适合宝宝。
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