每个经历过痛经的女生，都是不容易的，每个眼看着自己女朋友经历痛经的男朋友也是不容易的。暖男们会准备红糖水、红豆糕，对于痛经，这些到底有没有用呢?
痛经是什么样的一种体验?
男朋友们看过来，女朋友平时的痛经是这样的，来月经的时候，女生的肚子痛、腰酸、腿酸，有时甚至会痛到全身冒冷汗、又吐又拉肚子、头晕、手脚没力气……
那么痛，是谁捣的鬼
痛经是很常见的妇科症状之一，大致有40%的女生都经历过痛经，而痛经又是什么导致的呢?
● 前列腺素，别躲了，我知道是你
前列腺素是什么鬼?不是男性才有前列腺吗?哈哈，你错了，女性的子宫内膜能合成前列腺素，它能使人对痛觉更敏感，炎性疼痛会被放大，更可恶的是前列腺素自个儿也有致痛的作用。女性的子宫内膜合成的前列腺素增多引起的痛经，称为原发性痛经。
● 还有～疾病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、宫颈管狭窄、子宫腺肌症等都可能引起痛经，这种称为继发性痛经。
痛经，要怎么治
● 心情要棒棒
前列腺素产生的量的多少会受机体情绪的影响，当你越焦虑紧张它产生得越多，这样便加重了疼痛感。因此，这个时候你要用尽洪荒之力，使自己心情美美哒，这心理战术不费钱不费劲，就靠意念来削弱痛经的势头，是不是很划算呢?!
PS:经常痛经的女生最好到医院看看，确认其与疾病无关，这样才能安心地用心理战术对付它。
●让自己暖暖的
a.经期要穿宽松、暖和的衣服，这样全身血液循环顺畅，通则不痛。
b.经期不能吃冰冻的东西，因为经血是子宫内膜剥落时形成的，由子宫收缩将经血排出。生理期时吃冰，女性的肠胃温度下降，子宫温度也下降，使子宫收缩变弱，从而导致经血排出比较困难，从而形成血块，子宫得加大收缩的力度才到顺利排出血块，收缩力度一强，肚子就更痛了。
c.睡觉的时候要注意保暖，尤其是天气热的时候不能对着空调吹强劲的冷气。还有，睡觉要乖哦，忍着!不能啪啪，同时也不能盆浴和游泳，注意卫生情况。
d.这些东西要少吃：偏凉的食物(雪糕、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、海带、蟹、田螺等);酸辣刺激的食物(梅、油炸物、辣椒、浓咖啡、浓茶等)。
e.经期可以进行散步、慢跑、跳舞、瑜珈这一类运动，因为运动可以松弛平滑肌，子宫供血量增加和血流速度变快，能促进子宫代谢产物的排泄从而缓解痛经。
PS:日常解痛小妙招
多喝热水、热敷腹部、淋热水浴、做瑜珈、吃药(在医生指导下服用)。
暖男们快学起，在女朋友的痛经路上体贴上阵吧!
【参考资料】
《妇产科护理学》，主编：郑修霞。
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